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By Fernando Dada
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Category: Spirituality
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Episodes: 57
Description
Aprende progresivamente sobre atención plena y meditación. Episodios de conocimiento y meditaciones guiadas. Usa este podcast como cursode 28 días con 2 sesiones al día y verás cambios increíbles en tu vida:
🧘 Reduce el estrés y la ansiedad
🧠 Mejora de la concentración
💡 Aumenta la claridad mental
💖 Relaciones más fuertes
😌 Paz y equilibrio en tu vida diaria
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Meditación: Reduce la velocidad para dormir
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Apr 19, 2025 |
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DÍA 28: EL CAMINO Y LA META DE LA PRÁCTICA: TOMA LA META COMO UN CAMINO RECONOCIENDO LA LIBERTAD INHERENTE DE LA CONCIENCIA, AHORA
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Nov 07, 2024 |
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MEDITACIÓN 28: REVISA LOS FUNDAMENTOS DE LA ATENCIÓN PLENA Y OBSERVA CÓMO ES TU MENTE
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Nov 07, 2024 |
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DÍA 27: ESPACIO, TIEMPO Y ATENCIÓN: CONSIDERA LO QUE ES REAL, LO QUE EXISTE, Y LO QUE REALMENTE IMPORTA EN ESTE MOMENTO
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Nov 06, 2024 |
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MEDITACIÓN 27: BUSCA AL PENSADOR Y DEJA PASAR TODOS LOS PENSAMIENTOS
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Nov 06, 2024 |
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DÍA 26: A SOLAS CON LOS DEMÁS: PRACTICA LA MEDITACIÓN EN PÚBLICO MIENTRAS OBSERVAS EL SENTIMIENTO DE “SER”
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Nov 05, 2024 |
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MEDITACIÓN 26: PRACTÍCA LA BÚSQUEDA DEL “YO” Y NOTA EL SENTIMIENTO DE LA DUALIDAD SUJETO-OBJETO
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Nov 05, 2024 |
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DÍA 25: EL SER SOCIAL: APRENDE CÓMO LA ATENCIÓN PLENA PUEDE AYUDARTE A NAVEGAR SITUACIONES SOCIALES POCO FELICES
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Nov 04, 2024 |
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MEDITACIÓN 25: APRENDE A CAMBIAR EL TONO DE SENTIMIENTO DE LA EXPERIENCIA CON UN SIMPLE EJERCICIO
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Nov 04, 2024 |
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DÍA 24: NO TENER CABEZA: UN EJERCICIO SIMPLE, PERO RADICAL, PUEDE AYUDARTE A EXPERIMENTAR EL MUNDO DE NUEVO
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Nov 03, 2024 |
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MEDITACIÓN 24: PROVOCA UN PENSAMIENTO NEGATIVO Y PRESTA MUCHA ATENCIÓN A LO QUE SUCEDE
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Nov 03, 2024 |
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DÍA 23: YO Y EL OTRO: ESTUDIA LA CONEXIÓN ENTRE TU SENTIDO DEL YO Y TU RELACIÓN CON LOS DEMÁS
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Nov 02, 2024 |
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MEDITACIÓN 23: PRESTA ATENCIÓN A LA NUBE DE SENSACIONES FÍSICAS Y BÚSCAT A TU SER
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Nov 02, 2024 |
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DÍA 22: LA NATURALEZA DEL “YO”: EXAMINA CÓMO EL EGO PUEDE CREAR UNA TREMENDA CANTIDAD DE SUFRIMIENTO INNECESARIO
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Nov 01, 2024 |
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MEDITACIÓN 22: CONÉCTATE CON TODAS LAS SENSACIONES Y PRACTÍCA LA CONCIENCIA SIN ELECCIÓN
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Nov 01, 2024 |
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DÍA 21: EL MISTERIO DEL SER: OBSERVA CÓMO LA MEDITACIÓN ES LA CAPACIDAD DE EXPERIMENTAR COSAS CLARAMENTE, ANTES QUE LOS CONCEPTOS
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Oct 31, 2024 |
