Amiga, faz parte
By Mariana Ribeiro
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Category: Self-Improvement
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Episodes: 150
Description
Não sabes qual o melhor caminho a seguir? Esta fase está a ser confusa? Ser jovem adulta(o) é dificil? Amiga, faz parte!
Neste podcast vais encontrar conversas descontraídas que te vão ajudar a navegar esta fase para que não te sintas tão sozinha(o). Desde rotinas, hábitos, viagens, finanças pessoais, amizades, relacionamentos, selfcare: este é o teu safe space! Um espaço para falarmos sobre todas as diferentes fases da vida e juntas(os) descobrir a nossa melhor versão e como ser a personagem principal da nossa própria vida.
E não te esqueças: Amiga, faz parte!
Agora um podcast Observador!
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RECOMEÇAR COM MEDO: o que ninguém vê quando tudo muda: recomeços, amor e liberdade c/ Fátima Lopes- AFP #82
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Jun 07, 2026 |
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CRESCER DEPRESSA DEMAIS: carreira, identidade e os 20s c/ Maria Petronilho - AFP #81
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May 31, 2026 |
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DOPAMINA, STRESS E O CICLO DO CANSAÇO E PRAZER: Estás viciada em estímulos? c/ Beatriz Subtil- AFP #80
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May 24, 2026 |
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RELAÇÕES SAUDÁVEIS? O choque de sair de uma tóxica e não saber o que fazer com a calma - AFP #79
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May 17, 2026 |
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COMO PENSA A GERAÇÃO Z? A geração que vem mudar as regras: redes sociais, trabalho, futuro c/ Inês Nobre - AFP #78
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May 10, 2026 |
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PORQUE É QUE ESTÁ TUDO A FAZER HYROX? O fenómeno do fitness c/ Hybrid Pursuit - AFP #77
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May 03, 2026 |
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NUTRIÇÃO 101 c/ Bárbara Oliveira: O estás a fazer isto errado? Trends da net e mitos - AFP #76
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Apr 26, 2026 |
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COMO LIDAR COM FASES INCERTAS? Casa, viver sem plano e sentir-me perdida - AFP #75
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Apr 19, 2026 |
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COMO COMEÇAR A INVESTIR DO ZERO? Ações, ETFs, Risco c/ Gonçalo Ribeirinho / Clube Finanças - AFP #74
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Apr 12, 2026 |
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RITA SERRANO: SER MAGRA AINDA É SINÓNIMO DE SER FELIZ? Perda de peso, validação, comparação- AFP #73
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Apr 05, 2026 |
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SABEMOS TUDO, MAS NÃO PENSAMOS? O problema da nossa geração- AFP #72
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Mar 29, 2026 |
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CUIDAR DE MIM É FUTILIDADE? O processo de aprender a gostar de mim sem culpa- AFP #71
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Mar 22, 2026 |
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O QUE ESTÁ POR DE TRÁS DO HUMOR? c/ MÓNICA VALE DE GATO - Humor, timidez e exposição - AFP #70
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Mar 15, 2026 |
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COMO COMPRAR A PRIMEIRA CASA c/ JOÃO ZOIO - O guia para o mercado imobiliário em 2026 - AFP #69
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Mar 08, 2026 |
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O MEU PRIMEIRO PODCAST AO VIVO
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Mar 01, 2026 |
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A CRISE DOS 20s É REAL: Sensação de estar atrasada e perceber que a vida não acaba aos 30 – AFP #68
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Feb 22, 2026 |
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TRENDS DE WELLNESS PARA 2026: Rotina, treino, nutrição e saúde mental c/ Rosália da Costa – AFP #67
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Feb 15, 2026 |
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TODOS TEMOS TRAUMAS? A nossa experiência com EMDR! Terapia ao vivo c/ uma psicóloga – AFP #66
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Feb 08, 2026 |
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UM ANO PARA EXPERIMENTAR COISAS NOVAS: Criatividade, bloqueios e recomeços - Mariana Azevedo–AFP #65
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Feb 01, 2026 |
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PLANEAR 2026: Vision board, Objetivos para este ano e Plano de ação para os próximos meses – AFP #64
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Jan 25, 2026 |
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O PREÇO DA PERFEIÇÃO c/ Catarina Aires: Distúrbio alimentar, culto do corpo no mundo da dança – AFP #63
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Dec 28, 2025 |
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Os mais ouvidos de 2025. JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41
