保持沟通
By 璇酱&婉婉子
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Category: Leisure
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Episodes: 96
Description
@保持沟通 是一档围绕生活、职场、成长、心理等内容的人间观察播客。怀揣开放和接纳的心态，关注外部世界、也关注敏感内心，关注集体叙事、也关注个人成长，关注人、也关注世界。
主播璇酱Penny，前互联网大厂打工人。热爱生活/分享，热爱游泳/跑步/滑雪。坚持自媒体事业11年，拥有声音/图文/视频类多个自媒体账号。
主播婉婉子，10年互联网大厂打工人，心理学爱好者，播客新人玩家。
保持好奇、保持关注、保持沟通，人生或许没有答案，但是终究“开卷有益”：）
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095｜男性最大的魅力是方向感，女性最大的魅力是生命力
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Aug 28, 2026 |
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094｜停止赞美忙碌：内卷、躺平、松弛感，这些口号到底在替谁说
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Aug 21, 2026 |
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093｜每个人都在《牛来》里看到了自己
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Aug 19, 2026 |
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092｜《奥德赛》奥德修斯到底是英雄还是罪人？
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Aug 18, 2026 |
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091丨聊聊“活人感”，完美让人佩服而破绽让人靠近
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Aug 14, 2026 |
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090丨守规矩的人注定吃亏吗？40岁的我依然迷茫
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Aug 07, 2026 |
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089丨当J人的计划被打乱，从失控感、损失感到释然感
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Jul 31, 2026 |
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088丨是兴趣救了我！135游泳246网球，你却凌晨1点问我what is love???
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Jul 24, 2026 |
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087丨9届世界杯、万场NBA之后：大厂体育主编的不内耗职场观察
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Jul 17, 2026 |
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086丨贪婪的多巴胺：欲望回路 vs 控制回路——你的大脑里每天都在打架
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Jul 10, 2026 |
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085丨AI抹平智力差距？接下来我们拼“愿力”！
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Jul 03, 2026 |
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084丨永远在支付时间、精力、耐心的高情感投入者：就只有我在乎吗？
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Jun 26, 2026 |
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083丨5岁按下第一次快门，27岁走过20个国家，20万器材堆出的不是装备，是20年的热爱
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Jun 18, 2026 |
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082丨为什么有人泪点低、有人铁石心肠？聊聊“感动”
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Jun 12, 2026 |
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081丨中年婚姻真相：无趣老公、稳定生活，我用300个芭比娃娃对抗空虚
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Jun 05, 2026 |
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080丨聊聊“情绪颗粒度”，为什么我们越说不清，就越容易吵起来？
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May 29, 2026 |
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079丨《给阿嬷的情书》凭什么9.1分？我带了一整包纸巾去看，哭到服气
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May 25, 2026 |
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078丨你会读空气吗？“与人愉快相处”原来是一种能力啊！
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May 22, 2026 |
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077丨被夸反而焦虑？你可能得了“冒名顶替综合症”
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May 15, 2026 |
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076丨为什么我总是停不下来？当“充实”成为一种本能
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May 08, 2026 |
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075丨总觉得被人落下？聊聊逃不开的“同辈压力”
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May 01, 2026 |
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074丨有话直说，我不想猜！聊聊“打直球”
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Apr 28, 2026 |
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073丨用真心就可以吗？在这个套路的世界里，真诚还值不值得？
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Apr 24, 2026 |
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072丨我在这陪陪你也好，聊聊“陪伴”
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Apr 21, 2026 |
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071丨从三毛荷西聊灵魂伴侣，是一瞬间的精神契合还是此生唯一的长久相伴？
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Apr 17, 2026 |
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070丨 万事俱备，心无所依：你也在经历“中年空虚”吗？
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Apr 14, 2026 |
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069丨“不选择也是一种选择”？为什么我们总是拖延？
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Apr 10, 2026 |
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068丨聊聊“成瘾”，多巴胺陷阱就是“上头”的那一刻，快乐的报应就来了
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Apr 07, 2026 |
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067丨成年人社交：在“全情投入”和“彻底冷漠”之间，找到“轻量关系”舒适区
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Apr 03, 2026 |
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066丨冷掉的【关系】来不及冷的心？一期一会，把每次见面当成最后一次
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Mar 27, 2026 |
