Momenti di benessere
By Federica D. Borsato
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Category: Alternative Health
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Ti senti sopraffatta dallo stress, dall'ansia o dalla mancanza di tempo per te stessa?
In questo podcast potresti trovare quello che fa per te.
Momenti di benessere ti offre soluzioni semplici e pratiche per migliorare il tuo benessere emotivo e mentale.
Scoprirai esercizi facili da applicare in qualsiasi momento della giornata, ideali per chi vuole ritrovare serenità e tranquillità, senza stravolgere la propria routine.
In ogni episodio, ti guiderò attraverso piccole azioni che ti aiuteranno a sentirti sicura di te, a ritrovare equilibrio e a vedere la vita con occhi nuovi, più leggeri e rilassati.
Non serve andare lontano per trovare la pace interiore, perché la soluzione è già dentro di te: ascolta Momenti di benessere e inizia oggi il tuo percorso verso una vita più equilibrata e appagante.
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| Episode | Date |
|---|---|
|
Fidarsi è meglio: la gentilezza che ho ritrovato in Thailandia | Ep. 91
|
Jul 19, 2026 |
|
Quel Signore al Distributore mi Ha Insegnato Cos'è l'Arroganza | EP. 90
|
Jul 12, 2026 |
|
Come ridurre lo stress? La lezione che mi ha donato un monaco buddista | Ep. 89
|
Jun 21, 2026 |
|
Meditazione per dormire il rituale serale per lasciare andare | Ep. 88
|
Jun 14, 2026 |
|
Il peso invisibile del carico mentale femminile | Ep. 87
|
Jun 07, 2026 |
|
Ansia come sconfiggerla: quello che nessuno ti dice davvero | Ep. 86
|
May 31, 2026 |
|
Come eliminare l'autosabotaggio quando devi parlare in pubblico | Ep. 85
|
May 24, 2026 |
|
Pulizia energetica casa: rituali semplici per stare meglio ogni giorno | Ep. 84
|
May 17, 2026 |
|
Non riesco a fare niente: stanchezza, blocco emotivo o perdita di senso? | Ep. 83
|
May 10, 2026 |
|
Autostima zero: 7 segnali che ti stai svalutando senza accorgertene | EP. 82
|
May 03, 2026 |
|
Gestione dello stress: come calmarti quando senti tutto troppo | Ep. 81
|
Apr 26, 2026 |
|
Sentirsi soli anche in mezzo agli altri: cosa sta succedendo davvero? | Ep. 80
|
Apr 19, 2026 |
|
Perché il cambio dell’ora fa stare male (e cosa fare davvero) | Ep. 79
|
Apr 05, 2026 |
|
Come superare le credenze limitanti anche se non ti senti pronta | Ep. 78
|
Mar 29, 2026 |
|
Crescita personale per chi non ha tempo | Gesti semplici per ritrovarti | Ep. 77
|
Mar 22, 2026 |
|
Fare le cose con amore: il segreto della presenza nella vita quotidiana | Ep. 76
|
Mar 15, 2026 |
|
Cosa ci insegna Harry Potter sulle scelte della vita | La lezione di Silente | Ep. 75
|
Mar 08, 2026 |
|
Perché non riesco a vivere più lentamente? Il mio esame di coscienza | Ep. 74
|
Mar 01, 2026 |
|
Dire la verità: come dire quello che si pensa senza ferire? | Ep. 73
|
Feb 22, 2026 |
|
Gestire la Frustrazione e Ripartire da Zero con Umiltà | Ep. 72
|
Feb 15, 2026 |
|
Essere una Donna Forte: Il Mito che Porta alla Stanchezza Emotiva | Ep. 71
|
Feb 08, 2026 |
|
La crescita personale è un business pericoloso o qualcosa di più | Ep. 70
|
Feb 01, 2026 |
|
Perché mi sento stanca anche quando mi fermo? Ascoltare se stessi | Ep. 69
|
Jan 25, 2026 |
|
