Mama, si tam?

By Jana Bednár

Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.

Image by Jana Bednár

Category: Parenting

Open in Apple Podcasts


Open RSS feed


Open Website


Rate for this podcast

Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 6

Description

Myšlienky a meditácie od mamy pre mamy. Pre spomalenie a sprítomnenie. Pre tréning trpezlivosti. Odbúranie presvedčení, ktoré nám neslúžia. Väčšiu empatiu. Prepojenie s deťmi a s partnerom. Zvýšenie lásky k okoliu a k sebe. Pre väčšiu slobodu a šťastie. Všímavá meditácia môže mamám pomôcť znižovať stres a úzkosť, zlepšovať emocionálnu reguláciu a sústredenie. Môže podporiť fyzickú a mentálnu pohodu, zvýšiť trpezlivosť a posilniť vzťahy s rodinou. Celkovo môže prispieť k lepšiemu zvládaniu každodenných výziev a podporiť sebalásku a sebaprijatie. Mám MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) tréning a Neuro-somatický meditačný tréning. Sebarozvoj ma fascinuje už roky, a teraz, v materstve, mi slúži ešte viac ako pred ním. Na tomto kanáli zdieľam praktiky a poznania, ktoré pomohli mne. Ty mysli kriticky, a zober si z nich len tie, ktoré dávajú zmysel TEBE a pasujú do TVOJHO života.

Episode Date
Štvorcové dýchanie | Dychové cvičenie
Jan 01, 2025
Štvorcové dýchanie | Úvod+Dychové cvičenie
Jan 01, 2025
Meditácia láskavosti | Meditácia
Oct 22, 2024
Meditácia láskavosti | Úvod+Meditácia
Oct 22, 2024
Prečo „Mama, si tam?“
Aug 19, 2024
Sila v materstve
Aug 19, 2024