Twoja droga do dobrostanu
By Anna Slown
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Anna Slown
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 82
Description
Szukasz sprawdzonej wiedzy jak żyć lepiej, spokojniej i bardziej świadomie?
Jestem psychologiem, który holistycznie spogląda na świat i tematy rozwojowe. Rozgość się i zostań na dłużej. Więcej treści znajdziesz na slown.pl
Medytacja, oddech, uważność, przebodźcowanie, stres, uważność, mindfulness, sen, wypalenie, stres chroniczny, kryzys.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Dlaczego to czego unikasz, przyciągasz najbardziej - 82
|
Jul 19, 2026 |
|
Jak znaleźć swój życiowy cel? - 81
|
Jul 12, 2026 |
|
Rozumiesz już swoje schematy, ale nadal reagujesz po staremu?
|
Jul 07, 2026 |
|
Jak przeszłość podejmuje za Ciebie codzienne decyzje. Trauma jako niewidzialny filtr.
|
Jun 26, 2026 |
|
Rozwój osobisty nie wystarczy, jeśli omijasz własną historię - 78
|
Jun 16, 2026 |
|
Jak przestać powtarzać te same błędy. Krok, który przerywa stare schematy - 77
|
Jun 08, 2026 |
|
Ukryty koszt odkładania decyzji. Poznaj ten mechanizm. - 76
|
May 29, 2026 |
|
Obiecujesz sobie zmianę rano, a wieczorem już odpuszczasz? Poznaj ten mechanizm - 75
|
May 24, 2026 |
|
Dlaczego bycie ciągle w zasięgu tak bardzo nas wyczerpuje? O hiperdostępności - 74
|
May 15, 2026 |
|
73 - Czujesz napięcie bez powodu? To może być sygnał, że długo ignorujesz coś ważnego.
|
May 10, 2026 |
|
72 - Kiedy nie radzisz już sobie w życiu, skąd wiedzieć, jakiego wsparcia potrzebujesz?
|
May 05, 2026 |
|
71 - Posłuchaj, gdy czujesz, że w Twoim życiu musi się coś zmienić
|
Apr 24, 2026 |
|
70 - Dlaczego pewni ludzie tak bardzo cię irytują? Poznaj mechanizm projekcji.
|
Apr 11, 2026 |
|
69 - Jak przejść najtrudniejszy etap życiowej zmiany.
|
Apr 06, 2026 |
|
68 - Jak zacząć działać, gdy mózg mówi nie teraz
|
Mar 30, 2026 |
|
67 - Jak odzyskać sprawczość? O roli świadomego działania.
|
Mar 21, 2026 |
|
66 - Ta jedna zmiana, której potrzebujesz tej wiosny
|
Mar 14, 2026 |
|
65 - Pokonaj syndrom oszusta - 3 skuteczne metody
|
Mar 08, 2026 |
|
64 - 5 twarzy syndromu oszusta. Perfekcjonista, ekspert czy solista?
|
Feb 27, 2026 |
|
63 - Koniec z autosabotażem. Jak wejść na wyższy poziom i już z niego nie spaść?
|
Feb 16, 2026 |
|
62 - Boisz się, że otworzysz puszkę Pandory? A co jeśli już w niej jesteś?
|
Feb 09, 2026 |
|
61 - Czy hipnoza może przeprogramować umysł? Co warto o niej wiedzieć.
|
Jan 31, 2026 |
|
60 - Mechanizmy obronne w stresie. Jak Twoja głowa kłamie, żeby przetrwać?
|
Jan 24, 2026 |
|
59 - Wypalenie - 5 niepokojących sygnałów zbliżającego się kryzysu
|
Jan 19, 2026 |
|
58 - Odkładasz ważne rzeczy zamiast działać? Poznaj przyczyny prokrastynacji oraz metodę, która pozwala ruszyć z miejsca
|
Jan 10, 2026 |
|
57 - 3 błędy myślowe, które blokują Twoją zmianę - cała prawda o postanowieniach noworocznych
|
Jan 03, 2026 |
|
56 - O tym jak przestać się porównywać i nie czuć kryzysu końca roku?
|
Dec 27, 2025 |
|
55 - Dlaczego Twój mózg przyzwyczaja się do cierpienia i jak przerwać ten schemat?
|
Dec 14, 2025 |
|
54 - Jak przestać się oceniać? O szukaniu światła w ciemności i symbolice Mikołaja.
|
Dec 06, 2025 |
|
53 - Dlaczego kupujemy, gdy nam trudno? I jak w końcu przerwać ten cykl
|
Nov 28, 2025 |
|
52 - Jak Twoje ciało reaguje na stres i kryzys. Poznaj trzy techniki, które Ci pomogą
|
Nov 23, 2025 |
|
51 - 5 rzeczy, które blokują twoje działanie, gdy jesteś w trybie przetrwania
|
Nov 16, 2025 |
|
50 - Dwa oblicza kryzysu o tym jak zamienić trudność w nowy początek
|
Nov 10, 2025 |
|
49 - Weź kryzys w swoje ręce (To Twój nowy rozdział)
|
Nov 03, 2025 |
|
48 - 8 rzeczy, które sprawią, że lepiej poczujesz się tej jesieni
|
Oct 26, 2025 |
|
47 - Największa iluzja w rozwoju osobistym (i dlaczego jej odpuszczenie Cię uwolni)
|
Oct 18, 2025 |
|
46 - Jak zamienić lęk w odwagę? (Metoda, która naprawdę działa)
|
Oct 11, 2025 |
|
45 - Uniknij tego błędu na ścieżce rozwojowej
|
Oct 04, 2025 |
|
44 - Uzależnienie od stresu - jak się od niego uwolnić?
