Mente en Pausa
By Psic. Hannah Anda
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Category: Self-Improvement
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Description
¡Hola! Mi nombre es Hannah Anda. Soy psicóloga y maestrante en psicoterapia cognitiva conductual. En este espacio platicamos sobre la salud mental desde mi experiencia como psicóloga y humana, este es un espacio seguro para que tu y yo platiquemos.
Puedes escribirme dudas acerca del podcast o sugerirme temas a:
podcast@myhealthymindproject.com
También puedes agendar una consulta directamente en:
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¿Por qué reaccionas así? Cómo tu pasado aparece en tu presente
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Cómo calmar la ansiedad en 2 minutos (activando tu nervio vago)
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¿Por qué SIEMPRE peleamos por lo mismo? (lo que NADIE te dijo de tener discusiones en pareja)
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Meditación para calmar la mente y dejar de creer tus pensamientos | Ansiedad + mindfulness
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🧠 Mi mente no se calla… pero ya no me creo todo lo que dice 😌
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NO ME QUIERO IR… pero tampoco QUIERO QUEDARME ASÍ 😵💫| Limbo emocional + duelo
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Meditación guiada para cuando evitar se siente más fácil que cuidarte
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¿Por qué no hago lo que sé que me haría bien? | Ansiedad, procrastinación y heridas de autocuidado
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Jueves de Pausa 🤍: Volver a casa — una meditación para abrazar a tu niña interior
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Me cuesta creer que alguien me ame si ve todo lo que soy | Vulnerabilidad, máscaras emocionales y miedo al abandono
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Jueves de Pausa: El duelo de lo que no fue
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A veces no quiero sanar… solo quiero que me abracen | Cansancio emocional y autocuidado
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El duelo de lo que no fue: cuando duele lo que nunca pasó
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Jueves de Pausa 🤍: Cuando siento que no hice suficiente (y no sé cómo soltar esa exigencia)
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¿Y si valgo aunque no haga nada? | El peso de medirnos por lo que producimos
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Apr 08, 2025 |
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Jueves de Pausa: Meditación para calmar la mente ocupada 🤍🌿
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Decir que no sin culpa: cómo dejar de sentirte la mala del cuento
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Cómo tomar decisiones importantes sin presión 🤍 | No tienes que tenerlo todo resuelto
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Jueves de Pausa: Meditación para cuando fuiste muy duro contigo hoy 🤍
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¡Estamos de regreso!🎙️: Lo que aprendí al pausar 🌿
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Meditación 6: Hablando con la ansiedad 💭
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Aug 31, 2024 |
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Meditación 5: Respiración alterna 🍃
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Meditación 4: Regresa al momento presente 🍃
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Aug 29, 2024 |
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Meditación 3: Visualiza tu lugar seguro 🏡
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Aug 28, 2024 |
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Meditación Progresiva de Jacobson 💭
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Aug 27, 2024 |
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Meditación 1: Respiración profunda 🍃
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Aug 26, 2024 |
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E27: ¿Cómo es tu relación con el dinero?
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E26: ¿Cómo ser feliz?
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Aug 13, 2024 |
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E25: ¿Te arrepientes de algo en tus relaciones?
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Aug 06, 2024 |
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E24: Viviendo con miedo al rechazo
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E23: ¿Cómo detener los pensamientos catastróficos antes de dormir?
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E22: ¿Cómo hacer amigos en la adultez?
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E21: ¿Cómo pedir perdón y no morir en el intento?
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E20: ¿Por qué el amor propio es tan cansado?
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E19: ¿Cómo terminar bien un "mal día"? ✨🌿🍓
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E18: ¿Cómo calmar la ansiedad RÁPIDO?
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E17: Los errores más comunes en una relación
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E14: ¿Cómo lidiar con la incertidumbre?
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E13: ¡Siento demasiado!
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E12: ¿Cómo GESTIONAR emociones INCÓMODAS?
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E10: Preguntas y respuestas
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E9: 26 lecciones en 26 años
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E7: ¿Finjo mi contenido? la realidad de las redes
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E6: Meditación guiada para gestionar tus emociones
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E5: Lo que tienes que saber de las EMOCIONES
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E3: ¿Por qué me critico tanto?
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E2: Hablemos de la Comparación
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