Umdenken: Leistung. Gesundheit. Leben.
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 75
Description
Der Umdenken Podcast von Dr. Tomas Buchhorn widmet sich dem Ziel, die Hörer auf dem Weg zu einem gesünderen und erfüllteren Leben zu begleiten. Dabei stehen wissenschaftlich fundierte, leicht umsetzbare Ansätze im Fokus, um die Lebensqualität nachhaltig zu steigern. Der Podcast richtet sich an die Babyboomer-Generation und alle die an ganzheitlicher Gesundheit interessiert sind.
| Episode | Date |
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EP 74: Umsetzung im Alltag und kritischer Blick auf Nahrungsergänzung mit Jan-Luca Bell
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Jun 14, 2026 |
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EP 73: Longevity & Leistungsfähigkeit mit Jan-Luca Bell
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May 31, 2026 |
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EP 72: Immunsystem, moderne Erkrankungen und Lactoferrin mit Jan-Luca Bell
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May 10, 2026 |
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EP 71: Darmgesundheit und Mikrobiom mit Jan-Luca Bell
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Apr 26, 2026 |
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EP 70: Menschengrecht leben - Warum moderne Gesundheit neu gedacht werden muss mit Jan-Luca Bell
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Apr 12, 2026 |
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EP 69: Prävention und was Medikamente für die Herzgesundheit leisten können mit Prof. Dr. Timo Heidt
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Mar 01, 2026 |
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EP 68: Stress, Schlaf und Psyche: Auswirkungen auf die Herzgesundheit mit Prof. Dr. Timo Heidt
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Feb 22, 2026 |
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EP 67: Trainingstherapie fürs Herz, Teil 2 mit Prof. Dr. Timo Heidt
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Feb 15, 2026 |
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EP 66: Trainingstherapie fürs Herz, Teil 1 mit Prof. Dr. Timo Heidt
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Feb 08, 2026 |
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EP 65: Check Up 2025: Was lohnt sich wirklich? mit Prof. Dr. Timo Heidt
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Feb 01, 2026 |
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EP 64: Herzkrankheiten: Das unsichtbare Risiko mit Prof. Dr. Timo Heidt
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Jan 25, 2026 |
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EP 63: Thermoregulation - worauf muss ich achten
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Jan 04, 2026 |
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EP 62: Grundlagen der Kältetherapie
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Dec 28, 2025 |
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EP 61: Cortisol
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Dec 21, 2025 |
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EP 60: Der zirkadiane Rhythmus mit Siska Buchhorn
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Dec 14, 2025 |
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EP 59: Was passiert im Schlaf? mit Siska Buchhorn
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Dec 07, 2025 |
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EP 58: Wie der Parasympathikus bei der Regeneration hilft mit Siska Buchhorn
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Nov 30, 2025 |
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EP 57: Was ist Regeneration? mit Siska Buchhorn
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Nov 23, 2025 |
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EP 56: RE:SET Die Wissenschaft der Regeneration
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Nov 16, 2025 |
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EP 55: Wie du dein Training langfristig durchziehst – Konstanz schlägt Intensität
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Nov 09, 2025 |
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EP 54: Mitochondrien & Frauen – Warum Zellenergie gerade im weiblichen Körper so entscheidend ist mit Dr. Tomas Buchhorn
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Nov 02, 2025 |
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EP 53: Zellgesundheit stärken – Bewegung, Schlaf & NAD+ als Reparaturhelfer PT. 2 mit Siska Buchhorn
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Oct 25, 2025 |
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EP 52: Zellgesundheit stärken – Bewegung, Schlaf & NAD+ als Reparaturhelfer PT. 1
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Oct 19, 2025 |
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EP 51: Seneszente Zellen und Zelltod PT. 2
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Oct 12, 2025 |
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EP 50: Seneszente Zellen und Zelltod PT. 1
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Oct 04, 2025 |
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EP 49: Mitochondrien verstehen - Warum deine Energie im Zellkern beginnt PT. 2
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Sep 28, 2025 |
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Ep 48: Mitochondrien verstehen - Warum deine Energie im Zellkern beginnt PT. 1
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Sep 21, 2025 |
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EP 47: VO2max im Alltag steigern – ohne ins Gym zu gehen
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Sep 14, 2025 |
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EP 46: VO2max & chronische Krankheiten – ein Schutzschild?