|
Sep 26, 2025 |
|
43 - O tym jak przestałam się martwić
|
Sep 20, 2025 |
|
42 - Jak nie dać się lękowi, gdy boisz się o jutro?
|
Sep 13, 2025 |
|
41 - Dlaczego sabotujesz własne szczęście?
|
Sep 05, 2025 |
|
40 - 7 minut, które realnie zmienią Twój dzień.
|
Aug 29, 2025 |
|
39 - Skuteczna metoda na stres i napięcia (Twoje koło ratunkowe)
|
Aug 25, 2025 |
|
38 - 7 nawyków, które po cichu rujnują Twoje samopoczucie
|
Aug 22, 2025 |
|
37 - Ty kierujesz myślami czy one kierują Tobą?
|
Aug 15, 2025 |
|
36 - Tajemniczy język Twojego mózgu. Jak świadomie korzystać z fal mózgowych?
|
Aug 01, 2025 |
|
35 - Jak nie zmarnować swojego życia?
|
Jul 25, 2025 |
|
34- Jak nie odkładać w życiu tego, co dla nas ważne?
|
Jul 18, 2025 |
|
33 - Poznaj supermoc, która pozwoli Ci żyć lepiej.
|
Jul 11, 2025 |
|
32 - Zhakuj swój mózg na urlopie i naucz go odpoczywać bez poczucia winy
|
Jul 04, 2025 |
|
31 - Poznaj moc medytacji kwantowych
|
Jun 27, 2025 |
|
30 - Czujesz napięcie i lęk – czasem bez powodu? Zacznij od wyregulowania układu nerwowego
|
Jun 23, 2025 |
|
29 - 5 rzeczy, których nauczył mnie Joe Dispenza, o tym jak skutecznie zmienić swoje życie.
|
Jun 13, 2025 |
|
28 - Sprawdzona metoda na życiowy kryzys
|
Jun 06, 2025 |
|
27 - Jak sobie radzić z natrętnymi myślami?
|
May 30, 2025 |
|
26 - 3 rzeczy, które znacząco poprawią jakość Twojego snu
|
May 23, 2025 |
|
25 - Czym różni się medytacja od nic nie robienia i co mówi o tym nauka?
|
May 16, 2025 |
|
24 - Czy afirmacje naprawdę działają? Co mówi o nich nauka?
|
May 05, 2025 |
|
23 - Jak zacząć medytować i naprawdę poczuć się lepiej?
|
Apr 25, 2025 |
|
22 - Nigdy nie będzie Ci się chciało
|
Apr 20, 2025 |
|
21 - Masz chaos w głowie podczas medytacji? To dobry znak
|
Apr 14, 2025 |
|
20 - Dlaczego wciąż się rozpraszasz?
|
Apr 04, 2025 |
|
19 - Przebodźcowanie – dlaczego Twój mózg nie może się skupić?
|
Mar 26, 2025 |
|
18 - Czym jest trening autogenny Schultza? Dlaczego tak skutecznie działa na stres?
|
Mar 14, 2025 |
|
17 - Czy milion na koncie da Ci szczęście?
|
Feb 22, 2025 |
|
16 - Intuicja, czy warto jej ufać? Posłuchaj, co mówi nauka na jej temat.
|
Feb 14, 2025 |
|
15 - Jak dbać o siebie w świecie, który coraz szybciej pędzi, czyli dobrostan na codzień.
|
Feb 07, 2025 |
|
14 - Czy medytacja może być niebezpieczna?
|
Feb 01, 2025 |
|
13 - czy optymiści żyją dłużej? Spójrzmy co mówią badań w tym temacie.
|
Jan 24, 2025 |
|
12 - Twoja energia kształtuje Twoja rzeczywistość
|
Jan 17, 2025 |
|
11 - Co wspólnego ma Nikola Tesla geniusz i wizjoner z Twoim samopoczuciem?
|
Dec 27, 2024 |
|
10 - Gdy Twoja energia jest na wyczerpaniu. Porozmawiajmy, jak o siebie zadbać.
|
Dec 20, 2024 |
|
9 - Koherencja serca – czyli jak zsynchronizować umysł i serce, by osiągnąć harmonię.
|
Dec 14, 2024 |
|
8 - Zwiększ potencjał swojego mózgu. Czym jest neuroplastyczność mózgu?
|
Dec 06, 2024 |
|
7 - Zrozumieć hormony szczęścia. Jak dopamina i serotonina wpływają na twoje samopoczucie i poczucie dobrostanu.
|
Nov 30, 2024 |
|
6 - Cyfrowy detoks – jak radzić sobie z przebodźcowaniem i odzyskać spokój?
|
Nov 17, 2024 |
|
5 - Odosobnienie w ciszy – jak wygląda taki wyjazd, moje refleksje i powody, dla których wracam.
|
Nov 09, 2024 |
|
4 - Ważna sprawa - jak dobrze odpoczywać i o tym dlaczego wróciłam z urlopu zmęczona?
|
Oct 20, 2024 |
|
3 - Dlaczego na początku jest tak trudno medytować i co wspólnego ma z tym małpi mózg?
|
Oct 07, 2024 |
|
2 - Jeśli myślisz w trakcie medytacji, to na pewno ona jest zła - rozprawiam się z mitem dotyczącym właściwej medytacji
|
Oct 07, 2024 |
|
1 - Negatywne myślenie - jak sobie z nim radzić - techniki i metody
|
Oct 07, 2024 |