GladMorgen
By Elisabeth Stensrud
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Elisabeth Stensrud
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 147
Description
Velkommen til "GladMorgen", podcasten som gir deg en daglig dose inspirasjon, motivasjon og refleksjon. Tre ganger i uka mandag, onsdag og fredag, kan du starte dagen med en liten dash av positiv energi. En perfekt måte å kickstarte dagen på, uansett hva den måtte bringe. I hver episode deler Madame Cognita sine tanker og innsikter med både humor og alvor. Her er perspektivene drevet av kognitiv tenkning, indre vekst og et snev av spirituell inspirasjon. Enten du er på vei til jobb eller nyter en stille stund hjemme, er "GladMorgen" her for å vekke gode morgenfølelser hos deg.
| Episode | Date |
|---|---|
|
146. Episode "Slutt å sammenligne deg – livet er ikke en konkurranse".
|
Jun 15, 2026 |
|
145.Episode "Følelser er ikke fienden din – hvordan forstå og regulere følelsene dine".
|
Jun 12, 2026 |
|
144 Episode "Penn, papir og en smartere hjerne".
|
Jun 10, 2026 |
|
143. Episode "Selvfølelse – det er ikke enten eller".
|
Jun 08, 2026 |
|
142. Episode "Drømmer handler ikke om målet, men om hvem du blir".
|
Jun 05, 2026 |
|
141. Episode "Du trenger ikke tro på alt du tenker – slik stopper du din indre kritiker"
|
Jun 03, 2026 |
|
140. Episode "Utsetter du oppgaver? Det handler ikke om latskap!"
|
Jun 01, 2026 |
|
139. Episode " Hva en elv kan lære deg om grenser".
|
May 29, 2026 |
|
138. Episode "Når alt går galt… si dette 3 ganger (det virker!)".
|
May 27, 2026 |
|
137. Episode "Hvis du ikke vet hvem du er… bestemmer verden for deg".
|
May 11, 2026 |
|
136. Episode "Slutt å tenke positivt – det funker ikke! "
|
May 04, 2026 |
|
135. Episode " Bytt ett ord – og hjernen din begynner å jobbe for deg".
|
Apr 29, 2026 |
|
134. Episode "Hjernetåke? Dette prøver hjernen din å fortelle deg".
|
Apr 27, 2026 |
|
133. Episode "Ingen vei ut? Det er bare tankene dine som sier det".
|
Apr 10, 2026 |
|
132. Episode "Vil du ha raske resultater? Hva som faktisk får deg videre.
|
Apr 08, 2026 |
|
131. Episode " Fred og ro – selv når livet føles urolig".
|
Apr 01, 2026 |
|
130. Episode "Hvordan få disiplin uten å kjempe mot deg selv".
|
Mar 30, 2026 |
|
129. Episode "Jakten på lykke – hvorfor den aldri tar slutt"
|
Mar 27, 2026 |
|
128. Episode "Slutt å sammenligne deg med andre – og finn din egen vei".
|
Mar 25, 2026 |
|
127. Episode " Hvorfor «du kan alt» både er sant og ikke sant – og hva du faktisk kan kontrollere"
|
Mar 23, 2026 |
|
126. Episode "Hvile gjør deg skarpere – historien om tømmerhoggeren".
|
Mar 20, 2026 |
|
125. Episode "5 minutter før leggetid som kan gi deg en bedre morgen".
|
Mar 18, 2026 |
|
124. Episode " Når personlig utvikling blir stress – hvorfor mindre ofte hjelper mer".
|
