健食生活
By 战士韩
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by 战士韩
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 62
Description
人生的主线任务就是保持健康，支线任务就是找些事做来更好的保持健康。
适当运动是为了增加防御力，好好吃饭是为了增加生命值，睡够了觉是为了增加精力条，培养点爱好是增加自己的各种技能值。
主线不能倒，倒了就游戏结束，支线不能停，停下了主线就走不远。
做这个播客就是为了时刻提醒自己，提醒曾经为了拼命向上爬倒下的自己，保护自己的肉身，守护自己的内心，人生不是刻薄的金字塔，是属于自我的广阔自由。
与君共勉，谢谢关注。
更多视频内容在短视频平台：小韩子
更多文章内容/健康课程在公众号：健食生活
想买鲜货/减肥陪跑/健康调理/商务合作/加听友群，可加我个人微信：xiaohanzi726
人生所有相遇都是久别重逢，幸会。
| Episode | Date |
|---|---|
|
63. 贵的不一定是好的，如何买到干净食品？手把手带你打造健康厨房
|
Sep 09, 2026 |
|
62. 早起健身、山姆超市、投资美股的真相，“反常识”才是普通人的择优解
|
Aug 30, 2026 |
|
61. 吃货必尝的松茸鲜，好食材才是真正的干净健康
|
Aug 20, 2026 |
|
60. 一个红斑狼疮病人的自我修养，卧床不起到轻松跑10公里
|
Aug 09, 2026 |
|
59. 防晒防暑防腹泻，夏天健康问题，不吃药的养生妙招
|
Aug 01, 2026 |
|
58. 健康生活、亲密关系、搭建自我，经济下行期的修行重点
|
Jul 23, 2026 |
|
57. 管好父母身体健康，守住财务风险的底线
|
Jul 17, 2026 |
|
56. 夏天既要养生又要减脂，东西方健康减肥法，成年人全都要
|
Jul 06, 2026 |
|
55. 运动是身心自救的终局，看比赛是去情绪疯人院发疯
|
Jun 28, 2026 |
|
54. 30岁后，身体放弃较劲，精神越来越叛逆
|
Jun 21, 2026 |
|
53. 养肠胃就是养情绪，发酵食品是最好的健康投资
|
Jun 14, 2026 |
|
52. 跳出美食陷阱、健身内卷、流量爆富，“低刺激生活”了解一下
|
Jun 05, 2026 |
|
51. 松茸、羊肚菌、黑松露、藏红花，踏进大香格里拉圈的秘境风味
|
May 24, 2026 |
|
50. 一次性搞懂皮肤抗老，极简护肤+精准医美+日常生活
|
May 17, 2026 |
|
49. 提升心力，日常饮食到内核修行的自愈方案
|
Apr 22, 2026 |
|
48. 一次性搞懂过敏性鼻炎，别再被鼻炎牵着难受走
|
Apr 03, 2026 |
|
47. 办公桌的咖啡入门手册：怎么选？怎么冲？健康杯子选择
|
Mar 13, 2026 |
|
46. 年度高分健康书籍：抗老、免疫、音乐疗愈、Ai健康管理
|
Feb 24, 2026 |
|
45. 爱自己，是别再踏入同一个坑，带自己摆脱轮回
|
Feb 16, 2026 |
|
44. 提升专注、应对变化、找自我方向，向顶级运动员学训练方法
|
Feb 14, 2026 |
|
43. 抄顶尖运动员的训练方法，打造自己的身体和心理素质
|
Feb 05, 2026 |
|
42. 戴了三年牙套，回答关于正畸的选择问题
|
Jan 24, 2026 |
|
41. 应对流感全攻略，中年人真的并不起，再也不躺下了
|
Jan 16, 2026 |
|
40. 舌尖上的暖宝宝，贼适合秋冬的羊肉吃法，解馋又养身
|
Nov 30, 2025 |
|
38. 大闸蟹最好吃的吃法，吸一口满嘴流油
|
Nov 21, 2025 |
|
37. 抗老饮食全攻略，代表食物+饮食方式，告别保健品冤枉钱
|
