Eat more. Diet less.
By Coach Laura Nutrition
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Category: Nutrition
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Episodes: 112
Description
Du willst endlich deine Wohlfühlfigur erreichen?
Die ganzen Crash-Diäten hast du satt und willst Ergebnisse sehen? Bei Eat more. Diet less. zeige ich dir, dass es auch anders geht: ohne Verzicht, ohne Schuldgefühle, dafür mit Genuss und einem positiven Gefühl für deinen Körper.
Ich bin Laura, Ernährungscoach und dein Host – ich begleite dich auf deinem Weg zu einem gesunden Stoffwechsel, einer starken Darmgesundheit und einem Happy-Food-Mindset. Dich erwarten Tipps, Erfolgsgeschichten und jede Menge AHA-Momente, die dir zeigen, wie Ernährung Genuss, Balance und nachhaltige Ergebnisse vereint.
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May 13, 2026 |
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Du steckst nicht beim Abnehmen fest. 5 Fragen, die mehr verändern als jede Diät.
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Apr 29, 2026 |
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Wie sich der Weg in deinen Wohlfühlkörper wirklich anfühlt: So findest du deine Strategie
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Wenn dein Körper rebelliert, weil du dich selbst verlierst
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Apr 15, 2026 |
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5 Schritte raus aus dem Stillstand – wenn dein Körper auf nichts mehr reagiert
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Apr 08, 2026 |
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Wie lange dauert es wirklich? Eure häufigsten Fragen zu Abnehmen, Hormonen & Heilung – mit Coach Alisha
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Apr 01, 2026 |
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Emotionales Essen verstehen: Es liegt nicht an deiner Disziplin
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Mar 25, 2026 |
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Energielos im Training? Es liegt nicht am Workout, sondern am Teller
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Bodyscan Meditation zum Runterkommen – Dein Nervensystem sanft beruhigen
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Mar 04, 2026 |
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Warum dein Körper nur spiegelt, was innerlich längst entschieden ist – mit Lena Maria Dutzi
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Feb 25, 2026 |
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Schlecht schlafen, sensibler Bauch, Gewicht stagniert? Stille Entzündungen könnten der Grund sein
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Feb 18, 2026 |
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Mehr Leichtigkeit statt Stressmodus: So bringst du dein Cortisol in Balance
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Feb 11, 2026 |
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20 % weniger Gewicht, 100 % mehr Leben: Brittas Weg aus dem Schokoladen-Teufelskreis
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Feb 04, 2026 |
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Warum deine Routinen scheitern und wie du sie nachhaltig aufbaust – mit Coach Alisha
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Jan 28, 2026 |
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Erschöpft trotz Schlaf? Was chronischer Stress mit dir macht und wie du da rauskommst
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Jan 21, 2026 |
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20 Jahre Bauchschmerzen, Unverträglichkeiten, Angst vorm Essen – Annis Weg zurück zum Genuss
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Jan 07, 2026 |
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Wenn du müde bist vom Immer-wieder-Anfangen: So findest du den Mut für einen ehrlichen Neustart
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Dec 31, 2025 |
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Aufgebläht, schlapp, voll? Dein sanfter Reset nach den Feiertagen (ohne Diät-Drama)
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Dec 24, 2025 |
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X-MAS SURVIVAL: Schlemmen ohne Reue – Weihnachten genießen ohne Extra-Kilos
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Dec 17, 2025 |
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X-MAS SURVIVAL: Dieses Hormon bringt dir über Weihnachten Kilos drauf – statt runter
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Dec 10, 2025 |
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X-MAS Survival: Stressfrei durch die Adventszeit – so beruhigst du Nervensystem & Stoffwechsel
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Dec 03, 2025 |
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X-MAS Survival: Immunsystem stärken – so bleibst du fit während der Weihnachtszeit
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Nov 26, 2025 |
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Hormonchaos verstehen – egal ob PMS oder Wechseljahre: 5 Dinge, die dein Körper wirklich braucht (mit Coach Alisha)
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Nov 19, 2025 |
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Wo ist die Leichtigkeit hin? 5 Dinge, die mir wieder Freude beim Essen geschenkt haben
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Nov 12, 2025 |
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Blockaden im Kopf? Diese Meditation verändert dein Unterbewusstsein & deinen Erfolg
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Nüchtern trainieren? Besser nicht! So isst du richtig vor & nach dem Training – mit Coach Alisha
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Oct 29, 2025 |
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Oct 22, 2025 |
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Raus aus der Selbstsabotage: So durchbrichst du deine Blockaden und kommst ins Tun
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Oct 15, 2025 |
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Was wir unserem früheren Ich über Ernährung sagen würden – mit Coach Alisha
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Oct 08, 2025 |
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Hashimoto & Schilddrüse: Warum Tabletten allein nicht reichen
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Oct 01, 2025 |
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Warum du als Mama nicht auf dich verzichten darfst – Ines über Selbstfürsorge, Sport & Mindset
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Stoffwechsel-Sprechstunde: Reverse Dieting, Kinderwunsch & Periode – das musst du wissen
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Sep 10, 2025 |
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Nie mehr Energieloch im Büro – deine besten Stoffwechsel-Booster für mehr Power & Fokus
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Frustessen verstehen & auflösen: Ursachen, Trigger & was wirklich hilft
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Ist Veränderung für jeden möglich? Warum Strategie wichtiger ist als Wille
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Vom Selbsthass zur Selbstakzeptanz – Warum der Kampf gegen deinen Körper dich nicht weiterbringt
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Zyklusgerechte Ernährung: So unterstützt du deinen Körper in jeder Phase
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Die 5 größten Kohlenhydrat-Mythen – Warum Low Carb dir schaden kann
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Vom Diätfrust zur Freiheit: Lisas Weg zu intuitivem Essen
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CrossFinca: Wie Jessica, Luci & Stefan ihren CrossFit-Traum in Spanien verwirklichen
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Realtalk: Die Zeit nach der OP – So gehe ich mit schwierigen Zeiten um
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Mehr als Kamillentee: Wie du deinen Darm nachhaltig aufbaust und Blähbauch heilst
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Dein Anti-Jojo-Plan: So startest du 2025 ohne Diätstress und schützt deinen Stoffwechsel
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Dec 25, 2024 |
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Dec 18, 2024 |
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Die 5 größten Stoffwechselkiller an Weihnachten – und was du stattdessen tun solltest
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Wie du mit Rückschlägen umgehst und daraus die besten Strategien entstehen
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Behind the Scenes zwischen Kartons und Farben: Meine Lifehacks, um im Chaos die Balance zu behalten
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Dein Schlaf als Gamechanger für deine Gesundheit und Wohlfühlbody!
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How to make your Stoffwechsel happy
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Zucker raus, Süßstoffe rein ➡️ schlank ganz ohne Verzicht - funktioniert das wirklich?
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Ziele richtig (um)setzen
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Sep 21, 2022 |
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Folge 5 - Welcome to the Team - ein Interview mit Larissa Römermann
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Folge 4 - Interview & Erfolgsgeschichte mit Michelle
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Jul 17, 2022 |
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Folge 2 - "How to be successful"
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