Shot de Bienestar
By Interés General Podcast
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Category: Mental Health
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Episodes: 236
Description
Shot de bienestar es una pausa corta y perfecta. En solo 5 minutos, Fiorella Vitelli presenta este podcast diseñado para recargar cuerpo y mente: hábitos prácticos, consejos útiles y una dosis de energía positiva para enfrentar el día con más ánimo y bienestar. En cada episodio, herramientas fáciles de aplicar que marcan la diferencia. Ideal para quienes sueñan transformar su vida y están dispuestos a hacerlo.
| Episode | Date |
|---|---|
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Una temporada disponible para vos
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Dec 26, 2025 |
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La importancia de la red (y cómo construirla)
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Dec 25, 2025 |
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Momento de celebrar: vaso lleno, vaso vacío
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Dec 24, 2025 |
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Prolactina y vos: las heroínas del postparto
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Dec 23, 2025 |
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Salud emocional sin épica
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Dec 22, 2025 |
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No te comas tus excusas
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Dec 19, 2025 |
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La decisión de bienestar de J Rei
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Dec 18, 2025 |
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Sostener y soltar: el ritual más honesto de fin de año
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Dec 17, 2025 |
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Hormonas y emociones (en el embarazo y más)
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Dec 16, 2025 |
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Rituales compartidos: el lenguaje silencioso que nos une
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Dec 15, 2025 |
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Ser víctima o protagonista: el giro que cambia todo
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Dec 12, 2025 |
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Ojos de posibilidad: entrenar la mirada que transforma tu vida
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Dec 11, 2025 |
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El cuerpo no miente: aprender a leer los mensajes que te da
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Dec 10, 2025 |
|
Phubbing: cuando el celular interrumpe el vínculo
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Dec 09, 2025 |
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Gratitud y neuroplasticidad
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Dec 08, 2025 |
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Bienestar en modo fiestas
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Dec 05, 2025 |
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Socorro Diciembre
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Dec 04, 2025 |
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AirPods o auriculares inalámbricos todos los días: ¿una mala idea?
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Dec 03, 2025 |
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Declarar abre caminos: el SAR y la ciencia de ver lo que buscamos
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Dec 02, 2025 |
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Tu mañana ya empezó anoche
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Dec 01, 2025 |
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Respirar antes de reaccionar
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Nov 28, 2025 |
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Azul de metileno ¿de que se trata?
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Nov 27, 2025 |
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Cómo me veo: cuando la estética choca con los procesos reales del cuerpo
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Nov 26, 2025 |
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La voz como medicina
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Nov 25, 2025 |
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El cuerpo que habla cuando acelerás demasiado
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Nov 24, 2025 |
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Por qué vivimos cansados (aunque durmamos 8 horas)
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Nov 21, 2025 |
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Microdescansos: el nuevo antiestrés
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Nov 20, 2025 |
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¿Sabes hidratarte?
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Nov 19, 2025 |
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¿Tenés hambre o necesitás dopamina?
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Nov 18, 2025 |
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Miedo a la comida real
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Nov 17, 2025 |
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Extremos: a todo o nada
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Nov 14, 2025 |
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Que NO hacer si querés bajar de peso
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Nov 13, 2025 |
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Comer cada 3 horas ¿Un mito?
