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Category: Alternative Health
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Episodes: 128
Description
Soy Verónica Bernal y te doy la bienvenida al podcast de Enyógate, en el que hablamos de cómo practicar yoga dentro y fuera de la esterilla: cuerpo, mente, filosofía, alimentación, consejos para el día a día y mucho más para una vida plena, llena de bienestar y paz interior.
Te enseño a crear tu estilo de vida yogui con el objetivo de sacar la felicidad fuera de la caja.
Si quieres saber más entra en la escuela online en www.enyogate.com
| Episode | Date |
|---|---|
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128. Cómo aplicar el yoga en tu vida diaria (más allá de la esterilla)
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May 21, 2026 |
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127. Resiliencia: cómo fortalecerte emocionalmente con yoga y meditación
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May 06, 2026 |
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126. El camino interior. Con Gema Moro.
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Apr 23, 2026 |
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125. Mi experiencia personal con el yoga
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Apr 15, 2026 |
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124. Ashtanga Yoga de Patanjali: los 8 pasos del yoga
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Mar 25, 2026 |
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123. ¿Se puede hacer yoga estando enfermo o con dolor?
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Feb 25, 2026 |
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122. Qué es el mindfulness y cómo practicarlo para vivir con menos estrés
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Feb 20, 2026 |
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121. Respiración para calmar la mente y vivir con menos estrés
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Feb 11, 2026 |
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120. Meditar no es dejar la mente en blanco: por qué sí puedes meditar
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Feb 04, 2026 |
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119. "La Vela Encendida", de Gema Isabel Moro
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Jan 28, 2026 |
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118. Espiritualidad vs Religión: Diferencias profundas y lo que nadie te explica
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Jan 21, 2026 |
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117. Cuando el cuerpo va más lento: yoga para los meses de invierno
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Jan 14, 2026 |
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116. Volver a la rutina sin exigencia: recolocarte después de las fiestas
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Jan 07, 2026 |
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115. Cerrar el año sin exigirte más
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Dec 31, 2025 |
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114. Disfrutar la navidad también es una práctica de yoga
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Dec 24, 2025 |
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113. Consumismo, expectativas y ruido en Navidad: cómo sostenerte con yoga
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Dec 17, 2025 |
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112. Duelo, ausencia y nostalgia en Navidad
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Dec 11, 2025 |
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111. Navidad sin filtros: Cuando la familia es la que te activa el estrés
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Dec 04, 2025 |
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110. Navidad sin filtros. Sobrevivir a la Navidad… con yoga
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Nov 26, 2025 |
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109. El cuerpo tiene memoria: la ciencia de las emociones
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Nov 12, 2025 |
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108. Desconectarte de tus emociones te pasa factura (aunque creas que estás bien)
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Nov 06, 2025 |
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107. Cuando el ruido mental por fin se apaga (y llega la calma)
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Oct 29, 2025 |
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106. ¿Cuánto tiempo hay que meditar para notar los beneficios?
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Oct 23, 2025 |
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105. Meditación: el camino del autoconocimiento y el crecimiento personal
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Oct 15, 2025 |
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104. ¿Te duelen las muñecas cuando haces yoga?