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Dec 25, 2025 |
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NÃO CUMPRIMOS OS OBJETIVOS DE 2025? Aprendizagens, favoritos do ano e METAS para 2026 – AFP #62
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Dec 21, 2025 |
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Os mais ouvidos de 2025. A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49
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Dec 20, 2025 |
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Os mais ouvidos de 2025. VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48
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Dec 18, 2025 |
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A CULTURA DA DIETA VOLTOU? Corpo, pressão estética e o fenómeno Ozempic – AFP #61
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Dec 14, 2025 |
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CONTABILIDADE DESCOMPLICADA: IRS, IVA, Investimentos, Segurança Social, Ser Adulto em 2025 – AFP #60
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Dec 07, 2025 |
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A VIDA DIGITAL: Profissão criadora de conteúdos, limites, vulnerabilidade e pressão – AFP #59
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Nov 30, 2025 |
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RELAÇÕES TÓXICAS: Porque ficamos, manipulação emocional, como saímos e voltar a confiar – AFP #58
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Nov 23, 2025 |
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TERAPIA DE AMIGOS: Relações, Amizades, Ambição vs Sucesso, Dias bons vs Dias maus – AFP #57
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Nov 16, 2025 |
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BRUNA MARTIOLLI: ENTRE O SCROLL E O SILÊNCIO: ansiedade, livros e o valor de pensar devagar – AFP #56
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Nov 09, 2025 |
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VAMOS FALAR DE DINHEIRO? O que ninguém nos ensinou sobre gerir, poupar e investir – AFP #55
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Nov 02, 2025 |
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CAROLINA REIS AMARO: SAÚDE FEMININA: hormonas, pílula, nutrição, ciclo menstrual – AFP #54
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Oct 26, 2025 |
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MARIA FALCÃO: A pressão de viver online e o desejo de desaparecer por uns tempos – AFP #53
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Oct 19, 2025 |
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O QUE VEM DEPOIS DE 21KM? A minha primeira meia, superação e ressaca emocional – AFP #52
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Oct 12, 2025 |
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O FUTURO DO TRABALHO É DIFERENTE? Bem-estar, AI, gerações e futuro – AFP #51
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Oct 05, 2025 |
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CATARINA GORGULHO: UMA VIDA MAIS CONSCIENTE - alimentação, rotinas e bem-estar – AFP #50
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Sep 28, 2025 |
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A PESSOA CERTA EXISTE? Amor, dating, estilos de apego, linguagens do amor e mais! - AFP #49
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Sep 21, 2025 |
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VICKY CAMPELO: ACABAR O NOIVADO E RECOMEÇAR DO ZERO - medos, dating life e recomeços – AFP #48
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Sep 14, 2025 |
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RECOMEÇOS: O que mudou este ano + intenções para Setembro (e a vontade de largar tudo) - AFP #47
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Sep 07, 2025 |
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PEDRO GONÇALVES: ACHEI QUE IA MORRER AOS 27 – luto, saúde mental, força emocional e recomeços – AMIGA, FAZ PARTE #46
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Jul 27, 2025 |
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SILVIA PINTO PEREIRA: O CORPO FALAVA E EU NÃO OUVIA – compulsão alimentar, limites e amor-próprio – AMIGA, FAZ PARTE #45
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Jul 20, 2025 |
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Celebrar o caminho, não o destino final | Check-in de Amigas 17
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Jul 17, 2025 |
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RICARDO CAMPANHÃ: A MULHER JÁ NÃO PRECISA DO HOMEM? – egos, relações e novas dinâmicas – AMIGA, FAZ PARTE #44
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Jul 13, 2025 |
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ANDRÉ COSTA: SOFRER POR SER DIFERENTE – esconder quem és para sobreviver – AMIGA, FAZ PARTE #43
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Jul 06, 2025 |
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O que andas a adiar? | Check-in de Amigas 16
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Jul 04, 2025 |
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CATARINA BEATO: ESTÁS À PROCURA DE AMOR OU DE VALIDAÇÃO? – apps, ghosting, solidão – AMIGA, FAZ PARTE #42
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Jun 29, 2025 |