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MEDITACIÓN 21: EXPLORA EL ESPACIO DETRÁS DE TUS OJOS Y ABSTENTE DE IDENTIFICARTE CON EL PENSAMIENTO
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Oct 31, 2024 |
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DÍA 20: ¿QUÉ ES REAL? ESCÚCHAME ACLARAR MIS IDEAS SOBRE LA CONCIENCIA Y LA EXPERIENCIA EN PRIMERA PERSONA
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Oct 30, 2024 |
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MEDITACIÓN 20: APRENDE A ACEPTAR LAS COSAS COMO SON Y GANA LIBERTAD EN CADA MOMENTO
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Oct 30, 2024 |
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DÍA 19: EL VELO DEL PENSAMIENTO: ENCUENTRA COMO LA ATENCIÓN PLENA PUEDE ALIVIAR LA CONSTANTE CHARLA MENTAL
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Oct 29, 2024 |
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MEDITACIÓN 19: SIENTE COMPASIÓN POR TI MISMO Y POR LOS DEMÁS CON LA PRÁCTICA “META” DE LA BONDAD AMOROSA
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Oct 29, 2024 |
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DÍA 18: CONCIENCIA: ENTIENDE CÓMO LA CONCIENCIA ES LA ÚNICA COSA EN EL MUNDO QUE NO PUEDE SER UNA ILUSIÓN
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Oct 28, 2024 |
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MEDITACIÓN 18: EXAMINAR VARIOS OBJETOS EN TU CAMPO VISUAL PARA VER SI REALMENTE ESTÁN SEPARADOS
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Oct 28, 2024 |
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DÍA 17: BUSCANDO LO QUE ESTÁ MIRANDO: ACLARAR CUALQUIER CONFUSIÓN QUE SIENTAS CUANDO TE PIDAN QUE BUSQUES LO QUE ESTÁ MIRANDO
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Oct 27, 2024 |
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MEDITACIÓN 17: PRACTICA CON LOS OJOS ABIERTOS Y OBSERVA CÓMO SURGE CADA SENSACIÓN EN LA CONCIENCIA
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Oct 27, 2024 |
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DÍA 16: EL PODER DEL PENSAMIENTO: VE CÓMO EL PENSAMIENTO CREA LA MAYOR PARTE DE LA CULTURA HUMANA Y CÓMO DIRIGE NUESTRAS VIDAS
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Oct 26, 2024 |
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MEDITACIÓN 16: PROFUNDIZA TU COMPRENSIÓN REVISANDO LOS CONCEPTOS CLAVE DE LA PRÁCTICA DE LA MEDITACIÓN
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Oct 26, 2024 |
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DÍA 15: LA NECESIDAD DEL PENSAMIENTO: EXAMINA EL PODER DE LAS IDEAS Y EL IMPACTO QUE TIENEN EN EL MUNDO QUE NOS RODEA
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Oct 25, 2024 |
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MEDITACIÓN 15: LA SENSACIÓN DE ESTAR DENTRO DE TU CABEZA Y VER SI ESE ES REALMENTE TU PUNTO DE VISTA
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Oct 25, 2024 |
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CIERRE DE LA SEGUNDA SEMANA
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Oct 24, 2024 |
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DÍA 14: NO PUEDES LLEGAR ALLÁ DESDE AQUÍ: CONSIDERA LA PARADOJA EN EL CORAZÓN DE LA PRÁCTICA DE MEDITACIÓN
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Oct 24, 2024 |
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MEDITACIÓN 14: USA TU ATENCIÓN COMO UNA LÁMPARA PARA ENFOCARTE EN DIFERENTES PARTES DE TU CUERPO
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Oct 24, 2024 |
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DÍA 13 MATERIALISMO ESPIRITUAL: EXPLORA UNA TRAMPA COMÚN DE LA MEDITACIÓN Y LA PRÁCTICA ESPIRITUAL
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Oct 23, 2024 |
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MEDITACIÓN 13: OBSERVA CÓMO LOS PENSAMIENTOS, LAS SENSACIONES Y LOS SONIDOS APARECEN POR SÍ SOLOS
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Oct 23, 2024 |
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DÍA 12: ATENCIÓN PLENA Y SIGNIFICADO: EXPLORA UNA VIEJA PREGUNTA, ¿CUÁL ES EL SIGNIFICADO DE TODO ESTO?
