10 Minuten für deine Mentale Gesundheit
By Alexander Witt
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Category: Mental Health
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Episodes: 66
Description
Jeder geht ins Fitness-Studio, aber niemand ins Mental-Studio. Höchste Zeit, das zu ändern.
Dieser Podcast ist das Fitness-Studio für deine mentale Gesundheit. Hier bekommst du genau das, was oft zu kurz kommt: ein inspirierendes Workout für deinen Kopf.
Was dich hier erwartet?
🔹 Strategien für mehr Mentale Gesundheit
🔹 Techniken, um Burnout effektiv vorbeugen
🔹 Tools, um Stress abzubauen, Grübeln zu stoppen und besser zu schlafen
🔹 Psychologische Hacks für High-Performer und alle, die viel unter Druck stehen
🔹 Kompaktes Wissen in nur 10 Minuten – ohne Blabla, dafür mit viel Herz und Seele
Ich bin Alex, dein Coach für mentale Gesundheit – und deine Stimme für mehr Gelassenheit im Alltag. Hier bekommst du keine perfekten Lösungen, sondern ehrliche, machbare Tools für echte Entlastung. Psychologie für die Praxis.
Egal ob du gerade durchatmen willst, dich im Gedankenchaos verloren fühlst oder einfach nur runterkommen möchtest – dieser Podcast ist dein Mental Health Space to go.
Jede Woche gibt es neue Folgen mit kurzen Übungen, Tipps, Reflexionen oder geführten Mini-Meditationen. Einfach reinhören – durchatmen – und dich ein kleines Stück besser fühlen.
Dein Kopf hat ein Fitnessstudio verdient. Willkommen im Training.
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#64 Würdest du so mit deiner besten Freundin reden?
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#62 Der Zeigarnik-Effekt: Warum To-Dos im Kopf kleben — und wie du sie löst
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#61 Dein Gehirn lernt Dankbarkeit — wenn du es richtig trainierst
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#60 So ehrlich wollte ich eigentlich gar nicht sein
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#59 Wie Dopamin dein Gehirn verändert
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#52 Du bist nicht müde. Du bist überlastet
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#51 Was ich dir sonst nicht über mich erzähle
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#48 So bekommst du einen Therapieplatz - ohne 9 Monate warten zu müssen
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#44 Der einzige Neujahrsvorsatz, der wirklich bleibt
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