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By Manu Aguilar
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Category: Fitness
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Episodes: 69
Description
Soy Manu Aguilar, dirijo el equipo dezeroameta (entrenadores online de triatlón y running) y me gustaría que a través de este podcast pueda darte la máxima claridad sobre todos los aspectos relacionados con el entrenamiento de triatlón y running, haciéndote reflexionar para que tomes acción lo antes posible, y disfrutes de tu hobby como lo llevo haciendo yo con el triatlón desde 2016.
Al igual que con la carga de entrenamiento, tendrás 3 semanas de carga (un episodio semanal los viernes a las 15h) y luego, 1 semana de descarga (semana libre para escuchar los episodios que aún no pudiste escuchar) 📊
Espero que esto te ayude también a prestar atención a tu carga de entrenamiento 🚀
Síguenos en redes sociales para ver más 👉 @dezeroameta ✔️
Aquí podrás ver nuestra web 👉 https://www.dezeroameta.com
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#69 Lo peor que puedes hacer en verano si haces triatlón.
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Jun 26, 2026 |
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#68 Cómo consiguió clasificarse para Chamonix (UTMB) | La historia de Noe
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Jun 19, 2026 |
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#67 Los detalles que le llevaron a Kona | Ironman Lanzarote 2026
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Jun 05, 2026 |
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#66 La realidad de preparar un Ironman (después de 10 años haciendo triatlón).
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May 15, 2026 |
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#65 Qué mirar en tu Garmin para rendir mejor (tras 43 Half Ironman).
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May 01, 2026 |
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#64 Por qué no mejoras tus ritmos corriendo (y cómo hacerlo bien) | 30 años de experiencia.
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Apr 24, 2026 |
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#63 Cómo gestionar los entrenamientos largos para Ironman (sin venirse abajo)
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Apr 17, 2026 |
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#62 Respiras mal… y está frenando tu rendimiento en triatlón
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Apr 03, 2026 |
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#61 Los 7 mitos del triatlón que te están frenando (y no lo sabes)
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Mar 27, 2026 |
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#60 Cuando la vida cambia las reglas: surf, esclerosis múltiple y mentalidad.
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Mar 13, 2026 |
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#59 La cagada que arruinó mi Half (y 5 errores que puedes evitar)
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Feb 27, 2026 |
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#58 Tertulia Ironman: cómo tomar mejores decisiones en larga distancia.
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Feb 20, 2026 |
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#57 Todo lo que nadie te cuenta cuando entrenas para un Ironman (si eres amateur)
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Feb 13, 2026 |
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#56 Cómo correr muchos años sin romperte | Lo que ve un fisio y corredor desde dentro.
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Jan 30, 2026 |
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#55 Qué hacen distinto los triatletas que bajan 10 horas en Ironman (siendo amateurs) | Tertulia
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Jan 23, 2026 |
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#54 Nunca es tarde para buscar tu mejor versión
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Jan 16, 2026 |
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#53 Cómo mejorar la natación en triatlón: 28 años enseñando desde el borde de la piscina.
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Jan 02, 2026 |
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#52 Entrenar en grupo o entrenar solo: el error que frena a muchos triatletas y corredores.
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Dec 26, 2025 |
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#51 26 años de triatlón y 2 Mundiales IRONMAN 70.3: sacrificio, motivación y constancia.
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Dec 12, 2025 |
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#50 Pretemporada en triatlón: qué entrenar, qué evitar y cómo empezar bien el año.
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Dec 05, 2025 |
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#49 Fuerza funcional para triatletas y corredores | Más rendimiento y menos lesiones.
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Nov 28, 2025 |
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#48 Mi primer Ironman: cómo voy a preparar el Ironman de Lanzarote paso a paso.
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Nov 14, 2025 |
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#47 Tu mente también se entrena | Psicología deportiva para rendir más en triatlón y running
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Nov 07, 2025 |
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#46 Correr sin dolor: consejos de un experto en podología deportiva para triatletas y corredores.
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Oct 31, 2025 |
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#45 Lo que aprendí preparando un Half con solo 3 entrenamientos de resistencia a la semana.
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Oct 17, 2025 |
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#44 Cómo librarte del dolor en triatlón y running (y no vivir con miedo a lesionarte)
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Oct 10, 2025 |
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#43 Todo lo que haría diferente si empezara hoy en el triatlón
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Oct 03, 2025 |
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#42 Lesiones, mitos y zapatillas de running: tertulia con un fisio y un experto en running.
