瞑想でマインドフルなヨガライフ🌎
By 西口のぞみ
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Category: Mental Health
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Episodes: 37
Description
インドのヨガ大学SVYASA卒業、ヨガ哲学や聖典の教えを分かりやすく日常に活かす🌿
ヨガはポーズだけじゃない🌛呼吸や瞑想もプラスしてマインドフルな毎日を♡
5分の瞑想習慣、毎回10分程度の配信です☺︎
ピラティス、パーソナルトレーナーもしてます🌱
▶︎質問やお便りはこちらでも◎
https://forms.gle/S6LvU1evPHmoM5sF9
| Episode | Date |
|---|---|
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シャバアーサナ/仰向けでリラックス
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Mar 27, 2025 |
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幸せってお金じゃないと思った時
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Feb 04, 2025 |
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あなたにとっての幸せは？今年をどう過ごすか。
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Jan 28, 2025 |
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オーム呼吸法で全身にバイブレーションを♡
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Jan 14, 2025 |
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2024年の振り返り瞑想
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Dec 29, 2024 |
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今の健康状態は？食事/睡眠/気持ちの振り返り
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Dec 05, 2024 |
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ストレスリストって？正座で呼吸するよ
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Nov 28, 2024 |
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ストレスに対する体の反応
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Nov 19, 2024 |
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ヨガでリラックスしてストレス軽減！
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Nov 16, 2024 |
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ネガティブ思考にバイバイ/小さな出来事から練習
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Nov 15, 2024 |
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呼吸コントロール/痛みの感覚も変わる？
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Nov 12, 2024 |
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カパーラバーティ呼吸法で元気になるよ
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Nov 10, 2024 |
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心が乱れた出来事を振り返る瞑想🌿
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Feb 06, 2023 |
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瞑想する時の快適な姿勢🌿
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Jan 21, 2022 |
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可能性を広げる瞑想
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Jan 13, 2022 |
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アファメーションと呼吸
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Mar 08, 2021 |
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ヨガ完全呼吸法/手を当てながら♡
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Feb 25, 2021 |
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プラス思考のため今週振り返り
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Feb 19, 2021 |
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苦しみの原因
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Feb 16, 2021 |
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ヨガの完全呼吸法
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Feb 11, 2021 |
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瞑想を続けるポイント
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Feb 07, 2021 |
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口癖や発する言葉を観察
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Feb 02, 2021 |
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ブラーマリー呼吸法
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Sep 22, 2020 |
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一週間をプラス変換しよう
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Sep 21, 2020 |
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ポジティブに変換できた今日の出来事
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Sep 15, 2020 |
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1日を振り返る瞑想
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Sep 14, 2020 |
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五感に心を奪われないために
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Sep 12, 2020 |
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瞑想
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Sep 10, 2020 |
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シャバアーサナ
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Sep 09, 2020 |
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呼吸には止まっている瞬間がある
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Sep 08, 2020 |
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ウジャイ呼吸
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Sep 07, 2020 |
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自律神経と呼吸
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Sep 05, 2020 |
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鼻呼吸と鼻先集中5分
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Sep 04, 2020 |
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自律神経の話＆ゆっくり10呼吸
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Sep 03, 2020 |
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思考はどこへ
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Sep 02, 2020 |
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呼吸を数える(2倍で吐く)
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Aug 31, 2020 |
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呼吸を観察する瞑想5分
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Aug 31, 2020 |