Bienvenue sur Mission Anxiété Zéro® — le podcast qui décomplexe l'anxiété et le TDAH de l’adulte sans filtre, et qui te donne les tips pour mieux organiser ton quotidien. Ici, on déconstruit les mécanismes émotionnels qui t’épuisent pour t’aider à vivre une vie plus organisée, plus douce et plus fidèle à tes besoins réels. Pas de langue de bois, on parle de stress, de surcharge mentale, de régulation des émotions, d’hypersensibilité et de tous ces moments où ton cerveau part en vrille. Toujours avec humilité et humanité. Jamais avec rigidité. Ce podcast s’adresse aux personnes qui veulent comprendre pourquoi elles se laissent déborder par la vie… et apprendre comment transformer leur quotidien durablement. Au programme : • épisodes solo qui t'aident à déconstruire tes croyances et à réfléchir plus loin • tips pratico-pratiques pour calmer l'anxiété • exercices pour apaiser ton système nerveux • interviews et conversations d'experts et de personnes concernées • moments de respiration et de relaxation Animé par Sandra KiZa, sophro-analyste et sophrologue avec un TDAH, Mission Anxiété Zéro® t’apporte des clés simples, humaines et applicables en dehors du cabinet pour avancer vers une vie qui te ressemble. Abonne-toi pour ne rien manquer, et n’hésite pas à laisser un avis. Ta santé mentale mérite un espace qui te parle vraiment. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.