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Nov 12, 2025 |
|
5 plantas para tu digestión
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Nov 11, 2025 |
|
Movimiento y conexión corporal en la gestación
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Nov 10, 2025 |
|
Shantala: masajitos de bebe
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Nov 07, 2025 |
|
La fuerza que te sostiene
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Nov 06, 2025 |
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Sostener: el nuevo superpoder
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Nov 05, 2025 |
|
Cuando los datos nos controlan: el lado B del bienestar medido
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Nov 04, 2025 |
|
Hibiscus: la flor que baja la inflamación (y sube el ritual)
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Nov 03, 2025 |
|
Lo que dice la balanza
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Oct 31, 2025 |
|
Observar tus pensamientos (sin pelearte con ellos)
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Oct 30, 2025 |
|
La importancia del autorregistro
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Oct 29, 2025 |
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No soy yo, son mis hormonas
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Oct 28, 2025 |
|
Tu intestino necesita atención
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Oct 27, 2025 |
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La batería social
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Oct 24, 2025 |
|
Las células pueden escuchar
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Oct 23, 2025 |
|
Marihuana: entrevista a Diego A. Ponieman
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Oct 22, 2025 |
|
Marihuana: cuando el alivio se vuelve rutina
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Oct 21, 2025 |
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Sostener el límite
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Oct 20, 2025 |
|
Exterogestación: porque nacer no es el final
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Oct 17, 2025 |
|
Cuatro prácticas japonesas para el bienestar
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Oct 16, 2025 |
|
Colágeno y vitamina C: volver a la base
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Oct 15, 2025 |
|
Histamina: cuando tu cuerpo reacciona de más
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Oct 14, 2025 |
|
Trigo: lo que cambió y lo que cambió en nosotros
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Oct 13, 2025 |
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Salud mental: un tema que nos atraviesa
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Oct 10, 2025 |
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Expectativas vs. realidad en la maternidad
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Oct 09, 2025 |
|
¿Hay que elegir entre el placer y la salud?
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Oct 08, 2025 |
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Umami: ¿Adicción a la comida o buena señal?
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Oct 07, 2025 |
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Vinagre de manzana y agua con limón: lo que sí y lo que no hacen
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Oct 06, 2025 |
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La papa fría: un truco simple para tu intestino
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Oct 03, 2025 |
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Rodeados de productos, lejos de la comida real
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Oct 02, 2025 |
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Bienestar vs Vida real
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Oct 01, 2025 |
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Elegir colegio ¿Qué pedagogía resuena con vos?
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Sep 30, 2025 |
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Inflamación silenciosa
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Sep 29, 2025 |
|
Tres claves que pueden transformar tu alimentación
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Sep 26, 2025 |
|
Cada vez menos s3x0
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Sep 25, 2025 |
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No tengo ganas de nada
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Sep 24, 2025 |
|
La palabra: No se la lleva el viento
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Sep 23, 2025 |
|
Herramienta práctica: La pirámide funcional
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Sep 22, 2025 |
|
Tu alimentación en tiempos de crisis
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Sep 19, 2025 |
|
Redes sociales y burnout digital
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Sep 18, 2025 |
|
Disciplina amable
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Sep 17, 2025 |
|
Nutrición y liderazgo personal
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Sep 16, 2025 |
|
Cómo vivir la incertidumbre sin perder el bienestar
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Sep 15, 2025 |
|
¿Tenés más hambre cuando te está por venir?
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Sep 12, 2025 |
|
Salud reproductiva masculina y Ultraprocesados
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Sep 11, 2025 |
|
Nutrientes clave para el posparto
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Sep 10, 2025 |
|
La fe también sana
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Sep 09, 2025 |
|
Tapar el síntoma: ¿Medicar al pez o limpiar la pecera?
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Sep 08, 2025 |
|
Skincare y maquillaje en infancias: la presión que no vemos
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Sep 05, 2025 |
|
Disruptores endocrinos: los intrusos invisibles
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Sep 04, 2025 |
|
El hígado: tu detox natural
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Sep 03, 2025 |
|
Vida moderna: ¿estamos viviendo inflamados sin saberlo?
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Sep 02, 2025 |
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Testosterona: ¿por qué estaría bajando y qué podemos hacer?
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Sep 01, 2025 |
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Comida que cuida: por qué la alimentación en salud también es medicina
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Aug 29, 2025 |
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El nido antes del parto: lo que se ordena en casa y en el alma
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Aug 28, 2025 |
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Colecho: dormir juntos, pertenecer al clan
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Aug 27, 2025 |
|
Microplásticos en leche humana
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Aug 26, 2025 |
|
Pantallas en la infancia: cómo acompañar con conciencia
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Aug 25, 2025 |
|
Dormir con el celular cerca: ¿inofensivo o silencioso saboteador?
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Aug 22, 2025 |
|
Higiene digital: lo que consumís también te consume
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Aug 21, 2025 |
|
El algoritmo no descansa (pero vos sí podés)
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Aug 20, 2025 |
|
Nutrientes clave para el embarazo
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Aug 19, 2025 |
|
Sobrevivir a “la hora de las brujas”
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Aug 18, 2025 |
|
Lo que el parto me dejo (kilos)
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Aug 15, 2025 |
|
Límites amorosos
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Aug 14, 2025 |
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Crianza y pareja: ¿cómo no perdernos en el camino?
