Der Longevity Podcast – Gesund altern
By Christian Steinbach, Maximilian Schäfer
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Category: Self-Improvement
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Description
Willkommen bei Der Longevity Podcast - von Max und Christian, zwei Typen mit überdurchschnittlicher Angst vorm Altern und einer Faszination für Zellbiologie.
Wissenschaftlich fundiert, leicht sarkastisch, frei von Gurus und Saftkuren. Themen: Hormone, Schlaf, VO₂max, Ernährung, Krafttraining ab 35. Gegründet im Bunker Berlin, Friedrichshain.
Mehr Infos und Coaching: longevity-berlin.com
| Episode | Date |
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Das Schutzschild im Darm - Warum Longevity hier beginnt
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May 24, 2026 |
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Epigenetik: Warum deine Gene nicht dein Schicksal sind
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May 17, 2026 |
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Inflammaging - Das unsichtbare Feuer in deinem Körper
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May 10, 2026 |
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Der Atem- Die Fernbedienung für dein Gehirn
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May 03, 2026 |
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Verbindung - Die vergessene Lebensversicherung
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Apr 26, 2026 |
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Hormesis – Warum dich Stress stärker macht (wenn du ihn richtig nutzt)
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Apr 19, 2026 |
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Schlaf – Die nächtliche Gehirnwäsche
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Apr 09, 2026 |
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Blutzucker: Die Achterbahn deiner Energie (und wie du sie stoppst)
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Apr 02, 2026 |
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Sarkopenie & Myokine: Deine biologische Altersvorsorge aus Fleisch und Blut
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Mar 26, 2026 |
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VO₂max: Der Longevity-Marker, den dein Blutbild verschweigt
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Mar 19, 2026 |
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Mundbakterien und Blutdruck: Was fast niemand weiß| Longevity Deep Dive
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Mar 12, 2026 |
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#1 - GLP-1: Abnehmen auf Rezept? Hype vs. Biologie
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Mar 06, 2026 |
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Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 3
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Feb 26, 2026 |
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Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 2
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Dec 03, 2025 |
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Die größten Trainingsfehler der 30-60-Jährigen - Part 1
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Nov 26, 2025 |
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Ab 40: Warum du nicht weniger, sondern klüger essen musst
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Nov 20, 2025 |
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Warum dein Stoffwechsel ab 40 neue Regeln braucht | Brain over Burnout
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Nov 12, 2025 |
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Dein Gehirn nach 40 – Fokus-Strategien für mentale Performance
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Nov 06, 2025 |
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5 Fitness-Mythen, die dich ab 40 ausbremsen (Kraft vor Cardio, Carbs am Abend & Co.)
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Oct 22, 2025 |
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Staffel 2 -Folge 1 - Muskelaufbau ab 40!
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Oct 15, 2025 |
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Emotionale Gesundheit: Warum Einsamkeit dich schneller altern lässt
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Jul 27, 2025 |
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Folge 19 - Wut. Scham. Trauer.
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Jul 20, 2025 |
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Folge 18 - Kinder!
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Jul 13, 2025 |
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Folge 17 - Longevity zwischen Hype und Wissenschaft: Was wirklich wirkt
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Jul 06, 2025 |
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Folge 16 - Blutwerte verstehen
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Jun 29, 2025 |
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Folge 15 - Zu alt für Muskeln? – Die bittere Wahrheit über Fitness ab 40
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Jun 19, 2025 |
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Folge 14 - GLP-1: Die Abnehmspritze, die dein Leben verändert – oder zerstört?
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Jun 15, 2025 |
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Folge 13 - Gesund essen im Fast-Food-Dschungel – so überlebst du
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Jun 08, 2025 |
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Folge 12 - Alt, müde, antriebslos? Testosteronmangel?
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Jun 01, 2025 |
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Folge 11 - Warum Abnehmen dich schneller altern lässt – und wie du’s verhindern kannst
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May 25, 2025 |
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Folge 10 - Das Sterberisiko, über das keiner spricht
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May 18, 2025 |
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Folge 9 - Don’t Die: Zwischen Datenwahn und Lebenskunst – Bryan Johnson vs. Blue Zones
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May 11, 2025 |
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Folge 8 - Alzheimer beginnt heute – nicht mit 80
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May 04, 2025 |
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Folge 7 - Biohacking entlarvt: Warum 90% kompletter Bullshit sind!"
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Apr 27, 2025 |
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Folge 6 - Epigentik -Gene sind keine Ausrede – du bist einfach faul.
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Apr 20, 2025 |
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Folge 5 - Schlafmangel macht alt, fett und krank – und keiner sagt’s dir!
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Apr 13, 2025 |
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Folge 4 - Iss falsch – stirb früher. Die harte Wahrheit über Ernährung & Langlebigkeit
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Apr 06, 2025 |
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Folge 3 - Bewegung -Wer sich nicht bewegt, stirbt früher – ganz einfach.
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Mar 30, 2025 |
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Folge 2 -Medizin -Wenn du wartest, bis du krank bist, ist es schon zu spät
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Mar 24, 2025 |
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Folge 1 - Longevity – Mehr als nur alt werden
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Mar 18, 2025 |