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Lembrei-me da Mariana da ginástica | Check-in de Amigas 15
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Jun 26, 2025 |
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JOANA DE VIVRE: O TEU CORPO DIZ-TE TUDO O QUE PRECISAS DE SABER - dor emocional, autocuidado, intuição e amor próprio – AMIGA, FAZ PARTE #41
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Jun 22, 2025 |
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A lidar com as minhas novas versões | Check-in de Amigas 15
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Jun 20, 2025 |
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CLÁUDIA DIAS: SUPERAÇÃO ATRAVÉS DO DESPORTO - 18 meias-maratonas e o poder da consistência – AMIGA, FAZ PARTE #40
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Jun 15, 2025 |
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Temos de nos saber rir de nós próprios | Check-in de Amigas 14
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Jun 12, 2025 |
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SOFIA OLIVEIRA: A CRISE DOS 20s - Recomeços e encontrar novas versões nossas – AMIGA, FAZ PARTE #39
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Jun 08, 2025 |
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Não quero fugir da minha vida | Check-in de Amigas 13
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Jun 05, 2025 |
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FILIPA JARDIM DA SILVA: SÍNDROME DA IMPOSTORA - a voz que diz que NÃO és suficiente – AMIGA, FAZ PARTE #38
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Jun 01, 2025 |
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Sozinha no douro e finanças pessoais | Check-in de Amigas 12
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May 29, 2025 |
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ANA BEATRIZ BARBOSA: Porque é que estamos todos tão ANSIOSOS e DESLIGADOS – AMIGA, FAZ PARTE #37
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May 25, 2025 |
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A culpa de não ter vontade de criar | Check-in de Amigas 11
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May 22, 2025 |
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BÁRBARA BARROSO: Tudo o que devias saber sobre DINHEIRO (e ninguém te ensinou) –AMIGA, FAZ PARTE #36
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May 18, 2025 |
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Devemos voltar aos sítios onde fomos felizes? | Check-in de Amigas 10
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May 15, 2025 |
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GLÓRIA DIAS: A VIAGEM que nos mudou: Antes e Depois de Bali – AMIGA, FAZ PARTE #35
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May 11, 2025 |
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Não é controlo, é poder de escolha | Check-in de Amigas 9
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May 08, 2025 |
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É DIFÍCIL SER MULHER?: Entre o que somos e o que esperam de nós c/ CATARINA ROCHINHA – AMIGA, FAZ PARTE #34
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May 04, 2025 |
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Pânico do apagão e dicas de corrida | Check-in de Amigas 8
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May 01, 2025 |
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“VIVIA NUMA MENTIRA”: Como superar o FIM de uma RELAÇÃO c/ CAROLINA MARTINS – AMIGA, FAZ PARTE #33
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Apr 27, 2025 |
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Demorou, mas aprendi a dizer que não | Check-in de Amigas 7
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Apr 24, 2025 |
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Descomplicar o BEM-ESTAR: A sociedade ensinou-nos TUDO ao contrário c/ BABA KOEHLER – AMIGA, FAZ PARTE #32
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Apr 20, 2025 |
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“O que fazes da vida?” e outras dores | Check-in de Amigas 6
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Apr 17, 2025 |
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INÊS ROCHINHA: Luto, fé e maternidade – A coragem de voltar a sentir – AMIGA, FAZ PARTE #31
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Apr 13, 2025 |
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Porque é que é tão dificil sonhar como uma criança? | Check-in de Amigas 5
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Apr 09, 2025 |
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CARACOROA: Do segredo ao orgulho de amar livremente: Uma história de amor – AMIGA, FAZ PARTE #30
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Apr 06, 2025 |
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Tenho menos ambição agora? Ou estou menos ocupada? | Check-in de Amigas 4
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Apr 02, 2025 |
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VIAJAR sem planos, VIVER com propósito, INSPIRAR coragem – Afonso Melara – AMIGA, FAZ PARTE #29
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Mar 30, 2025 |
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A paz com a comida que nunca pensei ser possível | Check-in de Amigas 3