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Aug 13, 2025 |
|
Hipopresivos: sostenerte desde adentro
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Aug 12, 2025 |
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¿Quién soy ahora?
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Aug 11, 2025 |
|
Sin motivación no hay nada… ¿o sí?
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Aug 08, 2025 |
|
La carga mental también pesa (aunque no se vea)
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Aug 07, 2025 |
|
Creatina: mucho más que músculo
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Aug 06, 2025 |
|
Lactancia: invertir en el presente que construye futuro
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Aug 05, 2025 |
|
Chau vida social
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Aug 04, 2025 |
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Trabajar y ser madre
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Aug 01, 2025 |
|
El freezer como aliado en la maternidad
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Jul 31, 2025 |
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Volver después de una pausa
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Jul 30, 2025 |
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Volver al cuerpo
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Jul 29, 2025 |
|
Cuando llega un hermanito
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Jul 28, 2025 |
|
El linaje femenino: lo que heredamos, lo que elegimos
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Jul 25, 2025 |
|
Parir también es renacer: el embarazo como rito de paso
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Jul 24, 2025 |
|
Gracias mamá
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Jul 23, 2025 |
|
El posparto se prepara antes
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Jul 22, 2025 |
|
Tu microbiota también gesta
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Jul 21, 2025 |
|
Identidad en el embarazo: quién sos mientras todo cambia
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Jul 18, 2025 |
|
Descansar en el embarazo: ¿una misión imposible?
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Jul 17, 2025 |
|
Comer para nutrir: sin culpa, sin obsesión, con amor
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Jul 16, 2025 |
|
Ansiedad en el embarazo: regular sin exigencias, sentir sin culpa
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Jul 15, 2025 |
|
Un mensaje de traumada
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Jul 14, 2025 |
|
Infusiones para acompañar tu día
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Jul 11, 2025 |
|
Fitoterapia: medicina cotidiana, saber ancestral
|
Jul 10, 2025 |
|
Glándula Pineal: la orquesta de tu ritmo interno
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Jul 09, 2025 |
|
Un truco para tu bienestar
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Jul 08, 2025 |
|
La epidemia de soledad
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Jul 07, 2025 |
|
¿Todas las harinas son iguales?
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Jul 04, 2025 |
|
Expectativa: qué pasa cuando no se cumple
|
Jul 03, 2025 |
|
Snacks de ejercicio: microdosis de energía para tu cuerpo y tu mente
|
Jul 02, 2025 |
|
Neuroplasticidad y hábitos: no es magia, es práctica
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Jul 01, 2025 |
|
Danza consciente: mover el cuerpo para despertar el alma
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Jun 30, 2025 |
|
Pequeños cambios, gran absorción: 5 hacks que marcan la diferencia
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Jun 27, 2025 |
|
Volver a nacer: cuando cuidarte te salva
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Jun 26, 2025 |
|
Cafeína: lo que pasa cuando la dejás (y cómo hacerlo sin sufrir)
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Jun 25, 2025 |
|
Músculo +40: tu motor metabólico no se apaga, se entrena
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Jun 24, 2025 |
|
Cuando el plan es no parar de comer
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Jun 23, 2025 |
|
Desayunar sano no es más caro
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Jun 20, 2025 |
|
No te rompiste, cambiaste
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Jun 19, 2025 |
|
Las hormonas que regulan tu hambre
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Jun 18, 2025 |
|
El boom de los fármacos para adelgazar
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Jun 17, 2025 |
|
Parejas: ¿qué pasa con el amor en tiempos líquidos?
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Jun 16, 2025 |
|
“No soy un chancho: cómo hablamos de nuestro cuerpo importa”
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Jun 13, 2025 |
|
¿Por qué de repente comer fruta hace mal?
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Jun 12, 2025 |
|
Ejercicios de fuerza y longevidad
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Jun 11, 2025 |
|
Comidas que calman (y comidas que excitan): cómo elegir en momentos de estrés
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Jun 10, 2025 |
|
Probióticos y prebióticos: tus aliados invisibles
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Jun 09, 2025 |
|
La generación sándwich ¿estás ahí?