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Oct 08, 2025 |
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103. Empezar de nuevo: cómo abrazar el cambio con yoga
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Oct 01, 2025 |
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102. Yoga y ayurveda para el otoño
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Sep 24, 2025 |
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101. El cuerpo está hecho para moverse: yoga como regreso a lo natural
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Sep 18, 2025 |
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100. Cómo la meditación nos conecta con nuestra verdadera esencia
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Sep 10, 2025 |
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99. Cómo encontrar calma en medio del caos
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Sep 03, 2025 |
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98. Por qué es tan importante la columna vertebral en yoga
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Aug 28, 2025 |
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97. Tipos de alimentación vegetariana y yoga
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Aug 21, 2025 |
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96. Cómo el movimiento mejora el ánimo según la ciencia
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Aug 13, 2025 |
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95. ¿Por qué sufrimos? Los kleshas
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Aug 06, 2025 |
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94. Nuevo espacio de práctica en Enyógate
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Jul 30, 2025 |
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93. Ideas para crear una rutina de noche que mejore tu descanso
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Jul 23, 2025 |
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92. “El camino del despertar” Mario Alonso Puig
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Jul 17, 2025 |
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91. Alimentación sana como acto de respeto y autocuidado
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Jul 10, 2025 |
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90. Por qué nos cuesta tanto habitar el cuerpo
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Jul 08, 2025 |
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89. Autoconocimiento y yoga para enamorarte de ti
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Jul 03, 2025 |
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88. Agotada y sin tiempo para ti: aprende a cuidarte sin dejar de cuidar
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Jul 01, 2025 |
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87. Tu valía personal no depende de otros: el yoga te ayuda a soltar la validación externa
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Jun 26, 2025 |
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86. Autoexigencia y perfeccionismo: cómo el yoga puede ayudarte a soltar
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Jun 24, 2025 |
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85. Cuando la amabilidad es una trampa para el amor propio
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Jun 19, 2025 |
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84. Autoestima desde la mirada del yoga
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Jun 17, 2025 |
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83. Un truco que te ayuda a entender la meditación
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Jun 13, 2025 |
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82. En yoga la constancia es la clave, nos guste o no
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Jun 10, 2025 |
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81. Reflexiones sobre el apagón, Woody Harrelson y un psiquiatra infantil
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Jun 05, 2025 |
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80. ¿Qué accesorios necesito para hacer yoga?
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May 29, 2025 |
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79. Sé el cambio que quieres ver en el mundo
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May 27, 2025 |
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78. ¿Qué es el ayurveda?
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May 22, 2025 |
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77. La práctica personal te da libertad
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May 20, 2025 |
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76. La leyenda de los dos lobos: Encontrando el equilibrio interior
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May 15, 2025 |
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75. Qué son los chakras en realidad: entre la sabiduría ancestral y la neurociencia
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May 13, 2025 |
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74. Mantras y nervio vago: la ciencia de calmar tu cuerpo y mente
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May 08, 2025 |
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73. En qué tengo que pensar cuando hago asana
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May 06, 2025 |
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72. La paz mental no es sexy, pero lo cambia todo
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May 01, 2025 |
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71. ¿Por qué me cuesta meditar?
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Apr 24, 2025 |
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70. La postura de meditación: no es tan fácil como parece
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Apr 22, 2025 |
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69. Cómo afecta la alimentación a tu energía y práctica de yoga
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Apr 17, 2025 |
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68. No te compares, el yoga no es una competición
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Apr 15, 2025 |
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67. No soy lo que hago: soltar la necesidad de validación externa y reconectar con tu propósito
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Apr 10, 2025 |
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66. Yoga para combatir la fatiga física
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Apr 08, 2025 |
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65. La mente es como un mono borracho picado por un escorpión
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Apr 04, 2025 |
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64. El efecto relajante del yoga
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Apr 01, 2025 |
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63. Querer o amar, el apego y el amor
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Mar 20, 2025 |
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62. El trabajo de fuerza en yoga
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Mar 18, 2025 |
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61. "El hombre en busca de sentido" y su conexión con el yoga
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Mar 14, 2025 |
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60. Cómo reducir la ansiedad con meditación
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Mar 12, 2025 |
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59. La flexibilidad en el yoga: más que tocarse los pies
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Mar 10, 2025 |
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58. Cómo empezar y mantener una práctica de meditación en casa
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Mar 06, 2025 |
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57. Como adaptar la práctica de yoga a diferentes niveles y condiciones físicas
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Mar 03, 2025 |
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56. Lo que Sócrates y el yoga pueden enseñarte sobre hablar con conciencia.
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Feb 28, 2025 |
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55. Un retiro de yoga puede cambiar tu rutina
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Feb 26, 2025 |
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54. El yoga y el concepto de "slow living"
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Feb 21, 2025 |
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53. El yoga no es para mi
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Feb 19, 2025 |
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52. Descansar para seguir avanzando
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Feb 17, 2025 |
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51. Momentos de crisis: el impulso para crecer
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Feb 14, 2025 |
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50. Meditación para gestionar las emociones: el arte de sentir sin miedo
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Feb 12, 2025 |
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49. Yoga para dormir bien
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Feb 10, 2025 |
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48. Flores para Algernon. El viaje del autoconocimiento y el precio de despertar
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Feb 07, 2025 |
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47. Yoga como herramienta para reducir la fatiga mental y recuperar la claridad
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Feb 05, 2025 |
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46. Yoga al despertar: transforma tus mañanas
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Feb 03, 2025 |
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45. Despertar de la conciencia: yoga y el mito de la caverna
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Jan 31, 2025 |
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44. ¿Meditación o mindfulness?