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Mar 26, 2025 |
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PRODUTIVIDADE: Estás mesmo a AVANÇAR ou SÓ OCUPADA? As minhas 8 DICAS – AMIGA, FAZ PARTE #28
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Mar 23, 2025 |
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Entre milestones, amizades em transição e a eterna pressa de "chegar lá" | Check-in de Amigas 2
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Mar 19, 2025 |
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AMIZADES NA VIDA ADULTA: quando insistir e deixar ir? c/ Mariana Azevedo e Inês Prata –AFP #27
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Mar 16, 2025 |
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Mudança para o Porto, falta de rotina e o desafio de tornar a nova casa num lar | Check-in de Amigas 1
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Mar 12, 2025 |
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ANSIEDADE e AUTOESTIMA: porque somos tão duros connosco? c/ Joana Gentil – AMIGA, FAZ PARTE #26
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Mar 09, 2025 |
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MUDAR DE CIDADE nos 20s: como lidar com o medo, a ansiedade e a mudança de opinião – AMIGA, FAZ PARTE #25
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Mar 02, 2025 |
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Estás no trabalho ERRADO? Como o HUMAN DESIGN pode mudar a tua vida c/ Ana Costa Soares – AMIGA, FAZ PARTE #24
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Feb 23, 2025 |
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DATING nos 20s: a verdade de estar SOLTEIRA aos 27, navegar expectativas, estilos de apego e paradoxo de escolha num mundo digital e de dating apps – AMIGA, FAZ PARTE #23
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Feb 16, 2025 |
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Porque não CONSEGUES EMAGRECER? O que faz realmente a diferença c/ Diana Dinis – AMIGA, FAZ PARTE #22
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Feb 09, 2025 |
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Como mudar PADRÕES TÓXICOS e atrair um AMOR SAUDÁVEL c/ Carolina Gomes – AMIGA, FAZ PARTE #21
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Feb 02, 2025 |
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Temos de ter a vida toda resolvida aos 30 anos? Como não ceder a pressões da sociedade - Amiga, faz parte #20
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Jan 26, 2025 |
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Como descobrir o teu PROPÓSITO neste mundo ACELERADO c/ Pedro Oliveira - Amiga, faz parte #19
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Jan 19, 2025 |
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Como definir OBJETIVOS e PRIORIDADES para 2025 e como lidar com o MEDO - Amiga, faz parte #18
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Jan 12, 2025 |
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Amiga, faz parte #17 - O que é que 3 meses na Ásia me ensinou? Dicas de backpacking, choque cultural e gestão de expectativas c/ Maria Rodrigues
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Jan 05, 2025 |
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Amiga, faz parte #16 - O que aprendemos em 2024: análise do ano, ensinamentos, objetivos para 2025 c/ Sara Vicario
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Dec 29, 2024 |
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Amiga, faz parte #15 - O fecho de um ciclo: Desistir é sinal de fraqueza ou de força?
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Dec 22, 2024 |
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Amiga, faz parte #14 - Como “viver” em vez de “sobreviver” c/ Rita Piçarra: liberdade, propósito e planeamento
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Dec 15, 2024 |
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Amiga, faz parte #13 - Como lidar com a ansiedade das festas, o meu plano para dezembro
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Dec 08, 2024 |
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Amiga, faz parte #12 - Como fazer novas amizades em idade adulta, ser freelancer e encontrar a rotina perfeita c/ Mariana Roque
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Dec 01, 2024 |
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Amiga, faz parte #11 - Conselhos de amiga: Estou anti-social! Como descobrir o que gosto? Por onde começar?
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Nov 24, 2024 |
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Amiga, faz parte #10 - Fugir da norma e criar negócios com impacto c/ João Moita
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Nov 17, 2024 |
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Amiga, faz parte #9 - Porque decidi mudar? Vamos ler o meu journal!
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Nov 10, 2024 |
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Amiga, faz parte #8 - A febre da corrida: Porque estamos todos a correr? c/ Mel Barros & Bea Moura
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Nov 03, 2024 |
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amiga, faz parte #7 - conselhos de amiga: felicidade no trabalho? dating nos 20s? por onde começar a mudar?
