Skap balanse
By Skap Balanse
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Skap Balanse
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 84
Description
Skap balanse er en Podcast om hvordan å skape mindre stress og få inn mer ro og glede i hverdagen.
| Episode | Date |
|---|---|
|
84. Endre ditt syn på grensesetting
|
May 13, 2026 |
|
83.Prestasjonshack | Prester uten å brenne lyset i begge ender
|
Apr 29, 2026 |
|
82. Hjemmeside og gratis guide
|
Apr 15, 2026 |
|
81. Mindre bekymring og tankefeller ved økt egenomsorg?
|
Apr 01, 2026 |
|
80. Mestringsfølelse skjer utenfor komfortsonen! (alene i skogen!)
|
Mar 18, 2026 |
|
79. Endring: små steg - uventet resultat! | Motivasjonsepisode
|
Mar 04, 2026 |
|
78. Selvfølelseshack: jeg ER vs. jeg GJØR
|
Feb 19, 2026 |
|
77. Min prioritering for balanse og bærekraftig vekst
|
Nov 26, 2025 |
|
Ep.76 Jeg tok på meg for mye - her er læringen jeg tar med videre
|
Nov 12, 2025 |
|
Ep. 75: Livsbalanse, gårdsliv og stressmestring – en ærlig oppdatering
|
Oct 29, 2025 |
|
74. Fra nedstemt til energisk: endre sinnsstemning på få minutter!
|
Oct 16, 2025 |
|
Ep.73 Identitetsrot (en samtale med ryddekonsulent)
|
Sep 24, 2025 |
|
Ep.72 Ryddemagi
|
Sep 10, 2025 |
|
Ep.71 Store livsvalg
|
Jun 20, 2025 |
|
Ep.70 "Jon blir bonde" er hvilepuls! Pulsklokkeprat
|
Jun 04, 2025 |
|
Ep.69 Søvnløs? Forstå nervesystemet - sov bedre!
|
May 22, 2025 |
|
Ep.68 "Du må lande før du tar av igjen"
|
May 07, 2025 |
|
Ep.67 Vaneendring: motivasjon, mestring - og litt tannpuss
|
Apr 23, 2025 |
|
Ep.66 Stressmestring via firkantpust/bokspust
|
Apr 09, 2025 |
|
Ep.65 Hvordan bekymring/grubling og stress forsterker hverandre
|
Mar 26, 2025 |
|
Ep.64 Begrepsavklaring (kommunikasjons- og forholdstips)
|
Mar 12, 2025 |
|
Ep.63 Hva er Human Design?
|
Feb 26, 2025 |
|
Ep.62 Uvanen ditt dekker et behov!
|
Feb 12, 2025 |
|
Ep.61 Å sette gode mål i praksis (SMARTERE-mål)
|
Jan 29, 2025 |
|
Ep.60 Mål, frister og frykt
|
Jan 15, 2025 |
|
Ep.59: Kjærlighetsspråk, gavetips og god jul!
|
Dec 18, 2024 |
|
Ep.58 Hvem ØNSKER du være?
|
Dec 05, 2024 |
|
Ep.57 Hvordan svare på spørsmålet "Hvem er jeg?" [Øvelse]
|
Nov 20, 2024 |
|
Ep.56 Ønsker du endre noe, men får ikke ut fingeren? Dette spørsmålet hjalp meg finne motivasjonen!
|
Nov 03, 2024 |
|
Ep.55 Komfortsonen og hvordan komme utav den og få til endring?
|
Jun 26, 2024 |
|
Ep.54 Coaching metode (GAP-analyse)
|
Apr 04, 2024 |
|
Ep.53 70 % til vanlig gir deg kapasitet til å gi 100 % når det trengs!
|
Feb 21, 2024 |
|
Ep.52 Foreldrepermisjon, studier og å sette seg realistiske forventninger og mål
|
Feb 07, 2024 |
|
Ep.51 Jeg et hvem DU ER som lytter! (lytteranalyse 2023)
|
Jan 24, 2024 |
|
Ep.50 Energibudsjettet og morro
|
Jan 10, 2024 |
|
Ep.49 Lærdommer 2023 (Atomic Habits og Love languages)
|
Nov 22, 2023 |
|
Ep.48 Hva spør psykologen om på første møte?
|
Nov 20, 2023 |
|
Ep.47 Ikke gjør denne tabben når du gir ros!
|
Oct 24, 2023 |
|
Ep.46 Gi ros riktig - IKKE si så flink du er!