Rallentare nella vita quotidiana, anche se lavori tanto | Ep. 68
|
Jan 18, 2026 |
|
Come ascoltare il proprio corpo: somatizzazione e consapevolezza corporea | Ep. 67
|
Jan 11, 2026 |
|
I Buoni Propositi e la Manifestazione: Come iniziare il 2026 senza stress? | Ep. 66
|
Dec 28, 2025 |
|
Come calmare la mente: il potere del silenzio attivo (bastano 2 minuti) | Ep. 65
|
Dec 21, 2025 |
|
Smettere di pensare troppo: Esercizi di Sviluppo Personale, Journaling | Ep. 64
|
Dec 14, 2025 |
|
Cambiare mindset e ritrovare la calma interiore ogni giorno | Ep. 63
|
Dec 07, 2025 |
|
Stanchezza mentale come risolvere grazie alla camminata consapevole | Ep. 62
|
Nov 30, 2025 |
|
Ascoltare se stessi e ascoltare il proprio corpo per desomatizzare | Ep. 61
|
Nov 23, 2025 |
|
Come superare la paura del cambiamento | Ep. 60
|
Nov 16, 2025 |
|
La gratitudine come chiave per la felicità? Ti svelo il mio segreto | Ep. 59
|
Nov 09, 2025 |
|
Come riconoscere i vampiri energetici e imparare a difendersi | Ep. 58
|
Nov 02, 2025 |
|
Come vivere il presente qui e ora (la mia esperienza recente) | Ep. 57
|
Oct 26, 2025 |
|
Come iniziare la giornata al meglio (bastano 15 secondi) | Ep. 56
|
Oct 19, 2025 |
|
Non avere aspettative: come smettere di tormentarti e ritrovare la serenità | Ep. 55
|
Oct 12, 2025 |
|
Come ritrovare la passione dentro se stessi? Una cosa mi ha cambiato dentro | Ep. 54
|
Oct 05, 2025 |
|
Ascoltare se stessi? 4 domande per risvegliare il bambino interiore | Ep. 53
|
Sep 28, 2025 |
|
Sindrome dell’impostore: cosa mi ha insegnato il primo anno di podcast | Ep. 52
|
Sep 21, 2025 |
|
Consapevolezza corporea: cosa mi ha insegnato un mal di schiena inaspettato | Ep. 51
|
Sep 14, 2025 |
|
Come iniziare a meditare correttamente, da zero e con poco tempo | Ep. 50
|
Sep 07, 2025 |
|
Come riposare e ritrovare se stessi senza sensi di colpa in vacanza | Ep. 49
|
Aug 31, 2025 |
|
Sindrome dell’impostore come uscirne e imparare ad accettarsi | Ep. 48
|
Aug 24, 2025 |
|
Primi passi per iniziare a meditare: la verità che nessuno ti dice! | Ep. 47
|
Aug 17, 2025 |
|
Come avere più pazienza se vuoi raggiungere obiettivi per davvero | Ep. 46
|
Aug 10, 2025 |
|
Vibrazioni positive vs bassa energia al mio festival preferito. Cosa ho imparato davvero | Ep. 45
|
Aug 03, 2025 |
|
Come sconfiggere la pigrizia: copia la mia routine mattutina efficace | Ep. 44
|
Jul 27, 2025 |
|
Meditazione e crescita personale: come affrontare i tuoi demoni interiori | Ep. 43
|
Jul 20, 2025 |
|
Come superare la paura del cambiamento e liberarti dal conflitto interiore | Ep. 42
|
Jul 13, 2025 |
|
Come capire chi sei: 5 domande per trovare il proprio scopo nella vita | Ep. 41
|
Jul 06, 2025 |
|
Il Potere del Sorriso Trasforma il Tuo Benessere Quotidiano | Ep. 40
|
Jun 29, 2025 |
|
Come circondarsi di persone positive e scegliere chi ti fa crescere | Ep. 39
|
Jun 22, 2025 |
|
Come capire se sei in una relazione tossica e spunti autentici per uscirne | Ep. 38
|
Jun 15, 2025 |
|
Ottimizzare tempo e benessere mentale: consigli per meno stress e più produttività | Ep. 37
|
Jun 08, 2025 |
|
Come gestire meglio il tempo e creare la tua routine di benessere efficace | Ep. 36
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Jun 01, 2025 |
|
