音で楽しむハタヨガ＆陰ヨガ
By ヨガサーダナ
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Category: Mental Health
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Episodes: 14
Description
音で楽しむヨガへようこそ。
目を閉じて呼吸と身体感覚に集中するヨガクラス。このチャンネルでは、初めてのハタヨガ＆陰ヨガの音声をアップロードしています。
各エピソードでは特定のテーマに焦点を当てますので、毎回新しい学びと気づきを得ていただけると思います。
音声で伝えるヨガ指導を常に改善し、リスナーの皆さんと一緒にクラスづくりをしていきたいです。意見やフィードバック・改善点がありましたら、お知らせください。8limbssadhana@gmail.com
| Episode | Date |
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【10分】春のヴィンヤサフロー
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Mar 03, 2025 |
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【10分】陰ヨガ スリーピングスワン（眠った白鳥）
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Jan 25, 2025 |
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【5分】陰ヨガ ドラゴンフライ（トンボのポーズ）
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Jan 24, 2025 |
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【15分】陰ヨガ ドラゴンのポーズとバリエーション
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Jan 23, 2025 |
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【6分】陰ヨガ ハーフシューレース（半分の靴紐のポーズ）
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Jan 13, 2025 |
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【6分】陰ヨガ・ハーフバタフライ（半分の蝶々のポーズ）
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Jan 10, 2025 |
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【5分】陰ヨガ・バタフライ（蝶々）のポーズ
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Jan 08, 2025 |
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【5分】集中力を高め心を落ち着かせる〜ウジャイー呼吸法
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Jan 07, 2025 |
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【5分】陰ヨガ〜つま先スクワット＆足首ストレッチ〜足首の柔軟性・転倒予防
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Dec 25, 2024 |
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【10分】集中力を高めるヨガの片鼻呼吸法〜ナディーショーダナ〜
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Nov 20, 2024 |
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【60分】バランス・コアのビギナークラス（ナヴァーサナ・舟のポーズ）
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Nov 19, 2024 |
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【3分】思考を手放す瞑想
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Nov 13, 2024 |
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【60分】ビギナーズ・アシュタンガヨガ・ハーフプライマリー（簡単バージョン）
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Nov 13, 2024 |
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【60分】サーランバ・サルヴァンガーサナ（ショルダースタンド）逆転のポーズで思考をリフレッシュ
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Nov 24, 2023 |