Up and Running
By Sander Hoogendoorn, Lizzy Steller
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Sports
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 79
Description
Ben jij net begonnen met hardlopen? Of gaat hardlopen bij jou niet alleen maar over de prestatie? Vind je hardlopen gewoon heel leuk? Dan is de Up & Running Podcast echt iets voor jou. Elke week op donderdag een nieuwe aflevering! De ene week beantwoorden we hardloopvragen van luisteraars en de andere week een extra lange aflevering over een bepaald onderwerp. Over hoe je jouw hardlooprondjes nog iets leuker maakt. En hoe je stiekem ook ietsje beter wordt met simpele tips en tricks.
Up & Running wordt gemaakt door Radio DJ Sander Hoogendoorn en hardlooptrainer Lizzy Steller. Naast de podcast is er ook een Spotify Playlist (zoek op Up and Running Playlist) en zijn er jaarlijks meerdere events waar je welkom bent. Volg ons voor meer informatie op Instagram: @upandrunningnl en kijk op www.upandrunning.run Wil je adverteren in deze podcast? Stuur een mailtje naar adverteren@bienmedia.nl
De Up & Running Podcast is powered by All4running. Met de code 'up&running10' krijg je 10% korting op je bestelling via www.all4running.nl (m.u.v. ASICS, Brooks, Merrel)
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
| Episode | Date |
|---|---|
|
#78 Hardlopen en creativiteit (met Jeanne van WIES)
|
May 14, 2026 |
|
#77 Krachttraining voor hardlopers met lichaamsgewicht of gewichten? #LieveLizzy
|
May 07, 2026 |
|
#76 Nooit meer een wedstrijd of nooit meer met vrienden lopen? #Hardloopdilemmas
|
Apr 30, 2026 |
|
#75 Wanneer is een sportmedisch onderzoek of inspanningstest iets voor jou? #LieveLizzy
|
Apr 23, 2026 |
|
#74 Hardlopen terwijl je zwanger bent (met Anne Luijten)
|
Apr 16, 2026 |
|
#73 Hardlopend door elke straat van Eindhoven (met Maron Janssen)
|
Apr 09, 2026 |
|
#72 Van hardlopen je werk maken (met Emiel Berghout)
|
Apr 02, 2026 |
|
#71 Sneller worden of verder lopen? (Lieve Lizzy)
|
Mar 26, 2026 |
|
#70 Waar haal je een goed hardloopschema vandaan?
|
Mar 19, 2026 |
|
#69 Hoe loop je technisch goed als je langzaam loopt
|
Mar 12, 2026 |
|
#68 De handige hardloopgids (met Fleur Baxmeier)
|
Mar 05, 2026 |
|
#67 Slecht slapen als je 's avonds loopt
|
Feb 25, 2026 |
|
#66 Hoe combineer je hardlopen met een leven
|
Feb 19, 2026 |
|
#65 Hoe bouw je weer op na een blessure #LieveLizzy
|
Feb 11, 2026 |
|
#64 De grote-hardloopschoenen-aflevering!
|
Feb 04, 2026 |
|
#63 Hoe zorg je ervoor dat je je aan het plan houdt? #LieveLizzy
|
Jan 28, 2026 |
|
#62 Wat elke hardloper zou moeten weten over alcohol #DryRunuary
|
Jan 21, 2026 |
|
#61 Welke andere sporten maken je een betere hardloper #LieveLizzy
|
Jan 14, 2026 |
|
#60 Waarom Sander al drie jaar geen alcohol drinkt #DryRunuary
|
Jan 07, 2026 |
|
#59 Happy New Year! Lieve Lizzy helpt jou bij je nieuwjaarsdoelen
|
Dec 31, 2025 |
|
#58 Onze gasten van 2025 geven de beste tips voor tijdens de feestdagen
|
Dec 24, 2025 |
|
#57 Pijntje of blessure? #LieveLizzy
|
Dec 17, 2025 |
|
#56 Zo gebruiken wij ons hardloophorloge
|
Dec 10, 2025 |
|
#55 Hardlopen en ouder worden
|
Dec 03, 2025 |
|
#54 Slow running (met Esmee Koetsier)
|
Nov 26, 2025 |
|
#53 KOUD! Hoe blijf je warm tijdens het hardlopen?
|
Nov 19, 2025 |
|
#52 Hardlopen met een burn-out (met Nicolette van Wijk van Burnin' Gym)
|
Nov 12, 2025 |
|
#51 Wanneer loop je in welke hartslagzone?
|
Nov 05, 2025 |
|
#50 Sneller worden met hardlopen
|
Oct 29, 2025 |
|
#49 Anti-knoeitips voor drinken tijdens een hardloopwedstrijd
|
Oct 22, 2025 |
|
#48 Is een marathon iets voor jou?
|
Oct 15, 2025 |
|
#47 Meer dan één paar hardloopschoenen?