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Oct 27, 2024 |
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AMIGA, FAZ PARTE #6 - busca pelo desconforto: como encontrar o Alasca em Lisboa c/ Manel Paiva Brandão
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Oct 20, 2024 |
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amiga, faz parte #5 - não sou maluca, tenho um distúrbio alimentar!
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Oct 13, 2024 |
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amiga, faz parte #4 - arriscar: como superar o medo e explorar o mundo sozinha c/ Mariana Por A(h)í
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Oct 06, 2024 |
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amiga, faz parte #3 - Conselhos de amiga: Despeço-me ou não? Não tenho amigas, e agora? Gastar dinheiro em roupa é fútil?
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Sep 29, 2024 |
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amiga, faz parte #2 - O sonho chega ao fim e nova vida a começar aos 28 anos c/ Filipa Martins
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Sep 22, 2024 |
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amiga, faz parte #1 - Já chega! Cheguei ao meu limite mas vou mudar! Vem comigo?
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Sep 15, 2024 |
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amiga, dás casa? #44 - o último
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Jul 30, 2024 |
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amiga, dás casa? #43 - ter dias maus é normal, digital nem sempre é fun, fugir 1 mês de Lisboa
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Jul 02, 2024 |
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amiga, dás casa? #43 - mudanças de carreira, voltar a estudar, almoçar com desconhecidos
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Jun 04, 2024 |
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amiga, dás casa? #42 - não quero viver no Dubai, poliamor, choques de realidade
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May 28, 2024 |
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amiga, dás casa? #41 - primeira prova de corrida, ser fútil, amizades individuais vs grupos, ter motivação ou disciplina
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May 15, 2024 |
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amiga, dás casa? #40 - combater o medo de ser cringe, malta do Porto é mais simpática, conversas de balneário, ser um 8 ou 80 na vida
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May 07, 2024 |
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amiga, dás casa? #39 - onde encontrar namorado, estar solteira vs a namorar, não ter FOMO, objetivos para maio
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Apr 30, 2024 |
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amiga, dás casa? #38 - terapia semanal sobre ser impulsiva, arranjar motivação, começar a correr e fazer amizades em idade adulta
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Apr 23, 2024 |
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amiga, dás casa? #37 (c/ Miguel Raposo) - marketing de influência: uma profissão com futuro ou mercado saturado? O trabalho no digital que normalmente não veem
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Mar 19, 2024 |
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amiga, dás casa? #36 - 4 anos da Flair: como tudo começou, fracassos são importantes, mudanças de mindset
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Mar 13, 2024 |
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amiga, dás casa? #35 (c/ Mariana Azevedo) - A sorte faz-se! Em busca do sonho, criar oportunidades e ser feliz no processo
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Mar 05, 2024 |
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amiga, dás casa? #34 - “não tenho namorado, onde estou a falhar?”, “viajar ou poupar para comprar casa?”, “como deixar amizades?”
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Feb 27, 2024 |
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amiga, dás casa? #33 (c/ Catarina Ferreira) - manifestação é real, saúde mental, procura de emprego
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Feb 20, 2024 |
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amiga, dás casa? #32 - fazer 26 anos, agradar os outros, não ser social, privilégio ou sorte?