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Sep 07, 2025 |
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EP 45: VO2max für Frauen – unterschätzte Besonderheiten mit Siska Buchhorn
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Aug 30, 2025 |
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EP 44: VO2max & mentale Gesundheit mit Siska Buchhorn
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Aug 23, 2025 |
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EP 43: Supplements & Biohacking: Was sagt die Forschung PT.2 mit Siska Buchhorn
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Aug 17, 2025 |
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EP 42: Supplements & Biohacking: Was sagt die Forschung PT.1 mit Siska Buchhorn
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Aug 09, 2025 |
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EP 41: Ernährung & VO2max PT.2
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Aug 03, 2025 |
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EP 40: Ernährung & VO2max PT.1
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Jul 27, 2025 |
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EP 39: Der Einfluss von Alter & Genetik - was wir kontrollieren können
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Jul 20, 2025 |
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EP 38: Labordaten vs Alltag - Wie misst man VO2max richtig
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Jul 13, 2025 |
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EP 37: Sport und Magnesium - Fakten, Mythen und klinische Realität
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Jul 06, 2025 |
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EP 36: Die besten Trainingsmethoden - So optimierst du deine V02Max langfristig
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Jun 29, 2025 |
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EP 35: Das Training der NASA – Was wir von Astronauten über V02Max und gesundes Altern lernen können mit Peter Fraas
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Jun 22, 2025 |
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EP 34: V02Max & biologisches Altern – Die unterschätzte Verbindung mit Peter Fraas
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Jun 15, 2025 |
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EP 33: V02Max verstehen – Was passiert in Herz, Lunge und Muskeln
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Jun 08, 2025 |
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EP 32: Warum V02Max dein Leben retten kann
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Jun 01, 2025 |
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EP 31: Bewegung, Muskeln, Vitalität: Was wirklich hilft, um gesund zu bleiben
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May 25, 2025 |
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EP 30: Sport und Schmerzmittel: Nutzen, Risiken & Verantwortung
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May 18, 2025 |
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EP 29: V02Max - dein Schlüssel zur maximalen Fitness und Ausdauer
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May 11, 2025 |
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EP 28: Jahreszeiten angepasstes Training - Fit durch alle Jahreszeiten
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May 04, 2025 |
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EP 27: Zusammenfassung und persönliche Lebensplanung - dein Weg zu einem aktiven und erfüllten Leben
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Apr 27, 2025 |
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EP 26: Bewegung und Langlebigkeit - Fit bleiben für ein langes und gesundes Leben
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Apr 20, 2025 |
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EP 25: Altersgerechte Anpassung - ein erfülltes Leben in jedem Lebensabschnitt
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Apr 13, 2025 |
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EP 24: Alltagstaugliche Tipps - kleine Schritte große Wirkung
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Apr 06, 2025 |
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EP 23: Alterungsprozesse verstehen - Die Details mit Peter Fraas
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Mar 30, 2025 |
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EP 22: Alterungsprozesse verstehen - Allgemeiner Überblick mit Peter Fraas
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Mar 23, 2025 |
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EP 21: Motivation - Der Schlüssel zu deinem Erfolg
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Mar 16, 2025 |
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EP 20: Geschlechtsspezifische Unterschiede für die Babyboomer mit Peter Fraas
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Mar 09, 2025 |
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EP 19: Die Synergie der 5 Konditionselemente für die Babyboomer mit Peter Fraas
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Mar 03, 2025 |
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EP 18: Ausdauer für Frauen - Herz und Lunge in Topform mit Siska Buchhorn
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Feb 27, 2025 |
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EP 17: Schnelligkeit - der Turbo für Alltag und Sport für die Babyboomer mit Peter Fraas
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Feb 23, 2025 |
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EP 16: Kraft für Frauen - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit mit Siska Buchhorn
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Feb 20, 2025 |
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EP 15: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die Babyboomer mit Peter Fraas
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Feb 16, 2025 |
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EP 14: Schnelligkeit - Der Turbo für Alltag und Sport für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn
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Feb 13, 2025 |
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EP 13: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für Babyboomer mit Peter Fraas
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Feb 09, 2025 |
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EP 12: Koordination – Den Körper im Gleichgewicht halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn
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Feb 06, 2025 |
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EP 11: Ausdauer (3) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas
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Feb 02, 2025 |
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EP 10: Beweglichkeit - Gelenke und Muskeln geschmeidig halten für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn
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Jan 30, 2025 |
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EP 9: Ausdauer (2) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas
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Jan 26, 2025 |
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EP 8: Ausdauer - Herz und Lunge in Topform für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn
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Jan 23, 2025 |
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EP 7: Ausdauer (1) - Herz und Lunge in Topform für Babyboomer mit Peter Fraas
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Jan 19, 2025 |
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EP 6: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn
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Jan 16, 2025 |
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EP 5: Kraft - Die Basis für körperliche Stärke und Gesundheit für die Babyboomer mit Peter Fraas
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Jan 12, 2025 |
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EP 4: Einführung in die DocBuchhorn Bewegunsstrategie für die jüngeren Generationen Siska Buchhorn
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Jan 09, 2025 |
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EP 3: Einführung in den Podcast für die jüngeren Generationen mit Siska Buchhorn
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Jan 09, 2025 |
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EP 2: Einführung in die DocBuchhorn Bewegungsstrategie für Babyboomer mit Peter Fraas
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Jan 05, 2025 |
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EP 1: Einführung in den Podcast für Babyboomer mit Peter Fraas
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Jan 05, 2025 |
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EP 0: Die Gesamtvorstellung des DocBuchhorn Podcast
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Dec 29, 2024 |