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Jan 29, 2025 |
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43. La práctica personal de yoga: de la tradición a la vida moderna
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Jan 27, 2025 |
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42. El desapego: vivir el presente con aceptación y compasión
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Jan 23, 2025 |
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41. Infusiones para dormir: reconecta con un descanso natural
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Jan 22, 2025 |
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40. Por qué es importante vivir en el momento presente y cómo el yoga puede ayudarte a conseguirlo
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Jan 21, 2025 |
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39. Cómo el yoga puede ayudarte a corregir la postura y mejorar tu bienestar físico y emocional
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Jan 20, 2025 |
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38. Camina tu camino. Un poema sobre la vida y el yoga
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Jan 17, 2025 |
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37. La aceptación: un camino hacia la paz interior desde el yoga
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Jan 16, 2025 |
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36. ¿Hay que ser vegetariano para practicar yoga?
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Jan 15, 2025 |
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35. ¿Cuál es el objetivo de la meditación?
|
Jan 14, 2025 |
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34. Yoga es para todos: descubre una práctica que se adapta a ti
|
Jan 13, 2025 |
|
33. Diez beneficios del yoga avalados por la ciencia
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Jan 10, 2025 |
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32. Cómo la compasión transforma tu vida: yoga, meditación y ciencia
|
Jan 09, 2025 |
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31. Alimentos de temporada en enero: empieza el año con salud y conciencia
|
Jan 08, 2025 |
|
30. Meditación antiestrés: un regalo para calmar tu mente
|
Jan 07, 2025 |
|
29. El significado profundo de Namasté
|
Jan 02, 2025 |
|
28. Cuándo practicar yoga: Encuentra tu momento y adapta tu práctica
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Dec 30, 2024 |
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27. Vivir en sintonía con los ciclos de la naturaleza
|
Dec 27, 2024 |
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26. El Árbol que no sabía quién era: un cuento para reflexionar sobre la autenticidad desde el yoga
|
Dec 26, 2024 |
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25. ¿Yoga o Pilates?
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Dec 23, 2024 |
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24. Navidad sostenible: el espíritu del yoga en nuestras celebraciones
|
Dec 20, 2024 |
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23. Cómo desarrollar la espiritualidad de manera práctica: el yoga como guía
|
Dec 19, 2024 |
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22. Mejora tu sueño con yoga y una alimentación consciente
|
Dec 18, 2024 |
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21. Para dormir… ¿meditación o relajación?
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Dec 17, 2024 |
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20. Qué tipo de yoga practicar
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Dec 16, 2024 |
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19. Siddhartha, de Hermann Hesse
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Dec 13, 2024 |
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18. ¿Qué es la espiritualidad?
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Dec 12, 2024 |
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17. Alimentación consciente en Navidad: celebra cuidándote
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Dec 11, 2024 |
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16. Beneficios de meditar todos los días
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Dec 10, 2024 |
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15. Alivia el dolor de cuello y hombros con yoga
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Dec 09, 2024 |
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12. La Mente del Principiante
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Dec 07, 2024 |
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14. Vivir una vida llena de significado
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Dec 05, 2024 |
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13. Alimentos de temporada en diciembre
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Dec 04, 2024 |
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11.Las emociones – dónde se sitúan, cómo se sienten, tomar conciencia de su mensaje
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Dec 02, 2024 |
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10.Preguntas y respuestas sobre yoga
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Dec 02, 2024 |
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9.El significado de ‘Unidad’ en la Filosofía del Yoga
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Dec 02, 2024 |
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8.La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga
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Dec 02, 2024 |
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7.La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración
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Dec 02, 2024 |
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6.La conexión entre tu cuerpo físico y emocional
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Dec 02, 2024 |
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5.Los yoguis son "verdes". La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza
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Dec 02, 2024 |
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4.El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla
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Dec 02, 2024 |
|
3.Historia de Arjuna y Krishna: La Disciplina del Guerrero
|
Dec 02, 2024 |
|
2.Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante
|
Dec 02, 2024 |
|
1. El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja
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Dec 02, 2024 |