|
Oct 08, 2025 |
|
#46 Veel mentale hardlooptips (met wetenschapsjournalist Mariska van Sprundel)
|
Oct 01, 2025 |
|
#45 Hoe voorkom je een energiedip later op de dag?
|
Sep 24, 2025 |
|
#44 Hardlopen en veiligheid
|
Sep 17, 2025 |
|
#43 Welk hardloophorloge past bij jou?
|
Sep 10, 2025 |
|
#42 Krachttraining & Hyrox voor hardlopers (met Rafael Bouts van RAF Training)
|
Sep 03, 2025 |
|
#41 Hoe kom je weer op gang na je vakantie?
|
Aug 27, 2025 |
|
#40 Menstrueren en presteren (met Maartje van Gestel)
|
Aug 20, 2025 |
|
#39 Wat maakt een goed hardloopschema?
|
Aug 13, 2025 |
|
#38 Meer hardloopdilemma's
|
Aug 06, 2025 |
|
#37 Hoe combineer je hardlopen met afvallen? (Lieve Lizzy)
|
Jul 30, 2025 |
|
#36 Hardloopdilemma's
|
Jul 24, 2025 |
|
#35 Waarom wij onze tijden, tempo's en PR's niet delen (Lieve Lizzy)
|
Jul 17, 2025 |
|
#34 Hardlopen op vakantie
|
Jul 09, 2025 |
|
#33 Zweet in je ogen en een rood hoofd... (Lieve Lizzy)
|
Jul 02, 2025 |
|
#32 Hardlopen in de hitte en wat te doen als het misgaat? (met Joost Fonville van Thermo Clinics)
|
Jun 25, 2025 |
|
#31 Kun je de haalbare tijden van je horloge vertrouwen? (Lieve Lizzy)
|
Jun 18, 2025 |
|
#30 Lopen op de atletiekbaan
|
Jun 11, 2025 |
|
#29 Vijf tips voor beginners (die gevorderde lopers vaak nog fout doen)
|
Jun 04, 2025 |
|
#28 Hoe weet ik of mijn hartslag te hoog is? (Lieve Lizzy)
|
May 28, 2025 |
|
#27 Hoe ga je om met tegenslagen in het hardlopen?
|
May 21, 2025 |
|
#26 Hoe gezond is hardlopen en wat is teveel? (Lieve Lizzy)
|
May 14, 2025 |
|
#25 Hoe voorkom je hardloopblessures (met Jorin Kamps van Running Solutions)
|
May 07, 2025 |
|
#24 Hardlopen is NIET slecht voor je knieën! (Lieve Lizzy)
|
Apr 30, 2025 |
|
#23 Is een hardloopwedstrijd iets voor mij?
|
Apr 23, 2025 |
|
#22 Hoe begin ik met intervallen? (Lieve Lizzy)
|
Apr 16, 2025 |
|
#21 Vijf signalen waaruit blijkt dat je voeding niet optimaal is (met Josette van Toor)
|
Apr 09, 2025 |
|
#20 Ik blijf hangen op hetzelfde niveau... (Lieve Lizzy)
|
Apr 02, 2025 |
|
#19 Jezelf vergelijken met anderen
|
Mar 26, 2025 |
|
#18 Hoe begin je weer als je even niet hebt hardgelopen? (Lieve Lizzy)
|
Mar 20, 2025 |
|
#17 De Go-Go-Gadgetaflevering
|
Mar 12, 2025 |
|
#16 De perfecte warming-up
|
Feb 26, 2025 |
|
#15 Van runclub tot atletiekbaan: welke loopgroep past bij jou?
|
Feb 12, 2025 |
|
#14 Wat wij doen om gemotiveerd te blijven hardlopen
|
Jan 29, 2025 |
|
#13 De beste tips voor het verbeteren van je looptechniek
|
Jan 15, 2025 |
|
#12 Beste wensen & goede hardloopvoornemens
|
Dec 31, 2024 |
|
#11 Kerstspecial: hardlopen tijdens de feestdagen
|
Dec 25, 2024 |
|
#10 Doe dit om je hardlooprondje nog leuker te maken
|
Dec 18, 2024 |
|
#09 Hardloopvragen van luisteraars
|
Dec 04, 2024 |
|
#08 Wat eet je voor en na het hardlopen?
|
Nov 20, 2024 |
|
#07 Hardlopen in de winter
|
Nov 06, 2024 |
|
#06 Acht tips voor een hardloopwedstrijd
|
Oct 23, 2024 |
|
#05 Hoe hard moet je lopen? (deel 2)
|
Oct 09, 2024 |
|
#05 Hoe hard moet je lopen? (deel 1)
|
Oct 09, 2024 |
|
#04 Luisteren naar je lichaam
|
Sep 25, 2024 |
|
#03 Vijf tips om weer in het ritme te komen
|
Sep 11, 2024 |
|
#02 Waarom wij hardlopen
|
Aug 28, 2024 |
|
#01 Muziek tijdens het hardlopen?
|
Aug 14, 2024 |