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065丨 我可太想学了！成年人聊聊“学习”
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Mar 20, 2026 |
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064丨你的注意力被“偷”走了？不如从Colorwalk做起给生活手动对对焦
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Mar 13, 2026 |
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063丨“友达以上，恋人未满”？聊聊被矮化的友谊
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Mar 06, 2026 |
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062丨I want it, I get it？聊聊“争取”即奖赏
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Feb 27, 2026 |
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061丨苦尽甘来才是顶级好运？重读史铁生《好运设计》里的幸福悖论
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Feb 20, 2026 |
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060丨换头像也算重新开始？你的新年“重启”藏在小事里
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Feb 13, 2026 |
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059丨当代理想伴侣图鉴：先做靠谱的自己，再遇合拍的人
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Feb 06, 2026 |
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058丨 给所有疲惫中年：练习捕捉日常的“微小诗意”
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Jan 30, 2026 |
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057丨牛津年度热词“情绪陷阱”：你正在吞下“愤怒诱饵”吗？
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Jan 23, 2026 |
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056丨 别再歌颂“无畏”，真正的勇敢是“带着害怕行动”
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Jan 16, 2026 |
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055丨 “跑5公里就能跑半马？” 我的人生第一次半马
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Jan 09, 2026 |
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054丨 2025年终复盘：逆转时间的秘诀是珍惜当下
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Jan 02, 2026 |
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053丨北方人在南方独居 repo：陌生城市里不社交也能给自己丰容
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Dec 26, 2025 |
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番外补充丨我想说的“幼稚”还有这些
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Dec 19, 2025 |
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052丨我33岁了，还是很“幼稚”啊！
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Dec 19, 2025 |
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051丨我们进行了一场“互相夸夸”实验，强烈建议你也试试
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Dec 12, 2025 |
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050丨小姑娘家家的，都给我大大方方的
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Dec 05, 2025 |
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049丨考研失败、错失大厂offer后，才发现“事与愿违”是生活给的隐藏礼物
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Nov 28, 2025 |
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048丨从 “隐隐不快” 到 “日日欢喜”：分享6条幸福小技巧
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Nov 21, 2025 |
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047丨我才30岁，不想就这么“无聊”下去
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Nov 14, 2025 |
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046丨杀不死你的都会让你变强：收好这份「反脆弱」实操指南
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Nov 07, 2025 |
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045丨警惕NPD，从情绪操控到抢功甩锅，识别身边的自恋型人格
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Oct 31, 2025 |
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044丨少年心气消失？疲惫中年也想心中有火眼里游光
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Oct 24, 2025 |
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043丨人到中年，爱上运动？我尝到甜头儿
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Oct 17, 2025 |
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042丨独行者自由：不迁就，是成年人最顶级的快乐
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Oct 10, 2025 |
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041丨自洽是真的吗？我们到底能不能和自己好好相处
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Oct 03, 2025 |
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040丨世界是个巨大的草台班子？聊聊那些年我们捅过的“娄子”
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Sep 26, 2025 |
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039｜你也对【医生】好奇吗？听听六哥从医学生到三甲医院医生的十年历程
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Sep 19, 2025 |
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038丨如何让自己在【搞定别人】这件事上，更easy？
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Sep 12, 2025 |
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037丨做不到彻底摆烂，不如试试“精神离职”
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Sep 05, 2025 |
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036｜社恐人请进！试试用「角色扮演法」轻松应对社交场合
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Aug 29, 2025 |
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035｜当邪修成为流行：年轻人的反叛生存指南
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Aug 21, 2025 |
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034丨情绪价值是高情商的表现？被妖魔化的情绪价值真是廉价又珍贵
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Aug 15, 2025 |