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Jun 06, 2025 |
|
¿Después de comer necesitás dormir?
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Jun 05, 2025 |
|
Digestión y bienestar emocional: lo que sentís también se digiere
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Jun 04, 2025 |
|
Cómo decir lo que duele sin romper lo que importa
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Jun 03, 2025 |
|
Productividad sin agotamiento ¿es posible?
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Jun 02, 2025 |
|
Cuando un gobierno habla: el informe MAHA sobre salud infantil
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May 30, 2025 |
|
Picoteo: antes de pararlo hay que registrarlo
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May 29, 2025 |
|
El desayuno que te regula (y el que te desordena): claves para empezar el día bien
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May 28, 2025 |
|
Cómo leer el cuerpo antes de que grite
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May 27, 2025 |
|
Aceites bajo la lupa
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May 26, 2025 |
|
Aceites: ¿cuáles usar en tu cocina? (y por qué)
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May 23, 2025 |
|
El Eternauta y el bienestar colectivo
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May 22, 2025 |
|
El arte de la siesta: la pausa que reinicia tu cuerpo y mente
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May 21, 2025 |
|
Invierno: comer con el cuerpo, el clima y la estación
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May 20, 2025 |
|
Chau multitasking: tu atención no es infinita
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May 19, 2025 |
|
Yoga: movimiento con sabiduría ancestral
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May 16, 2025 |
|
La vibración como medicina ancestral
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May 15, 2025 |
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Ciencia y sabiduría ancestral: cuando el pasado guía nuestra salud
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May 14, 2025 |
|
Meditación y neuroplasticidad: entrenar la mente, habitar el presente
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May 13, 2025 |
|
Ayurveda y cronobiología: el arte de vivir en ritmo
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May 12, 2025 |
|
Música binaural: cuando el sonido también te calma
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May 09, 2025 |
|
¿Quién elige: vos o tu dopamina?
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May 08, 2025 |
|
¿Y si la comida ya no es como antes?
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May 07, 2025 |
|
Falsos saludables: lo que parece liviano, pero pesa
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May 06, 2025 |
|
Ansiedad y depresión empaquetadas
|
May 05, 2025 |
|
Bullying: El daño silencioso
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May 02, 2025 |
|
¿Y si soy un fraude?
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May 01, 2025 |
|
Ducha fría vs. ducha caliente: lo que tu cuerpo necesita
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Apr 30, 2025 |
|
Un baño, mil beneficios
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Apr 29, 2025 |
|
Sobre Vinagre de Manzana (la serie)
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Apr 28, 2025 |
|
No hay magia
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Apr 25, 2025 |
|
Migraña & alimentación: ¿puede ayudarte una dieta low carb?
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Apr 24, 2025 |
|
¿Estás usando tu nariz?
|
Apr 23, 2025 |
|
El poder del contacto
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Apr 22, 2025 |
|
El poder del NO
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Apr 21, 2025 |
|
Escribir también es un acto de salud
|
Apr 18, 2025 |
|
Mercurio en el pescado: cómo elegir con conciencia esta Semana Santa
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Apr 17, 2025 |
|
El huevo: ¿héroe o villano?
|
Apr 16, 2025 |
|
Caldo de huesos: tu multivitamínico natural
|
Apr 15, 2025 |
|
Estar quemado
|
Apr 14, 2025 |
|
Caminar es medicina: el hábito más subestimado
|
Apr 11, 2025 |
|
Well tech, la tecnología para tu bienestar
|
Apr 10, 2025 |
|
Magnesio: el mineral que no sabías que necesitabas
|
Apr 09, 2025 |
|
Colesterol: ni tan malo, ni tan simple
|
Apr 08, 2025 |
|
Mi Día Mundial de la Salud
|
Apr 07, 2025 |
|
Proteínas: lo que no te contaron en el gimnasio
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Apr 04, 2025 |
|
Amor odio por los carbos
|
Apr 03, 2025 |
|
Café: ¿Aliado o enemigo de tu energía?