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Feb 13, 2024 |
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amiga, dás casa? #31 (c/ Nenas Teixeira) - consultas de tarot, espiritualidades e compatibilidade de signos
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Feb 06, 2024 |
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amiga, dás casa? #30 - lisboa não me recebeu bem, polémica de quanto gastei em Bali, dúvidas sobre a viagem
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Jan 30, 2024 |
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amiga, dás casa? #29 - quero voltar para casa, scam em Bali, expectativas/realidade do mês, não querer ser social
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Jan 24, 2024 |
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amiga, dás casa? #28 (c/ Glória Dias) - bumble dates em Bali, doentes juntas, cogumelos mágicos, acidentes de bike
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Jan 18, 2024 |
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amiga, dás casa? #27 - lidar com os bichos de Bali, uma semana num retiro espiritual, subi um vulcão
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Jan 12, 2024 |
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amiga, dás casa? #26 - um mês sozinha em bali, intoxicação alimentar na passagem de ano, festa mais louca de sempre
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Jan 04, 2024 |
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amiga, dás casa? #25 - sinto que não fiz nada este ano, sentir-me sozinha, aprender a lidar com emoções
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Dec 12, 2023 |
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amiga, dás casa? #24 - começar a contratar, trabalhar com amigas, empregos diferentes - Equipa Almar x Equipa Flair
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Dec 05, 2023 |
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amiga, dás casa? #23 - pressão para ter namorado, não quero fazer 26 anos, não saber o que fazer no futuro
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Nov 28, 2023 |
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amiga, dás casa? #22 - estudar fora e voltar a Portugal, sair de casa dos pais, como conhecer pessoas
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Nov 23, 2023 |
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amiga, dás casa? #21 - viajar com marcas, chegar ao limite, ser feliz no que fazemos
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Nov 14, 2023 |
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amiga, dás casa? #20 - viver fora vs ser turista na cidade, amizades que se perdem, ter uma rotina é bom
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Nov 07, 2023 |
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amiga, dás casa? #19 - trabalhar em Espanha vs Portugal, viver fora, trabalhar numa startup
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Oct 17, 2023 |
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amiga, dás casa? #18 - viajar com desconhecidas para Roma, lançar uma nova coleção, cocktails a mais
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Oct 10, 2023 |
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amiga, dás casa? #17 - despedir-me, um ano a trabalhar por conta própria, ter os próprios negócios
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Oct 03, 2023 |
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amiga, dás casa? #16 (c/ Cláudia Dias) - desporto e objetivos, relação com a comida, motivação vs disciplina
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Sep 26, 2023 |
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amiga, dás casa? #15 (c/ Maria Panarra) - trabalhar na flair, recrutamentos, expectativas de primeiro emprego
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Sep 19, 2023 |
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amiga, dás casa? #14 (c/ Emily Sanches e Vicky Campelo) - Portugal vs Brasil: língua e emigração, trabalhar com redes sociais
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Sep 12, 2023 |
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amiga, dás casa? #13 (c/Mafalda Oliveira)- Big Brother, aprender a dizer que não, mundo da televisão
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Sep 05, 2023 |
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amiga, dás casa? #12 (c/ Zé Vida) - digital vs rádio, como lá chegar, fim da televisão
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Aug 29, 2023 |
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amiga, dás casa? #11 (c/ Glória Dias) - estar solteira, partilhar relações online, pressão para ter filhos
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Aug 22, 2023 |
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amiga, dás casa? #10 (c/ Constança: Almar Cerâmica) - ter um pequeno negócio em Portugal, amizades improváveis, conhecer influencers
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Aug 15, 2023 |
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amiga, dás casa? #9 (c/ Nenas Teixeira e Beatriz Vieira) - dating apps, piores dates, green & red flags
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Aug 08, 2023 |
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amiga, dás casa? #8 (c/ seguidoras): conhecer seguidoras, relação com a comida e com a imagem, fazer terapia
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Aug 01, 2023 |
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amiga, dás casa? #7 (c/ Mafalda Carvalho) - acabar uma relação longa, solteiras com 25 anos, não viver para o trabalho
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Jul 25, 2023 |
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amiga, dás casa? #6 (c / Filipe Santana) - viver para a ginástica, controlo de peso desde criança, treinar 5 horas por dia
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Jul 18, 2023 |
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amiga, dás casa? #5 (c/ Sara Vicario) - saber dizer que não, blind dates, ter filtros no digital
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Jul 11, 2023 |
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amiga, dás casa? #4 - Estudar e trabalhar no estrangeiro, relações à distância, mestrado vale o investimento?
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Jul 04, 2023 |
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amiga, dás casa? #3 (c/ João Jonas) - primeiros empregos, criatividade em marketing, dinheiro vs felicidade
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Jun 27, 2023 |
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amiga, dás casa? #2 - Vir do Porto para Lisboa, crises existenciais dos 25, sair de casa dos pais
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Jun 20, 2023 |
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amiga, dás casa? #1 (c/ Nenas Teixeira) - Amizades no digital, saber ler signos, um trabalho normal vs “influencer”
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Jun 13, 2023 |
|
amiga, dás casa? #0 - acampamentos em minha casa, não viver sozinha de verdade
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Jun 11, 2023 |