UNSTUCK Yourself - Für eine authentische Bühnenpräsenz online und offline

By Generose Sehr

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Category: Careers

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Episodes: 81

Description

In diesem Podcast dreht sich alles darum, wie du auf der Bühne echt und persönlich wirken kannst, um Menschen wirklich zu erreichen und zu berühren. Du erfährst, wie du deinen authentischen Ausdruck findest, was tun bei Lampenfieber und Bühnenangst und wie du es schaffst, leistungsfähig zu bleiben und auf Knopfdruck zu performen. Gemeinsam tauchen wir in die Tiefen deines emotionalen Innenlebens ein, räumen mit „Mindfucks“ auf und erkunden, welche Rolle dein Körper und deine Stimme in all dem spielen. Denn wahre Bühnenpräsenz kommt von innen heraus. Dieser Podcast ist für dich, wenn du ein Bühnenmensch bist – egal, ob du als Sänger*in, Musiker*in oder Schauspieler*in auf den Brettern stehst, die die Welt bedeuten, oder als Speaker*in Präsentationen und Vorträge hältst. Auch wenn du auf der virtuellen Bühne aktiv bist, sei es durch Podcasting, Webinare oder Social Media, bist du hier genau richtig. Fühl dich herzlich willkommen! Generose Sehr ist klassische Sängerin, Gesangspädagogin und Persönlichkeitsentwicklerin. Nach ihrem Studium der Gesangspädagogik entdeckte sie über die Craniosacrale Körperarbeit ihre Leidenschaft für Epigenetik. Heute widmet sie sich intensiv der Frage, wie Vererbung über Generationen hinweg, vorgeburtliche und frühkindliche Prägungen sowie die Wechselwirkungen von Psyche und Körper dein Leben beeinflussen. Sie arbeitet vor allem mit Menschen wie dir, die etwas zu sagen haben und durch ihre Stimme und ihren Körper ihre volle Wirksamkeit entfalten wollen.