Sep 21, 2025 |
|
36. 自身免疫病是遗传来的？还是自己作的？一个红斑狼疮病友的保养笔记
|
Sep 14, 2025 |
|
35. 大肚子怎么减肥？睡午觉会升血糖？空气炸锅是隐形致癌杀手？
|
Sep 07, 2025 |
|
34. 反内卷的自我修复：压力文化中的心理创伤，疾病和疗愈
|
Aug 31, 2025 |
|
33. 吃外卖也能减肥？上班族如何远离发胖？
|
Aug 19, 2025 |
|
32. 好身材不等于好健康，体重重一点，少上医院
|
Aug 13, 2025 |
|
31. 夏天养生的那些奇招，到底该信中医还是西医？
|
Aug 07, 2025 |
|
30. 打工牛马的心态自救，脱离卷海，寿比南山
|
Jul 22, 2025 |
|
29. 夏天的蔬果吃这些，好吃又不长胖，东西方营养大揭秘
|
Jun 24, 2025 |
|
28. 与碳水和解，才是有效减肥的终局，手把手带你设计碳水方案
|
May 28, 2025 |
|
27. AI如何让你健康升级？除了抢饭碗焦虑，AI会让人更健康、更好看
|
May 18, 2025 |
|
26. 智能手表的正确打开方式，搞懂手表数据，升级健康
|
May 09, 2025 |
|
25. 智能手表只会看步数？亏大了！看懂数据，健康升级
|
Apr 30, 2025 |
|
24. 喝水喝不对，等于喝毒水，净水器是消费骗局吗？
|
Apr 27, 2025 |
|
23. 上香不如上药，打工人的亚健康调理+营养补剂清单
|
Apr 20, 2025 |
|
22. 女性一生是由激素操控的吗？9种女性荷尔蒙管理指南
|
Mar 16, 2025 |
|
21. 生而为人，我吃口炸鸡咋了？我打扮精致还得羞耻了？
|
Feb 25, 2025 |
|
20. 阿胶是驴皮？虫草是蝙蝠菌？中式补品扒底揭秘
|
Feb 05, 2025 |
|
19. 每逢佳节胖三斤？营养教练带你过年也易瘦
|
Jan 20, 2025 |
|
18. 2025，做个健康打工人，有些简单的保健方法，你可以做到
|
Jan 02, 2025 |
|
17. 让你冬天也掉秤10斤，减肥可以轻松融入生活
|
Dec 29, 2024 |
|
16. 暴食自救4招，掌控情绪，与实物更好地相处
|
Dec 24, 2024 |
|
15. 哪些饮食是结节的催化剂？关爱自己，从今天这顿开始
|
Dec 15, 2024 |
|
14. 吃你喜欢的食物，爱你喜欢的人，高能量体质自然养成
|
Dec 01, 2024 |
|
13.放下食品卫生焦虑，在扫雷市场里，抓3点饮食健康的确定性
|
Nov 19, 2024 |
|
12. 好皮肤不是好年轻，好身材不是好健康，外表年龄Vs生理年龄
|
Nov 10, 2024 |
|
11. 从红斑狼疮发病原理，聊聊健康人的保健防范
|
Nov 01, 2024 |
|
10. 秋冬减肥全攻略，管理好你的饱足感与饱腹感
|
Oct 23, 2024 |
|
9. 健康理财，炒自己晚上睡得着的鼓，把健康生活进行到底
|
Oct 17, 2024 |
|
8. 气血不足？东方食疗帮你减肥减重，不迷信讲方法
|
Sep 05, 2024 |
|
7. 东方食疗与减肥减重，不迷信不节食，吃对自然
|
Sep 02, 2024 |
|
6.别再让情绪喂肥你的身体，只需2步，重新掌握自己的食欲
|
Aug 09, 2024 |
|
5. 极简居家运动，只要15分钟，夏天减肥很轻松
|
Jul 01, 2024 |
|
4. 夏天减肥全攻略，每一天、每一顿到底怎么吃？
|
Jun 26, 2024 |
|
3. 夏天减肥全攻略，饮食+运动自我改造计划（一）
|
Jun 24, 2024 |
|
2. 少吃饿瘦，是减肥的最大骗局，赶紧跳出节食暴食的陷阱！
|
Jun 18, 2024 |
|
1.减肥能吃端午粽子吗？借<控糖饮食>给粽子洗冤
|
Jun 03, 2024 |