Mar 16, 2026 |
|
123. Episoden " Bambusen og tålmodighetens kraft".
|
Mar 13, 2026 |
|
122. Episode " Reagerer du på nåtid – eller på fortid"?
|
Mar 11, 2026 |
|
121. Episode " Du mangler ikke mål – du mangler mestringstro".
|
Mar 09, 2026 |
|
120. Episode "Bra – så jeg fortsatt kan gjøre noe med det?".
|
Mar 06, 2026 |
|
119. Episode "Ikke overdriv? Slik håndterer du bagatellisering uten skyld eller sinne".
|
Mar 04, 2026 |
|
118. Episode "Tankekjør? 3 konkrete teknikker som faktisk hjelper"
|
Mar 02, 2026 |
|
117. Episode "Står du fast? En historie om nøkkelen og lykten"
|
Feb 27, 2026 |
|
116. Episode. "Ikke nå" – mekanismen som stjeler handlekraften din".
|
Feb 25, 2026 |
|
115. Episode „Vil du bli kvitt angsten? Gjør det motsatte”
|
Feb 23, 2026 |
|
114. Episode "Du trenger ikke å se hele veien".
|
Feb 20, 2026 |
|
113. Episode " Livet i balanse – litt ro og lettere dager".
|
Feb 18, 2026 |
|
112. Episode "Trøtt uansett hvor mye du sover? 5 myter om søvn".
|
Feb 16, 2026 |
|
111. Episode "Valentinsdagen på en annen måte – kjærlighet som begynner hos deg"
|
Feb 13, 2026 |
|
110. Episode "Burdisme – Du Kan mer enn du Bør".
|
Feb 11, 2026 |
|
109. Episode "Følelses ABC: Skam – Er JEG virkelig et problem?"
|
Feb 09, 2026 |
|
108. Episode "Gi slipp på dagen som allerede er over".
|
Feb 06, 2026 |
|
107. Episode "Dramatrekanten i hverdagen – rollene vi havner i uten å merke det".
|
Feb 04, 2026 |
|
106. Episode "Valgets paradoks – når for mange valg gjør oss mer slitne enn frie".
|
Feb 02, 2026 |
|
105. Episode "Still ett spørsmål før du sovner – og la morgendagen gi deg svaret".
|
Jan 30, 2026 |
|
104. Episode "Et nederlag er ikke verdens undergang".
|
Jan 28, 2026 |
|
103. Episode "Følelses ABC- Sinne som en alliert".
|
Jan 26, 2026 |
|
102. Episode "Selvobservasjonsdagbok – et verktøy for å forstå tanker og følelser".
|
Jan 23, 2026 |
|
101. Episode "Vision board – gi retning til drømmene dine".
|
Jan 21, 2026 |
|
100. Episode "Mine fuck-ups – og hvorfor de ikke har ødelagt livet mitt".
|
Jan 19, 2026 |
|
99. Episode "Selvobservasjon – egenomsorg som starter innenfra".
|
Jan 16, 2026 |
|
98. Episode "Panikkanfall: Forstå frykten og kroppens reaksjoner".
|
Jan 14, 2026 |
|
97. Episode"Kunsten å være empatisk".
|
Jan 12, 2026 |
|
96. Episode "Kunsten å kommunisere bedre – lytt, snakk tydelig og bli forstått".
|
Jan 09, 2026 |
|
Ep.95 "Kunsten å tilgi – for din egen del".
|
Jan 07, 2026 |
|
94. Episode "Sett en dato - og sett i gang!"
|
Jan 05, 2026 |
|
93. "Nyttårshilsen"
|
Dec 31, 2025 |
|
92. Episode "Når 2025 slipper taket".
|
Dec 29, 2025 |
|
91. Episode "Når ett spørsmål kan forandre alt".
|
Dec 22, 2025 |
|
90. Episode "Kunsten å gi gaver".
|
Dec 19, 2025 |
|
89. Episode "KAIZEN – små skritt, store endringer”.
|
Dec 17, 2025 |
|
88. " "Følelses ABC - Glede".
