En värkfri podd

By Gabriella Bäckstrand

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.


Category: Alternative Health

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 57

Description

Podden där vi pratar om vår kropp och välmående och hur vi kan ta kontrollen tillbaka till våra egna kroppar och må vårt bästa, utan spänningar och smärta. Tillsammans utforskar vi metoder som ser till helheten av vår kropp och inte enbart symtombehandling. Jag hjälper dig att bryta smärtmönstret så att du kan leva med mer frihet och glädje över att göra de saker du längtar efter. Varje avsnitt erbjuder praktiska tips, inspirerande samtal och insikter om hur du kan ta kontroll över din hälsa och välmående. Häng med!

Episode Date
58. Från att försöka fixa kroppen till att börja samarbeta med den
May 12, 2026
57: 3 vanliga misstag jag ser som inte hjälper dig med spänningar & värk
May 05, 2026
56. Varför har jag ont trots allt jag gör för min kropp?
Apr 27, 2026
Avsnitt 55 - 5 tecken på att du kanske lider av spänningar & inte svaga muskler
Mar 17, 2026
Avsnitt 54: Jag vill ge mig chansen att leva ett friare liv även som äldre - med Nella Lisserow
Mar 10, 2026
53 - Från rullstol till att driva eget företag & hjälpa andra – Sols läkningsresa
Mar 03, 2026
52. Sandra visste inte att hon var spänd & därför försvann aldrig värken
Feb 17, 2026
51. Reflektioner kring Hästens år
Feb 10, 2026
49. Livet går fort, men läkning kräver att du stannar upp
Nov 04, 2025
48. ”Jag trodde jag skulle behöva sälja mina hästar” – så hittade Monika vägen ut ur smärtan och började rida igen
Oct 28, 2025
47. Ingen pratar om detta – men det kan vara lösningen på din värk
Oct 21, 2025
46. Helheten som läkande kraft – Martinas väg till en friskare kropp
Oct 14, 2025
45. Metoden som förändrar kroppen på djupet (utan quick fixes)
Oct 07, 2025
44. Från värk till frihet – varför har vi missat det här i Sverige?
Sep 30, 2025
43. Språkets kraft och vägen till välmående – med Johanna Skoogh
Sep 23, 2025
42. Därför håller din kropp fast i smärtan – och hur du släpper taget
Aug 19, 2025
41. Vi är inte lata - vi har bara inte fått rätt verktyg
Aug 12, 2025
40. Alla säger så olika - vem ska jag lyssna på?
Aug 05, 2025
39. Gabriellas bästa tips inför semestern
Jul 01, 2025
38 - 4 steg för smärtlindring som inte handlar om rörelse
Jun 24, 2025
37 - 3 mindset-skiften som hjälper dig få nya resultat
Jun 17, 2025
36. Evidensbaserat eller ej - vad är viktigt?
Jun 10, 2025
35. Så påverkar hjärnan din kropp – om muskelminne, SMA och inlärda mönster med Alexandra J.B
Jun 03, 2025
34. Ett samtal om smärta, läkning och Somatics med Sol Halvorsdatter
May 27, 2025
33. Mindset & att se helheten – nycklarna till att läka inifrån, med Emma Rickardsson, Osteopat.
May 13, 2025
32. Du kan få en sommar utan ryggvärk, så här börjar du
Apr 15, 2025
31. Varför fungerar inte din träning mot smärtan?
Apr 08, 2025
30. Överraskande metoder som fungerar för att lindra smärta
Apr 01, 2025
29. Det är dags att bryta mönstret
Mar 25, 2025
28. Annas framgångshistoria
Mar 18, 2025
27. Har du testat “allt”?
Mar 11, 2025
26. Livet väntar på dig
Mar 04, 2025
25. Varför stretch & styrka kanske inte fungerar för dig med långvarig ryggont
Feb 25, 2025
24. Känner du rädsla för att göra fel och få mer ont?
Feb 18, 2025
23. Från diagnos till styrka - hur du kan hitta kraften igen
Feb 11, 2025
22. Alla andra har ju också ont, är smärta normalt?
Feb 04, 2025
21. En insikt som kan hjälpa värken mer än du tror
Jan 21, 2025
20. Ett misstag som förvärrar ryggvärken och hur du undviker det
Jan 14, 2025
19. Avslappning för minskad stress & smärta
Dec 24, 2024
18. Slappna av med små medel i jul
Dec 17, 2024
17. Bli din egen ryggexpert
Dec 10, 2024
16. Hur kan vi bemästra skolios?
Dec 03, 2024
15. Små vanor som ger stor skillnad för ditt välmående
Nov 26, 2024
14. Hur kan du röra dig mer varierat
Nov 19, 2024
13. Varför har vi ont?
Nov 12, 2024
12. Därför behöver din rygg mer än bara promenader eller löpning
Nov 05, 2024
11. Trött på att vara fast i behandlingsberoende? Så här tar du kontroll över din smärta
Oct 29, 2024
10. Hur kan Somatics hjälpa dig med långvariga spända och smärtsamma muskler?
Oct 22, 2024
9. Vilken träningsform är bäst vid långvarig ryggont?
Oct 15, 2024
8. Hur jag hjälpte mig själv från ryggskott till värkfri på bara några dagar
Oct 08, 2024
7. Hur samarbetar kropp och sinne vid smärta?
Oct 01, 2024
6. Hur Charlotte minskade stelhet och smärta
Sep 24, 2024
5. Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?
Sep 17, 2024
4. Det finns inte en övning som passar ALLA, men här är vad som fungerar
Sep 10, 2024
3. Är det verkligen svaga muskler som ger dig smärta?
Sep 03, 2024
2. Varför ingen annan kan fixa dig
Aug 27, 2024
1. Välkommen till En Värkfri Podd
Aug 20, 2024