Quý Somsen Lab
By Quý Somsen Lab
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Quý Somsen Lab
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 24
Description
Tôi là Quý Somsen, MSc, PN1, RYT-500, một nhà giáo dục sức khoẻ và nhà nghiên cứu độc lập, hiện sinh sống tại Hà Lan.
Tôi sáng lập Quý Somsen Lab - một dự án giáo dục sức khoẻ dựa trên khoa học, hỗ trợ người Việt hiện đại hiểu và tái cân bằng cảm giác thèm ăn, căng thẳng và giấc ngủ.
Dự án tập trung cải thiện sức khoẻ và hiệu năng làm việc thông qua các can thiệp hành vi và thói quen sống đơn giản, dựa trên bằng chứng
Bạn sẽ tìm thấy các podca về:
• Khoa học dinh dưỡng
• Hormone & hành vi ăn uống
• Cảm xúc và sự thèm ăn
• Cân bằng Stress, tối ưu giấc ngủ.
Cảm ơn bạn đã quan tâm.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Phytoestrogen: Sữa đậu nành, đậu hũ có thật sự gây rối loạn nội tiết, yếu sinh lý, và ung thư vú?
|
Jan 07, 2026 |
|
Vitamin D: Tại sao 10 phút giữa trưa có thể thay đổi toàn bộ hệ miễn dịch của bạn? - Quý Somsen Lab
|
Dec 31, 2025 |
|
Khoa học về Magie và giấc ngủ: sự thật, hiểu lầm và cách dùng đúng | Quý Somsen Lab
|
Dec 24, 2025 |
|
Caffeine: Uống mỗi sáng có sao không? Khoa học về cà phê, cortisol, giấc ngủ và sức khoẻ
|
Dec 17, 2025 |
|
1 đêm thức trắng: chiến lược 48 giờ để khôi phục nhịp sinh học | Quý Somsen Lab
|
Dec 10, 2025 |
|
Protein và 9 amino acids thiết yếu: Cách ăn đủ giúp cải thiện hormone, giấc ngủ và cơ bắp - Quý Somsen Lab
|
Dec 03, 2025 |
|
Bạn không cần chữa lành, chỉ cần hiểu đúng và nghỉ ngơi phù hợp | Quý Somsen Lab
|
Nov 26, 2025 |
|
Burnout không phải là mệt: định nghĩa lại sự kiệt sức thời hiện đại | 3 tầng burnout. Quý Somsen Lab
|
Nov 19, 2025 |
|
3 chiến lược giúp tái lập nhịp sinh học cơ thể để hết mệt mỏi ban ngày và khó ngủ ban đêm | Quý Somsen Lab
|
Nov 12, 2025 |
|
Dopamine và Não cảm xúc: Vì sao bạn trì hoãn tập thể dục nhưng lướt mạng hàng giờ? 3 cách xử lý hiệu quả - Quý Somsen Lab
|
Nov 05, 2025 |
|
Vì sao bạn luôn thèm ăn vặt dù không đói? 3 cách giúp giảm thèm ăn vặt - Hormone Ghrelin & Leptin - Quý Somsen Lab
|
Oct 29, 2025 |
|
2 chiến lược thoát bẫy Cortisol | Lý do khiến bạn uể oải ban ngày, khó ngủ ban đêm | Quý Somsen Lab
|
Oct 22, 2025 |
|
Vì sao bạn mệt lả buổi chiều dù đã ngủ đủ? Insulin Crash | 4 Cách ăn uống giúp não bộ luôn tỉnh táo | Quý Somsen Lab
|
Oct 18, 2025 |
|
Ăn đúng thứ tự theo chu kỳ kinh nguyệt - 5 giai đoạn - giúp điều hoà hormone và kiểm soát sự thèm ăn | Quý Somsen Lab
|
Oct 15, 2025 |
|
Ăn đúng thứ tự để kiểm soát sự thèm ăn | Cách ăn đúng giúp ổn định thần kinh & giảm thèm ngọt sau ăn | Quý Somsen Lab
|
Oct 11, 2025 |
|
Bạn không lười biếng. Bạn chỉ đang kiệt sức vì động lực giả tạo - Hormone Dopamine - Cortisol - Serotonin | Quý Somsen Lab
|
Oct 08, 2025 |
|
Vì sao bạn dễ tích mỡ nhanh trở lại khi giảm cân nhanh? | 3 chiến lược phục hồi cơ thể
|
May 25, 2025 |
|
5 sai lầm khi nhịn ăn gián đoạn gây tích mỡ bụng, rụng tóc, lão hoá | Áp dụng fasting 16:8 ở nữ giới
|
May 24, 2025 |
|
Nhịn ăn 16:8 & Phụ nữ: rủi ro khi áp dụng sai chu kỳ đến trục HPO: thần kinh - hormone - buồng trứng
|
May 24, 2025 |
|
Nhịn ăn gián đoạn: Công cụ sinh học hay trào lưu nguy hiểm cho hormone? | Khi nào nên nhịn ăn Fasting?
|
May 14, 2025 |
|
Autophagy – 5 cách kích hoạt cơ chế của tự thực tế bào mà không cần nhịn ăn gián đoạn, cực đoan
|
May 13, 2025 |
|
Tại sao bạn lão hoá sớm dù còn trẻ? | Oxidative Stress & tế bào bị già hoá | Quý Somsen Podcast #3
|
May 07, 2025 |
|
Tại sao mỡ bụng dễ tăng, khó giảm? | Cortisol, Insulin & cảm xúc | Quý Somsen Podcast #2
|
May 03, 2025 |
|
Tại sao bạn luôn thèm đồ ngọt? – Giải mã tâm lý & Dopamine, Cortisol | Quý Somsen Lab Podcast Ep.1
|
Apr 30, 2025 |