|
Oct 10, 2023 |
|
Ep.45 Affirmasjon for energi (med musikk)
|
Sep 27, 2023 |
|
Ep.44 Jobbstart etter ferien og allerede demotivert? (psykologi)
|
Sep 13, 2023 |
|
Ep.43 Kjærlighetsspråket kvalitetstid
|
Aug 30, 2023 |
|
Ep.42 Kjærlighetsspråket tjenester
|
Aug 16, 2023 |
|
Ep.41 Kjærlighetsspråket anerkjennende ord
|
Aug 02, 2023 |
|
Ep.40 Kjærlighetsspråket fysisk berøring
|
Jul 19, 2023 |
|
Ep.39 Kjærlighetsspråket gaver
|
Jul 06, 2023 |
|
Ep.38 Kjærlighetsspråkene - start her
|
Jun 21, 2023 |
|
Ep.37 Podcasten er ett år! Oppdatering opprydding, graviditet og podcasten videre
|
Jun 07, 2023 |
|
Ep.36 Jeg snakker med en psykolog om følelser
|
May 24, 2023 |
|
Ep.35 Grubling og bekymring innen ulike retninger av psykologien (kognitiv vs. emosjonsfokusert terapi)
|
May 10, 2023 |
|
Ep.34 Hvorfor er det så vanskelig å si nei - identitet og lav selvfølelse
|
Apr 26, 2023 |
|
Ep.33 Hvorfor det er vanskelig å si nei (del 1 av 2)
|
Apr 12, 2023 |
|
Ep.32 Hverdagsseiere - hei deg selv frem!
|
Apr 04, 2023 |
|
Ep.31 James Clear (Atomic Habits): kom i gang heller enn å legge den optimale planen! (Planleggingsfella)
|
Mar 22, 2023 |
|
Ep.30 Personen bak masken [selvutviklingsøvelse]
|
Mar 08, 2023 |
|
Ep.29 Skam (følelsen av å ikke være god nok, passe inn, strekke til)
|
Mar 01, 2023 |
|
Ep.28 Hemmeligheten bak selvkontroll
|
Feb 17, 2023 |
|
Ep.27 Søvnmeditasjon for når ting ikke gikk som planlagt
|
Feb 08, 2023 |
|
Ep.26 Er du en perfeksjonist?
|
Feb 04, 2023 |
|
Ep.25 Affirmasjoner for bedre selvfølelse (uten intro, lang versjon)
|
Jan 25, 2023 |
|
Ep.24 Planlegging hindrer deg fra å nå målet ditt! (Utsettelsesstrategier)
|
Jan 11, 2023 |
|
Ep.23 Ditt HVORFOR og forskjellen på drøm/mål/handlinger
|
Jan 05, 2023 |
|
Ep.22 Må/bør/skal - tankefella [miniserie om tankefeller del 5 av 5]
|
Dec 21, 2022 |
|
Ep.21 Katastrofetenkning, følelsestenkning, stempling [Miniserie tankefeller del 4 av 5]
|
Dec 14, 2022 |
|
Ep. 20 Tankefellen tankelesning [Miniserie del 3 av 5]
|
Nov 29, 2022 |
|
Ep.19 Tankefeller: Svart-hvitt tenkning, overgeneralisering, må/bør/skulle og personalisering [Miniserie del 2 av 5]
|
Nov 22, 2022 |
|
Ep. 18 Tankefeller (kognitiv terapi) [Miniserie del 1 av 5]
|
Nov 15, 2022 |
|
Ep.17 The High 5 Habit - enkel vane som kan endre hverdagen!
|
Nov 01, 2022 |
|
Ep. 16 Øvelse for å skape indre fred og ro (trygg plass/trygghetsanker)
|
Oct 27, 2022 |
|
Ep.15 Å søke psykisk helsehjelp
|
Oct 19, 2022 |
|
Ep.14 Affirmasjoner for bedre selvfølelse
|
Oct 04, 2022 |
|
Ep.13 Din definisjon av sukess
|
Sep 27, 2022 |
|
Ep.12 Affirmasjoner for god nok tid og å si nei
|
Sep 19, 2022 |
|
Ep.11 Hva er en affirmasjon?
|
Sep 13, 2022 |
|
Ep.10 Mindfulness enkelt forklart
|
Aug 09, 2022 |
|
Ep.9 Lær av når du har det godt og ting går veien! (ikke bare av dine feil!)
|
Aug 02, 2022 |
|
Ep.8 Hva gir og tar energi i ditt liv? (Viktig øvelse)
|
Jul 18, 2022 |
|
Ep.7 Kvernetanker - hvordan håndtere dem?
|
Jun 28, 2022 |
|
Ep.6 Strategi mot grubling og bekymring (fra kognitiv terapi)
|
Jun 22, 2022 |
|
Ep.5 Overveldet? Planlegging og stressregulering
|
Jun 13, 2022 |
|
Ep.4 Har du for lite tid?
|
Jun 07, 2022 |
|
Ep.3 Selvfølelse og grensesetting (si ja/nei)
|
May 24, 2022 |
|
Ep.2 Selvtillitt vs. selvfølelse del 2
|
May 17, 2022 |
|
Ep.1 Selvtillitt vs. selvfølelse
|
May 10, 2022 |