Episode Date
080: Es ist sicher, ICH zu sein: Was 4 Tage in einer Gruppe verändern
Jun 08, 2026
079: Empathisch, warmherzig und emotional abgegrenzt - warum das so schwer fällt und wie es gelingt
Jun 01, 2026
078: Mit Persönlichkeit. Immer. Überall.
May 25, 2026
077: Was tun, wenn der Körper Pause will, du aber nicht kannst?
May 18, 2026
076: Der Weg ist das Ziel - ein Loblied auf die schwierigen Phasen
May 11, 2026
075: Beruhige deinen inneren People Pleaser - deine Stimme wird es dir danken
May 04, 2026
074: Authentisch statt angepasst - was People Pleasing mit deiner Stimme macht
Apr 27, 2026
073: Wie etabliere ich eine dauerhafte Verbindung in meinen Körper? (Abseits von Meditations- und Achtsamkeitsgedöns)
Apr 20, 2026
072: Körpergedächtnis: der unsichtbare Regisseur auf deiner (Lebens-)Bühne
Apr 13, 2026
071: Mein Ostereier-Suchtrauma: warum wir oft in veralteten Realitäten leben
Apr 06, 2026
070: Verständnis und Mitgefühl - aber wie genau? Eine Klarstellung
Mar 30, 2026
069: Zurück zur eigenen Kraft: Warum Klarheit mehr verändert als Kampf
Mar 23, 2026
068: Wie ich an Stimmen arbeite - und warum ich dabei selten an der Stimme direkt ansetze
Mar 16, 2026
067: Sichtbarkeit und die Angst, zu viel zu sein (Live-Coaching mit Agatha)
Mar 09, 2026
066: Wenn stimmliche Muster plötzlich Sinn ergeben: eine Geschichte über Scham
Mar 02, 2026
065: Lust, Widerstand und alte Muster: Wie du am Mikro (oder auf der Bühne) bleibst, ohne dich selbst zu verlieren
Feb 22, 2026
064: Random Thoughts: Was Extremsport mit Stimme, Bühne und Wirkung zu tun hat
Feb 16, 2026
063: Klingt meine Stimme selbstbewusst genug?
Feb 09, 2026
062: Von belegt zu klangvoll – mein Stimm-Warm-up bei Erkältung
Feb 02, 2026
061: Wie deine innere Haltung die Reaktion deines Publikums beeinflusst
Jan 26, 2026
060: Egal, wie laut ich schreie… Wie eine Kindheitsszene meine Stimme und mein Auftreten geprägt hat
Jan 19, 2026
059: Stimme halten, Haltung zeigen - wie unsichere Umfelder deine Stimme prägen
Jan 12, 2026
058: Profiling über die Stimme - wie innere Themen hörbar werden
Jan 05, 2026
057: 2025: Zwischen Zusammenbruch und Aufbruch - mein ehrlicher Rückblick (und was sich 2026 ändern wird)
Dec 29, 2025
056: Gefallen ist zu wenig! Wie du echte Verbindung zum Publikum aufbaust
Dec 22, 2025
055: Mut zahlt sich aus - Lieblingsfälle aus meinem Coaching-Alltag
Dec 15, 2025
054: Aufschieberitis vs. Intuition - Woran du erkennst, welche Entscheidung jetzt dran ist
Dec 09, 2025
053: Der rote Auto-Effekt: Warum Fokus unser Leben verändert
Dec 01, 2025
052: PARTY!! 1 Jahr Podcast - Die Jubiläums-Folge mit Fragen aus der Community
Nov 25, 2025
051: Krank, wenn's drauf ankommt? Erkenne deine Schutz- und Ausweichstrategien
Nov 24, 2025
050: Ich bin 153 Tode gestorben - oder was Computerspielen mit Leben zu tun hat
Nov 17, 2025
049: Wie innere Klarheit mutige Veränderungen im Außen ermöglicht
Nov 10, 2025
048: Angst vor Sichtbarkeit - offensichtliche und subtile Symptome
Nov 03, 2025
047: Was ist (gute) Bühnenpräsenz? - So entsteht echter Kontakt mit deinem Publikum
Oct 27, 2025
046: Die Wurzel allen Übels oder aller Kraft? Die Themen und das Potential im Becken
Oct 20, 2025
045: Von Stiernacken und Fröschen im Hals - die verborgenen Hintergründe von Blockaden im Halsbereich
Oct 13, 2025
044: Achtung, bissig! - Die versteckten Ursachen von Kieferproblemen
Oct 06, 2025
043: Selbstwirksamkeit statt Überforderung - mein Tool für mehr Klarheit und Energie
Sep 29, 2025
042: Für wen mache ich das eigentlich? Eine Frage, die sich alle - egal auf welcher Bühne - stellen sollten
Sep 22, 2025
041: Was tun, wenn keiner klatscht? Backstage-Einblicke in meinen Prozess und Learnings für dich
Sep 15, 2025
040: Lampenfieber neu gedacht: Welche Typen sich hinter der Auftrittsangst verstecken
Sep 08, 2025
039: Manipulation - Wie du lernst, dich zu schützen und dir treu zu bleiben
Sep 01, 2025
038: Vom Muss zum Möglich: Kreativer Flow trotz Lustlosigkeit
Aug 25, 2025
037: Bühne = Führungsposition?! - Im Interview mit Katharina Lipok
Aug 18, 2025
036: Machtmissbrauch Backstage - meine krassesten Erfahrungen aus der Künstler:innen-Branche
Aug 11, 2025
035: Zwischen Komfort und Kick - deine beste Performance-Zone
Aug 04, 2025
034: Macht, Angst und Ego - warum so viele Künstler:innen unter einer schlechten Führungskultur leiden
Jul 28, 2025
033: Kann KI dich coachen?
Jul 14, 2025
032: Erfolg ohne Selbstverrat - geht das überhaupt?
Jul 07, 2025
031: Wenn Bewunderung zur Waffe wird - Umgang mit narzisstischen Persönlichkeiten
Jun 30, 2025
030: Von Bewunderung zu Abwertung - Narzisstische Dynamiken auf und hinter der Bühne
Jun 23, 2025
029: Zeig dich - dann wirst du gesehen
Jun 16, 2025
028: Berühren statt beeindrucken – warum emotionale Anwesenheit wichtiger ist als jede Technik
Jun 09, 2025
0027: Der innere Konflikt zwischen Mutterrolle und Bühnenwunsch (Live-Coaching mit Julia)
Jun 02, 2025
026: Plötzlich professionell - wenn Bühne auf einmal nicht mehr nur Spaß ist
May 26, 2025
0025: 6 Anzeichen für ein überaktives Nervensystem - bei dir und bei anderen
May 19, 2025
0024: Stimme, Nervensystem, Erfolg - wie hängt das zusammen? (Interview mit Hilkea Knies)
May 12, 2025
023: Gemeinsam nervös - wie sich Anspannung auf der Bühne überträgt
May 05, 2025
022: Die 7 größten Mythen über Lampenfieber - und was wirklich stimmt
Apr 28, 2025
021: Warum Offenheit deine Leistungsfähigkeit steigert
Apr 21, 2025
020: Pause aus persönlichen Gründen
Mar 24, 2025
019: Bühnenpanik im Offline-Setting (Live-Coaching mit Ina)
Mar 17, 2025
018: Was ist Lampenfieber wirklich? Die unterschätzte Verbindung von Psyche und Körper
Mar 10, 2025
017: Was die Wahl in Deutschland mit dir als Bühnenkünstler:in zu tun hat
Mar 03, 2025
016: Ein Date mit deinem Körper: So bekommst du eine bessere Beziehung zu deinem Körper
Feb 24, 2025
015: Volle Stimmkraft: Wie finde ich den Zugang? (Live Coaching mit Franziska)
Feb 17, 2025
014: Wenn die Stimme spricht: Die verborgenen Einflüsse deines Körpers (und ihr Einfluss heute)
Feb 10, 2025
013: "Hilfe, ich mag meine Stimme nicht!" (und was du dagegen tun kannst)
Feb 03, 2025
012: Wenn fehlende Erlaubnis unsere Sichtbarkeit blockiert (Live-Coaching mit Sania)
Jan 27, 2025
011: 5-Schritte-Plan für Veränderung, der bei meinen Klient:innen immer funktioniert
Jan 20, 2025
010: Alte Muster durchbrechen: Warum Veränderung immer erstmal schxxße ist
Jan 13, 2025
009: Hinter den Kulissen: was geht - was bleibt - was kommt?
Jan 06, 2025
008: Normal oder abnormal - das ist hier die Frage
Dec 30, 2024
007: Lampenfieber: Was tun gegen Bühnenangst?
Dec 23, 2024
006: Unterschiedliche Bühnen = unterschiedliche Präsenz?! - Live-Coaching mit Mona Rüssmann
Dec 16, 2024
005: Epigenetik für Bühnenmenschen: 7 spannende Beispiele
Dec 09, 2024
004: Epigenetik: Was deine Oma mit deiner Bühnenpräsenz zu tun hat
Dec 02, 2024
003: Du hast oft Stimmprobleme? Dann stelle dir diese 5 Fragen.
Nov 25, 2024
002: Authentisch sein: Technik berührt nicht - Persönlichkeit schon!
Nov 25, 2024
001: „Ich will gesehen werden…und traue mich dann doch nicht“ - Was tun?!
Nov 25, 2024
Trailer: was du von diesem Podcast erwarten kannst
Nov 14, 2024