|
Dec 15, 2025 |
|
87. Episode "8 teknikker som styrker konsentrasjonen".
|
Dec 12, 2025 |
|
86. Episode "Kritikk som sårer vs. kritikk som bygger".
|
Dec 10, 2025 |
|
85. Episode "Følelses ABC – Tristhet"
|
Dec 08, 2025 |
|
84. Episode "10 steg til å finne motivasjonen igjen".
|
Dec 05, 2025 |
|
83. Episode "Følelses ABC"
|
Dec 01, 2025 |
|
82. Episode "Mindful Eating: Spis saktere, lev litt mykere"
|
Nov 28, 2025 |
|
81. Episode "Kraften i tårer"
|
Nov 26, 2025 |
|
80. Episode "Verdien av tid – det eneste vi aldri får tilbake"
|
Nov 24, 2025 |
|
79. Episode "Ubehaget ved konsekvens"
|
Nov 10, 2025 |
|
78. Episode "Påvirkningsvinduet – hvorfor bekymre seg for det du ikke kan endre?'
|
Nov 07, 2025 |
|
77. Episode " Rosenthal-effekten: Når forventninger blir til virkelighet".
|
Nov 05, 2025 |
|
76. Episode "Det nye du frykter – kanskje det er akkurat det du trenger?"
|
Nov 03, 2025 |
|
75. Episode "Alt forgår – og derfor er livet så dyrebart'
|
Oct 31, 2025 |
|
74. Episode "Start dagen med en intensjon – og la resten komme av seg selv"
|
Oct 29, 2025 |
|
73. Episode "Si ja med hjertet – men ikke på bekostning av deg selv".
|
Oct 27, 2025 |
|
72. Episode "Når godhet blir en felle: Hvorfor velger en toksisk partner nettopp deg?"
|
Oct 24, 2025 |
|
71. Episode "Den langsomme turen – et lite opprør mot hverdagen".
|
Oct 22, 2025 |
|
70. Episode "Latter som medisin – funker det egentlig?"
|
Oct 20, 2025 |
|
69. Episode "Enkle konsentrasjonsøvelser som roer tankene og skjerper fokuset".
|
Oct 08, 2025 |
|
68. Episode "Når hukommelsen tar ferie – holder jeg på å bli dement?"
|
Oct 06, 2025 |
|
67. Episode Relasjoner del 4 "Et toksisk forhold – tegnene du ikke bør overse"
|
Oct 03, 2025 |
|
66. Episode "Utbrenthet – når jobben tapper deg for energi"
|
Oct 01, 2025 |
|
65. Episode " Finn kallet ditt med "Røde tråder".
|
Sep 29, 2025 |
|
64. Episode Relasjoner del 4: " Hvordan leveregler påvirker relasjoner".
|
Sep 12, 2025 |
|
63. Episode "Ta styringen over sinnet ditt – og stopp prokrastinering".
|
Sep 10, 2025 |
|
62. Episode "13 enkle måter å lette på høstbluesen".
|
Sep 08, 2025 |
|
61. Episode " Når hjernen drukner i informasjons kaoset".
|
Sep 03, 2025 |
|
60. Episode "En hver beslutning er en god beslutning"
|
Sep 01, 2025 |
|
59. Episode " Relasjoner del 3: Kjærlighetens byggesteiner – hva et forhold virkelig trenger"
|
Aug 29, 2025 |
|
58. Episode " Hjelper meditasjon mot depresjon"?
|
Aug 27, 2025 |
|
57. Episode "Slutt å bekymre deg! Tre enkle verktøy".
|
Aug 25, 2025 |
|
56. Episode "Relasjoner del 2: Hvordan bygge et sterkt HUS sammen"
|
Aug 22, 2025 |
|
55. Episode "Avvisningssår – hvorfor frykten for å bli forlatt følger oss"
|
Aug 20, 2025 |
|
54. Episode "The Work - – fire spørsmål som kan forandre alt"
|
Aug 18, 2025 |
|
53. Episode "Relasjoner fra A til Å: Del 1 – Hva betyr de for oss?"
|
Aug 15, 2025 |
|
52. Episode "Stress under kontroll – med STOP-teknikken".
|
Aug 13, 2025 |
|
51. Episode "Hvordan bygges selvsikkerhet?".
|
Aug 11, 2025 |
|
50. Episode " Hva er viktig for meg? Finn verdiene dine."
|
Aug 08, 2025 |
|
49. Episode " Forstå vaneløkken og bruk den for deg, ikke mot deg".
|
Aug 06, 2025 |
|
48. Episode "En annerledes sommer – med telt, fjell og færre varsler".