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Sep 19, 2025 |
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#41 Triatlón en septiembre: errores que te llevan a lesionarte (y cómo evitarlos)
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Sep 12, 2025 |
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#40 Ironman, emprendimiento y carreras desde dentro: lo que nadie ve al ponerse un dorsal.
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Sep 05, 2025 |
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#39 Fin de la 1ª Temporada | Lo que aprendí creando el podcast para triatletas y corredores.
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Aug 22, 2025 |
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#38 Ironman con hijos y turnos de trabajo: así se entrena tras 15 años haciendo triatlón.
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Aug 15, 2025 |
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#37 ¿Se puede preparar un medio Ironman entrenando solo 3 días a la semana?
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Aug 08, 2025 |
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#36 CrossFit y triatlón: lo que nadie te cuenta sobre mezclar ambos mundos.
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Jul 25, 2025 |
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#35 Semana previa a tu triatlón: 12 claves para rendir al máximo y sin agobios.
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Jul 18, 2025 |
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#34 Lo que nadie te cuenta sobre las zapatillas de running (y por qué eliges mal).
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Jul 11, 2025 |
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#33 Dormir mal te está frenando (y no lo sabes): cómo el sueño mejora tu rendimiento en triatlón.
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#32 Entrenamiento híbrido: cómo combinar fuerza y resistencia sin cagarla.
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Jun 20, 2025 |
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#31 Triatlón a partir de los 40: cómo seguir mejorando sin romperte.
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#30 Todo lo que debes saber sobre nutrición en triatlón | Con Alfonso Mendoza (experto en resistencia)
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May 30, 2025 |
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#29 Técnicas de recuperación que realmente funcionan para triatletas.
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May 23, 2025 |
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#28 Cómo evitar lesiones en triatlón | Experto en fisioterapia deportiva te lo explica.
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May 16, 2025 |
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#27 Cómo entrenar triatlón a largo plazo sin perder la motivación.
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May 02, 2025 |
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#26 Cómo perder grasa sin perder rendimiento en triatlón.
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Apr 25, 2025 |
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#25 ¿Correr más o entrenar mejor? El secreto del entrenamiento cruzado para evitar lesiones.
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Apr 18, 2025 |
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#24 ¿Cómo elegir la bicicleta perfecta para triatlón? Errores comunes y consejos expertos.
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Apr 04, 2025 |
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#23 Cómo superé una lesión en el sóleo y volví a correr sin recaídas.
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Mar 28, 2025 |
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#22 Entrenamiento de fuerza para triatletas: evita errores y mejora tu rendimiento.
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Mar 21, 2025 |
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#21 ¿Cómo planificar tu temporada de triatlón sin cometer errores?
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Mar 07, 2025 |
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#20 Cómo equilibrar el deporte, el trabajo y la familia: consejos de una psicóloga clínica.
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#18 Cómo y cuándo hacer un test de triatlón para entrenar mejor.
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#17 Los 5 desayunos clave para triatletas y corredores: rendimiento, energía y recuperación.
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Jan 31, 2025 |
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#16 Trail running y triatlón: lecciones de un entrenador entre montañas y retos épicos.
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Jan 24, 2025 |
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#15 Cómo acabar con la pereza y entrenar con constancia: claves para triatletas y corredores.
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Jan 10, 2025 |
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#14 Alimentación para Triatletas y Corredores: Claves para Rendimiento y Recuperación
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#13 Las 5 medias maratones más populares de España: aprendizajes, consejos y momentos inolvidables.
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Dec 27, 2024 |
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#12 ¿Dejarías el GPS de lado para disputar un Campeonato del Mundo de ciclismo de montaña?
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#11 Las 4 reglas que todo triatleta y corredor debe seguir para entrenar mejor y rendir más.
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Dec 06, 2024 |
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#10 Mis 5 mayores aprendizajes tras completar 2 medios Ironman en 45 días.
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#9 Zonas de entrenamiento y percepción del esfuerzo: cómo regularte para mejorar tu rendimiento en triatlón y running.
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Nov 15, 2024 |
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#8 Más de 30 años disfrutando del triatlón: Lecciones y consejos de un triatleta veterano.
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#5 Equipamiento esencial para iniciarse en triatlón. ¿Qué material necesitas para empezar a ser triatleta?
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Oct 11, 2024 |
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#4 Optimiza tu rendimiento en ciclismo gracias a la biomecánica ♂️
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#3 Todo lo que debes saber sobre las transiciones en triatlón.
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Sep 20, 2024 |
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#2 Recomendaciones para disfrutar de tu primer triatlón.
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Sep 13, 2024 |
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#1 Pistoletazo de salida. ¿Quién es Manu Aguilar y qué es deZeroaMeta?
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Sep 06, 2024 |