Stress dich richtig
By Jacob Drachenberg
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 49
Description
Sich richtig stressen ist eine Kunst...
... die jeder lernen kann!
Das Ergebnis: gesund und gleichzeitig leistungsfähig!
Der Hebel: Unnötigen Stress vermeiden, positiven Druck aufbauen und in einem gesunden Rhythmus leben.
Good News: Dieser Prozess wird mit diesem Podcast für dich einfacher und leichter!
Dazu gibt es drei Formate
- Solofolgen
- Stress-Coaching
- Stress-Talk
Der Host Jacob Drachenberg ist Psychologe und Stress-Coach.
Viel Spaß beim Hören, Entspannen und Wachsen!
www.drachenberg.de
https://www.linkedin.com/in/jacob-drachenberg/
https://www.instagram.com/jacob.drache
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#49 Warum emotionale Perfektion dich kaputt macht (und wie du rauskommst)
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#47 Unsicherheit mit Make-Up drauf - wer das versteht, beginnt tief zu entspannen
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#46 Erkenne dich selbst und deine Stress-Muster - Warum Feedback der größte Hebel ist
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#45 „Nein“-Sagen: So klappt‘s endlich - dieser eine Switch öffnet Welten
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#44 Die 6 Phasen der Persönlichkeitsentwicklung - Nur 1% kommt bis zum Ziel (Live-Vortrag)
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#43 Wichtige Themen vermeiden, muss nicht sein - Trivialitätsgesetz verstehen + 3 Schritte-Lösung
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#40 Probleme schneller lösen - Coaching-Technik
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#39 Selbstwert schützen und steigern - 3 Schritte, die viel bringen
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#38 Mehr Motivation im Alltag - 2 Mythen, die dich von der Umsetzung abhalten
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#37 Wenn Erwartungen stressen – das kannst du tun: 3 Ebenen für Entspannung
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#36 Optimismus lernen - raus aus der Negativ-Spirale in 5 Schritten
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#35 Warum kann ich nicht entspannen? 2 versteckte Gründe - Stress-Coaching mit Juliane
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#34 Stress-Krisen verarbeiten und als Chance sehen - Anleitung: nächstes Kapitel aufschlagen
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#33 Raus aus der Stressfalle 1.0 - alte Schutzstrategien aufdecken
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#32 Traue niemals einem müden Gehirn - es lügt dich an (+Lösung)
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#31 Deine Geschichte, dein Leben - Einzigartigkeit sinnvoll nutzen
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#30 Das Leben mehr genießen - 3 Gedanken dazu
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#29 Sinn (wieder-) finden - brauchen wir einen Zweck der Existenz?
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#28 Alle wollen sein, keiner will werden - endlich mal in Schwung kommen
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#27 Grenzen setzen: Zeit und Energie schützen - 3 Schritte zu mehr Selbstbestimmung
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#25 Zu wenig Zeit für Sport: Diese 3 Perspektiven helfen dir garantiert
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#24 Vergleich als Weg ins Unglück: 3 Lösungen, um in einen fairen und gesunden Vergleich reinzukommen
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#22 Stressforscher deckt auf: So funktioniert Entspannung (nicht) - Stress-Talk mit Prof. Clemens Kirschbaum (Teil 1/2)
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#21 Ungesunden Perfektionismus auflösen: mehr Leichtigkeit im Alltag durch diese Perspektiven (Teil 2 Perfektionismus Reihe)
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#20 Warum wollen alle perfekt sein? Perfektionismus verstehen und lenken (Teil 1 Perfektionismus Reihe)
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#19 Prios im Leben überprüfen und ordnen: 3 Schritte zu mehr Klarheit
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#18 Überforderung reduzieren: 3 wirksame Schritte
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#17 Eigene Gefühle und Empfindungen exakt benennen: Vorteile, Effekte, Anleitung und Hürden
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#13 Stress ist nicht dein Gegner - weniger anstrengenden Kampf mit dieser Perspektive - Teil 2/2
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