PORCJA CISZY
By Dominika Jaworowska
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Dominika Jaworowska
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 59
Description
W darmowej wersji Porcji Ciszy znajdziesz krótsze praktyki audio: medytacja, joga nidra, neuro joga, ćwiczenia oddechowe, afirmacje.
W płatnej wersji dostępne są dłuższe, pogłębione praktyki: joga nidra, neuro joga, delikatna vinyasa, joga restoratywna, yin joga. Tutaj wykupisz dostęp: https://creators.spotify.com/pod/profile/porcjaciszy/subscribe Biblioteka nagrań sukcesywnie się powiększa.
Niech to miejsce będzie Twoją bezpieczną przestrzenią. Rozgość się i odetchnij.
🕊️ Kojący list: https://domijaworowska.pl/index.php/kojacy-list/
📸 Instagram: https://www.instagram.com/domijaworowska/
| Episode | Date |
|---|---|
|
Joga Nidra na zmęczenie ciągłym pędem - odpocznij, masz już wszystko
|
Apr 26, 2026 |
|
Joga Nidra na przebodźcowanie multitaskingiem - odpoczynek dla mózgu
|
Feb 22, 2026 |
|
Nowa wersja Porcji Ciszy - co się zmienia, a co zostaje | odcinek informacyjny
|
Feb 13, 2026 |
|
Joga Nidra na stres, mgłę mózgową i sztywność w karku | nerw potyliczny
|
Jan 25, 2026 |
|
Joga Nidra na stres, niepokój i ból brzucha | nerw błędny
|
Dec 28, 2025 |
|
Joga Nidra na stres, migreny i bruksizm | nerw trójdzielny
|
Nov 30, 2025 |
|
Medytacja uważności dla początkujących
|
Oct 26, 2025 |
|
🎧 PORCJA CISZY | rozgość się i odetchnij
|
Oct 21, 2025 |
|
SMUTEK - Joga Nidra przynosząca ulgę
|
Sep 28, 2025 |
|
Joga Nidra na spokój | z szumem fal
|
Aug 24, 2025 |
|
Przerwa w pracy - reset układu nerwowego
|
Jul 14, 2025 |
|
Nadi Shodhana - spokojny umysł
|
Jul 13, 2025 |
|
PORCJA CISZY
|
Jul 08, 2025 |
|
Bezpieczna baza - medytacja
|
May 11, 2025 |
|
Silna i czysta aura - Joga Nidra
|
Apr 27, 2025 |
|
Oddech - wyciszająca medytacja
|
Mar 02, 2025 |
|
Odpuść - Joga Nidra | relaksacja na zmęczenie
|
Feb 02, 2025 |
|
afirmacja tygodnia | 6
|
Dec 30, 2024 |
|
afirmacja tygodnia | 5
|
Dec 23, 2024 |
|
afirmacja tygodnia | 4
|
Dec 16, 2024 |
|
Przebodźcowanie - medytacja | bez muzyki
|
Dec 15, 2024 |
|
afirmacja tygodnia | 3
|
Dec 09, 2024 |
|
afirmacja tygodnia | 2
|
Dec 02, 2024 |
|
afirmacja tygodnia
|
Nov 25, 2024 |
|
Rozbłyśnij - Joga Nidra na radość | bez muzyki
|
Nov 03, 2024 |
|
Wróć do siebie - Joga Nidra | bez muzyki
|
Oct 20, 2024 |
|
Medytacja na poprawę humoru
|
Sep 08, 2024 |
|
Uszy - Neuro Joga | aktywacja nerwu błędnego
|
Aug 25, 2024 |
|
Joga Nidra zamiast drzemki | odpoczynek i regeneracja
|
Jul 14, 2024 |
|
Uziemienie - Joga Nidra | wizualizacja i połączenie z naturą
|
Jun 23, 2024 |
|
Miłość i akceptacja siebie - afirmacje
|
May 26, 2024 |
|
Ciałopozytywne afirmacje
|
May 12, 2024 |
|
Spokój i bezpieczeństwo - afirmacje
|
Apr 28, 2024 |
|
Cudowny dzień - afirmacje
|
Apr 22, 2024 |
|
Joga Nidra na chmurce | alchemia relaksu, pozytywna energia i zaufanie
|
Apr 14, 2024 |
|
Medytacja na dobry dzień
|
Mar 31, 2024 |
|
Oddech ognia zamiast kawy | pranayama
|
Mar 17, 2024 |
|
Oddech trzmiela - pranayama bhramari | wyciszenie na przebodźcowanie
|
Jan 21, 2024 |
|
Medytacja na ustalenie intencji
|
Dec 31, 2023 |
|
Podsumowanie roku - medytacja wdzięczności
|
Dec 27, 2023 |
|
Zrzuć napięcie - Joga na Stres
|
Dec 24, 2023 |
|
Joga Nidra na sen
|
Dec 17, 2023 |
|
Dłonie - Neuro Joga | lepsze trawienie, samopoczucie i regeneracja
|
Dec 10, 2023 |
|
Nerw Błędny - Neuro Joga | dobre samopoczucie i zdrowie psychiczne
|
Dec 07, 2023 |
|
Odczuwanie emocji - medytacja
|
Dec 03, 2023 |
|
Kołysanie - Joga na Stres
|
Nov 26, 2023 |
|
Błogostan - Joga Nidra | podróż po spokój, bezpieczeństwo i szczęście (wizualizacja)
|
Nov 12, 2023 |
|
Wizualizacja oddechu - autoregulacja układu nerwowego
|
Nov 05, 2023 |
|
Joga Nidra bez wizualizacji | odświeżenie i zastrzyk energii
|
Oct 29, 2023 |
|
Ciało Świata - prowadzona medytacja | rozpuszczenie ego
|
Oct 15, 2023 |
|
Zwierzę Mocy - Joga Nidra | prowadzona medytacja z wizualizacją
|
Oct 08, 2023 |
|
Wieczorna Medytacja Wdzięczności | wyciszenie przed snem
|
Oct 01, 2023 |
|
Wyrównaj oddech - spokojny umysł | pranayama wyciszająca układ nerwowy
|
Sep 17, 2023 |
|
Przytul Wewnętrzne Dziecko - Joga Nidra | wizualizacja i uleczenie ran
|
Sep 10, 2023 |
|
METTA - Medytacja Miłującej Dobroci
|
Sep 03, 2023 |
|
Kąpiel słoneczna - Joga Nidra | alchemia radości
|
Apr 04, 2023 |
|
Medytacja przytulająca emocje
|
Mar 24, 2023 |
|
Leśna podróż - Joga Nidra | odpoczynek i regeneracja
|
Mar 22, 2023 |
|
Poranna Medytacja Wdzięczności
|
Mar 22, 2023 |