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033丨为什么总被当软柿子捏？聊聊冒犯背后的地位试探
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Aug 08, 2025 |
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032丨讨好型人格多了，是不是我们就经不起批评了？
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Aug 01, 2025 |
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031丨虽然没赶上经济上行，但我看到过“经济上行的美”
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Jul 29, 2025 |
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030丨当羡慕变成嫉妒，聊聊普遍又有点阴暗的“嫉妒”
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Jul 25, 2025 |
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029丨您拨打的暑假已停机，90年代童年回忆杀真的杀我啊
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Jul 18, 2025 |
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028丨聊聊“绩效”，打工人现身说法，牛马如何考核牛马
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Jul 11, 2025 |
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027丨考公、学医、进大厂，聊聊职业选择与大学遗憾
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Jul 04, 2025 |
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026｜怎么办系列：记忆力不好，话到嘴边总是忘，我们找到了一些解法
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Jun 27, 2025 |
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025丨聊聊“高能量”：如何科学省电、高效回血、拒绝能量过载
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Jun 20, 2025 |
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024｜北宋最强打工人苏轼：如何在人生低谷期仍旧保持快乐
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Jun 13, 2025 |
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023丨遇事不决量子力学？聊聊“如何提高判断力”
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Jun 06, 2025 |
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022丨聊聊“友谊”，阶段性友谊才是成年人的温柔
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May 30, 2025 |
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021丨快乐到底是什么？多巴胺、心流和归属感（情绪下）
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May 23, 2025 |
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020丨情绪稳定是伪命题？情绪浓人才有旺盛生命力？（情绪上）
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May 16, 2025 |
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019丨聊聊“回避型依恋”，收好这份自我剖析后学习爱的自救手册
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May 09, 2025 |
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018丨请假羞耻？朋友圈屏蔽？这届年轻人连旅行都在内耗
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Apr 30, 2025 |
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017丨聊聊“不被他人影响”，我们究竟在用谁的大脑思考人生？
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Apr 25, 2025 |
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016丨聊聊“乐观”，乐观男女最好命？真的吗？
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Apr 18, 2025 |
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015｜AI算命VS雍和宫手串：赛博时代，我们为何更“迷信”？
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Apr 11, 2025 |
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014｜30+大厂人的职业危机：年薪百万的大厂中层，为什么比新人更怕失业？
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Apr 04, 2025 |
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013｜聊聊“时间焦虑”，为什么我们总觉得时间不够用
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Apr 03, 2025 |
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012｜聊聊“配得感”，为什么我们总是觉得“我不配”？
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Mar 28, 2025 |
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011｜聊聊“精神内耗”，高敏感职场人的实用社交自救指南
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Mar 21, 2025 |
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010丨聊聊“松弛感”，焦虑又紧绷的时候想想“那又怎样呢”
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Mar 14, 2025 |
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009丨哪吒2班味挺重，晋级打怪宛若上班
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Mar 07, 2025 |
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008丨大道理是预言，成年人才懂的觉醒时刻
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Feb 28, 2025 |
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007丨成语是预言：年轻时笑古人蠢，长大后才发现小丑是自己
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Feb 21, 2025 |
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006丨J人懒人旅行，懒到极致自然爽
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Feb 14, 2025 |
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005丨聊聊DeepSeek，牛马也要升级一下生产工具
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Feb 07, 2025 |
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004丨那些令人心动的瞬间，被戳中的那一刻确实被照亮了呀！
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Jan 31, 2025 |
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003丨聊聊“边界感”，别冒犯了心里还没点B数啊！
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Jan 24, 2025 |
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002丨年终继续总结，谁还不是个时间管理大师？
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Jan 19, 2025 |
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001 创刊号丨准备好没不重要，开始最重要
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Jan 10, 2025 |