Stanca di sopportare colleghi polemici? Ecco come proteggersi dalle persone tossiche | Ep. 35
|
May 24, 2025 |
|
Come aiutare le persone che non vogliono essere aiutate (Strategie emotive e confini sani) | Ep. 34
|
May 18, 2025 |
|
Ansia rimedi naturali: 12 consigli per ritrovare la calma tornare a respirare | Ep. 33
|
May 11, 2025 |
|
Crescita personale in viaggio: la mia esperienza e il bagno di umiltà in Thailandia | Ep. 32
|
May 04, 2025 |
|
Come vivere il presente qui e ora: 5 esercizi per superare ansia e paure | Ep. 31
|
Apr 27, 2025 |
|
Massaggio in gravidanza: benefici, miti da sfatare e consigli utili | Ep. 30
|
Apr 20, 2025 |
|
Come scegliere le priorità nella vita ✨ | gestione del tempo e delle priorità | Ep. 29
|
Apr 13, 2025 |
|
Come Superare una Crisi Esistenziale | Ritrova te stessa e la Tua Serenità Interiore | Ep. 28
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Apr 06, 2025 |
|
Come la gratitudine cambia la tua vita quotidiana e come ha cambiato la mia | Ep. 27
|
Mar 30, 2025 |
|
Come Stare Bene con Te Stessa: Il Metodo che ha Funzionato per Me | Ep. 26
|
Mar 23, 2025 |
|
Imparare ad amarsi, accettarsi e prendersi cura di sé (senza stress!) | Ep. 25
|
Mar 16, 2025 |
|
Capire Cosa Voglio dalla Vita: 3 Domande per Trovare la Tua Strada | Ep. 24
|
Mar 09, 2025 |
|
Il Segreto per Liberare la Mente: Cosa ho Imparato dai Monaci Buddisti | Ep. 23
|
Mar 02, 2025 |
|
Meditazione per calmare la mente e vivere in pace | Ep. 22
|
Feb 09, 2025 |
|
Come godersi la vita ogni giorno | Ep. 21
|
Feb 02, 2025 |
|
Non ho voglia di fare niente. Ma è normale? | Ep. 20
|
Jan 26, 2025 |
|
9 cose che mi rendono felice (falle tue) | Ep. 19
|
Jan 19, 2025 |
|
Q&A Come faccio ad essere così zen? | Ep. 18
|
Jan 12, 2025 |
|
Come prendere una decisione difficile (senza paura di sbagliare) | Ep. 17
|
Jan 05, 2025 |
|
Come accettare i propri difetti e trasformarli in punti di forza | Ep. 16
|
Dec 29, 2024 |
|
Palo santo: il tuo alleato per l'energia femminile | Ep. 15
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Dec 22, 2024 |
|
Paura del giudizio degli altri? Ecco cosa fare per sentirti finalmente libera | Ep. 14
|
Dec 15, 2024 |
|
10+1 strategie per essere felice | Ep. 13
|
Dec 08, 2024 |
|
Il potere enorme della meditazione | Ep. 12
|
Dec 01, 2024 |
|
Le cattive abitudini che minano il tuo benessere | Ep. 11
|
Nov 24, 2024 |
|
La regola perfetta per aumentare la tua energia | Ep. 10
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Nov 17, 2024 |
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Come affrontare le paure che ti bloccano e trovare il coraggio dentro di te | Ep. 9
|
Nov 10, 2024 |
|
Come attirare energie positive | Ep. 8
|
Nov 03, 2024 |
|
Le tre domande per combattere i sensi di colpa | Ep. 7
|
Oct 27, 2024 |
|
Come dire NO ai sensi di colpa | Ep. 6
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Oct 20, 2024 |
|
Come abbattere i tuoi blocchi | Ep. 5
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Oct 13, 2024 |
|
Come trovare la tua vocazione | Ep. 4
|
Oct 06, 2024 |
|
Come avere più autostima | Ep. 3
|
Sep 29, 2024 |
|
Come distogliere la mente dai pensieri negativi | Ep. 2
|
Sep 22, 2024 |
|
Come rilassare la mente | Ep. 1
|
Sep 11, 2024 |