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Oct 22, 2024 |
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MEDITACIÓN 12: DESCUBRE CÓMO LOS PENSAMIENTOS Y LAS EMOCIONES FUERTES PUEDEN ALTERAR LA EXPERIENCIA
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Oct 22, 2024 |
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DÍA 11: EL ARTE DE NO HACER NADA. DESCUBRE PORQUÉ LA VERDADERA ATENCIÓN PLENA NO REQUIERE ESFUERZO
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Oct 21, 2024 |
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MEDITACIÓN 11: PRACTICA CON LOS OJOS ABIERTOS Y ABANDONA CUALQUIER IDENTIFICACIÓN CON EL PENSAMIENTO
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Oct 21, 2024 |
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DÍA 10: GRATITUD. APRENDE EL PODER DE LA GRATITUD Y EXPLORA CÓMO INTEGRARLA EN TU VIDA DIARIA
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Oct 20, 2024 |
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MEDITACIÓN 10: CONSIDERA LA POSIBILIDAD DE QUE NO EXISTA UN “YO” EN EL CENTRO DE LA EXPERIENCIA
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Oct 20, 2024 |
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DÍA 9: COMPRENDER CÓMO RECONOCER LA VERDAD DE LA IMPERMANENCIA, PUEDE MEJORAR TU VIDA
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Oct 19, 2024 |
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MEDITACIÓN 9: EXPLORA TU CONCIENCIA DE LAS SENSACIONES Y OBSERVA CÓMO SURGEN Y DESAPARECEN
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Oct 19, 2024 |
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DÍA 8: LA CURA PARA EL ABURRIMIENTO: INVESTIGA CÓMO EL ABURRIMIENTO PUEDE SER SIMPLEMENTE UNA FALTA DE ATENCIÓN
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Oct 18, 2024 |
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MEDITACIÓN 8: EXPERIMENTA CON LA ANOTACIÓN MENTAL MIENTRAS CONECTAS TU ATENCIÓN CON LA RESPIRACIÓN
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Oct 18, 2024 |
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MEDITACIÓN 7: OBSERVA TU CAMPO VISUAL. EL ESTADO ENERGÉTICO DE TU CUERPO Y TUS EMOCIONES
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Oct 17, 2024 |
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MEDITACIÓN 6: PRESTA ESPECIAL ATENCIÓN A TUS PENSAMIENTOS MIENTRAS INCLUYES TODAS LAS DEMÁS SENSACIONES
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Oct 16, 2024 |
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DÍA 6: NO MEDITES PORQUE ES BUENO PARA TI. APRENDE PORQUÉ SER PRESENTE SE TRATA DE MUCHO MÁS QUE SIMPLEMENTE SENTIRSE BIEN EN EL MOMENTO
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Oct 16, 2024 |
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DÍA 5: ¿QUÉ ES MINDFULNESS? CLARIFICA TU COMPRENSIÓN DE LA ATENCIÓN PLENA Y EXPERIMENTA CÓMO SE DESARROLLA POR ETAPAS
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Oct 15, 2024 |
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MEDITACIÓN 5: RECONOCE CUALQUIER MOLESTIA EN TU CUERPO Y EXPERIMENTA CON NO MOVERTE
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Oct 15, 2024 |
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DÍA 4 TEORÍA: EMPEZAR DE NUEVO: COMPRENDE LOS BENEFICIOS DE COMENZAR DE NUEVO EN CADA MOMENTO
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Oct 14, 2024 |
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MEDITACIÓN 4: CONCÉNTRATE EN LOS SONIDOS QUE TE RODEAN Y DEJA QUE SEAN OBJETOS DE CONCIENCIA.
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Oct 14, 2024 |
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DÍA 3 TEORÍA: ENTRENAMIENTO MENTAL: APRENDE CÓMO ES POSIBLE MEJORAR LA CALIDAD DE TU MENTE A TRAVÉS DE LA MEDITACIÓN
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Oct 13, 2024 |
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MEDITACIÓN 3: OBSERVA LA SENSACIÓN DE REMO EN TU CUERPO Y DEJA QUE TODO SEA EXACTAMENTE COMO ES
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Oct 13, 2024 |
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TEORÍA DÍA 2: LA LÓGICA DE LA PRÁCTICA: EXPLORA LA IMPORTANCIA DE VIVIR UNA VIDA EXAMINADA Y CÓMO LA MEDITACIÓN PUEDE AYUDAR
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Oct 12, 2024 |
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DÍA 2: MEDITACIÓN 2: SIGUE TU RESPIRACIÓN DE PRINCIPIO A FIN Y RECONOCE EL PROCESO DE PENSAR
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Oct 12, 2024 |
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MEDITACIÓN 1: APRENDE A PRESTAR MUCHA ATENCIÓN A TU RESPIRACIÓN Y DEJA PASAR LOS SONIDOS Y LAS SENSACIONES
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Oct 11, 2024 |
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EMPIEZA AQUÍ: DESCUBRE CÓMO LA MEDITACIÓN PUEDE CAMBIAR TU EXPERIENCIA CON EL MUNDO
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Oct 11, 2024 |