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Apr 02, 2025 |
|
Adaptógenos: ¿qué dice la ciencia?
|
Apr 01, 2025 |
|
'Gorda", el peso de las palabras
|
Mar 31, 2025 |
|
Mindset: El poder de tu mentalidad
|
Mar 28, 2025 |
|
SIBO: Cuando Tu Panza Tiene Vida Propia
|
Mar 27, 2025 |
|
Déficits nutricionales: ¿Te falta algo?
|
Mar 26, 2025 |
|
Vitamina C: Más allá de la (pastillita) naranja
|
Mar 25, 2025 |
|
Descubrí el secreto de las zonas azules
|
Mar 24, 2025 |
|
Ozempic: Inyectarse para bajar de peso
|
Mar 21, 2025 |
|
¿Lácteos si o lácteos no?
|
Mar 20, 2025 |
|
Lo que comés impacta en tu sueño
|
Mar 19, 2025 |
|
Menos azúcar, más diversión: Cumpleaños infantiles equilibrados
|
Mar 18, 2025 |
|
¿Qué es estar bien? La respuesta que solo vos tenés
|
Mar 17, 2025 |
|
Fin de semana, amigos y comida: el equilibrio que nadie te enseñó
|
Mar 14, 2025 |
|
Método Wim Hof: Congelate para desbloquear tu máximo potencial
|
Mar 13, 2025 |
|
Tu cocina esconde un enemigo invisible: los tóxicos que consumimos sin saberlo
|
Mar 12, 2025 |
|
Infoxicación: ¿Saturado de información? Así te está afectando (y cómo controlarlo)
|
Mar 11, 2025 |
|
Picos de glucosa: el sube y baja que afecta tu energía y tu humor
|
Mar 10, 2025 |
|
Jugos detox: ¿salud o puro marketing?
|
Mar 07, 2025 |
|
Viandas para el cole: ideas fáciles
|
Mar 06, 2025 |
|
Suplementos: ¿Aliados o puro marketing?
|
Mar 05, 2025 |
|
Descalzos y felices: el poder del grounding
|
Mar 04, 2025 |
|
Ansiedad, estrés, cansancio… ¿Estás respirando mal?
|
Mar 03, 2025 |
|
Probióticos: ¿pueden mejorar tu ansiedad y estado de ánimo?
|
Feb 28, 2025 |
|
Tu microbiota tiene hambre: ¿le das lo que necesita?
|
Feb 27, 2025 |
|
Agua de mar: ¿superhidratación o mito?
|
Feb 26, 2025 |
|
¿Cuánto sol necesitas realmente? Descubrí la dosis justa
|
Feb 25, 2025 |
|
Hackeá tu felicidad: activa tus hormonas para sentirte bien
|
Feb 24, 2025 |
|
La trampa de la mente: cómo cambiar hábitos sin sabotearte
|
Feb 21, 2025 |
|
Movimiento: Vivir en acción
|
Feb 20, 2025 |
|
Sanar desde adentro: un viaje personal a través de la psiconeuroinmunología
|
Feb 19, 2025 |
|
¿Por qué dormir bien cambia tu salud?
|
Feb 18, 2025 |
|
Lo que decís también te alimenta (o te intoxica)
|
Feb 17, 2025 |
|
El amor no es solo lo que sentís, sino cómo lo demostrás
|
Feb 14, 2025 |
|
Grasas buenas vs. grasas malas: cómo alimentarse sin miedo
|
Feb 13, 2025 |
|
Ley de Etiquetado Frontal: ¿qué cambió?
|
Feb 12, 2025 |
|
¿Comés por hambre o por emoción?
|
Feb 11, 2025 |
|
Ayunar: hackeá tu cuerpo y tu mente
|
Feb 10, 2025 |
|
Gaseosas y jugos: ¿qué le hizo a tu cuerpo?
|
Feb 07, 2025 |
|
Azúcar vs. Edulcorante: la verdad oculta
|
Feb 06, 2025 |
|
Colorantes y aditivos: ¿Qué estamos comiendo realmente?
|
Feb 05, 2025 |
|
Cómo sostener o retomar hábitos después de las vacaciones
|
Feb 04, 2025 |
|
El cambio empieza cuando dejás de esperar
|
Feb 03, 2025 |
|
Tráiler
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Feb 01, 2025 |