|
Aug 05, 2025 |
|
47. Episode. "En mindfull sommer".
|
Jun 30, 2025 |
|
46. Episode "Smarttelefonen som sniktyv – hvordan få tiden tilbake"
|
Jun 27, 2025 |
|
45. Episode "Hvordan man kan finne og utvikle sitt potensial?"
|
Jun 25, 2025 |
|
44. Episode "Flink, men føler deg som en bløff. Imposter syndrom?
|
Jun 23, 2025 |
|
43. "Selvmedfølelse: Når du trenger det mest"
|
Jun 20, 2025 |
|
42. Episode "Er komfortsonen egentlig komfortabel?"
|
Jun 18, 2025 |
|
41. Episode "Overbevisninger: Usynlige briller som farger din verden"
|
Jun 16, 2025 |
|
40. Episode " Redd for andres vurdering?
|
Jun 13, 2025 |
|
39. Episode "Sov godt"
|
Jun 11, 2025 |
|
38. Episode "Hva gir meg en reggelmessig meditasjon?"
|
Jun 06, 2025 |
|
37. Episode " La frykten bli til din allierte".
|
Jun 04, 2025 |
|
36. Episode "Talitha Kum - Stå opp og lev!"
|
Jun 02, 2025 |
|
35. Episode "Det begynner med et «takk»"
|
May 30, 2025 |
|
34. Episode " Hvordan reglemessig visualisering kan påvirke livet ditt?"
|
May 28, 2025 |
|
33. Episode " Mental trening: En nøkkelen til fokus, ro og resultater"
|
May 26, 2025 |
|
32. Episode "Verdier vs. mål – finn din retning i livet".
|
May 23, 2025 |
|
31. Episode "Perfeksjonisme: brems eller drivkraft?"
|
May 21, 2025 |
|
30. Episode "Ditt indre barnet trenger en trøst".
|
May 19, 2025 |
|
29. Episode "Bekymret hele tiden? Du kan få litt mer ro i tankene!"
|
May 16, 2025 |
|
28. Episode "Hva driver deg? Indre og ytre motivasjon i praksis"
|
May 14, 2025 |
|
27. Episode " 3 konkrete tips hvordan slutte å prokrastinere".
|
May 12, 2025 |
|
26. Episode "Bli din egen coach!"
|
May 09, 2025 |
|
25. Episode " "Ikke ditt liv? På tide å ta styringen tilbake"
|
May 07, 2025 |
|
24. Episode "Personlig utvikling uten stress og selvbedrag"
|
May 05, 2025 |
|
23. Episode "Kort om selvdisiplin"
|
May 02, 2025 |
|
22. Episode " Vil du gjøre noe med den indre sabotøren din?"
|
Apr 30, 2025 |
|
21. Episode "Og hvilket mindsett velger Du?"
|
Apr 28, 2025 |
|
20. Episode "ABC for en emosjonell selvledelse"
|
Apr 25, 2025 |
|
19. Episode "Kunsten å hvile".
|
Apr 23, 2025 |
|
18. Episode "GladPåske. Du er bra nok".
|
Apr 16, 2025 |
|
17. Episode "Kunsten å velge".
|
Apr 14, 2025 |
|
16. Episode "Små endringer - stor effekt. Del 2."
|
Apr 11, 2025 |
|
15. Episode " Kraften i tankene dine".
|
Apr 09, 2025 |
|
14. Episode "Når hjernen trykker på panikknappen"
|
Apr 07, 2025 |
|
13. Episode "Små endringer, stor effekt – del 1"
|
Apr 04, 2025 |
|
12. Episode "Vaner verdt å ta vare på"
|
Apr 02, 2025 |
|
11. Episode "Kunsten å si NEI"
|
Mar 31, 2025 |
|
10. Episode "Det er senere enn du tror"
|
Mar 28, 2025 |
|
9. Episode "Dét å jage lykken"
|
Mar 26, 2025 |
|
8. Episode "Fra speilkrise til speilflørt. Litt om selvfølelsen".
|
Mar 24, 2025 |
|
7. Episode "Det å finne og utvikle egne talenter".
|
Mar 21, 2025 |
|
6. Episode "Stress – Fiende eller Alliert"?
|
Mar 19, 2025 |
|
5. Episode "Vet du egentlig hva du tror på"?
|
Mar 17, 2025 |
|
4. Episode "Tør Du Å Endre Livet Ditt"?
|
Mar 14, 2025 |
|
3. Episode "Med livet i Balanse"
|
Mar 12, 2025 |
|
2. Episode "Et lite øyeblikk av ro".
|
Mar 10, 2025 |
|
1. Episode "Skriv ned dine drømmer".
|
Mar 07, 2025 |
|
Pilotepisode: Inn i det ukjente.
|
Mar 05, 2025 |