Мама, я больше не Будда
By Олеся Поддубная
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Олеся Поддубная
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 59
Description
Медитации и mindfulness-практики от психолога и йогатерапевта Олеси Поддубной.
| Episode | Date |
|---|---|
|
Медитация за рулём
|
May 06, 2025 |
|
Экспресс йога-нидра. 14 минут
|
May 05, 2025 |
|
Медитация при боли и спазмах
|
Apr 24, 2025 |
|
Нети-нети. Наблюдающее Я
|
Feb 18, 2025 |
|
Осознанность: тело и дыхание. MBCT
|
Jan 22, 2025 |
|
Шавасана. Расслабление лёжа. После йоги.
|
Jan 21, 2025 |
|
Маиндфулнес-медитация, когда нет сил
|
Jan 20, 2025 |
|
Метта-дыхание. Доброжелательность к самому себе.
|
Jan 19, 2025 |
|
Mindulness-дыхание. Антистресс-практика
|
Jan 19, 2025 |
|
Сканирование лёжа или СИДЯ. 9 минут
|
Oct 20, 2023 |
|
Гора. Практика принятия и спокойствия. MBCT
|
Oct 19, 2023 |
|
Йога-нидра для глубокого расслабления.
|
Oct 18, 2023 |
|
Успокаивающее дыхание. 4 минуты
|
Oct 18, 2023 |
|
Метта-медитация. Меньше пяти минут.
|
Oct 18, 2023 |
|
Техника Якорь. Терапия принятием и ответственностью
|
Oct 16, 2023 |
|
Короткая прогрессивная релаксация. 5 минут
|
Oct 15, 2023 |
|
Быстрая антистресс практика. Опора. 4 минуты
|
Oct 15, 2023 |
|
Полное йоговское дыхание. Короткая практика на 2 минуты.
|
Mar 18, 2023 |
|
Осознанность. Три минуты. Замечаем дыхание.
|
Mar 17, 2023 |
|
Квадратное дыхание. Две минуты.
|
Mar 16, 2023 |
|
Осознанность за три минуты. Используем зрение.
|
Mar 15, 2023 |
|
Короткое сканирование тела. Три минуты.
|
Mar 14, 2023 |
|
Осознанность. Практика на 2 минуты. Я - здесь.
|
Mar 13, 2023 |
|
Дыхание уджайи. Пранаяма победителя. Дышим на восемь счётов.
|
Mar 12, 2023 |
|
Дыхание уджайи. Дышим на семь счётов.
|
Mar 11, 2023 |
|
Резонансное дыхание. Вдох и выдох на шесть счётов.
|
Mar 10, 2023 |
|
Резонансное дыхание. На счёт пять.
|
Mar 09, 2023 |
|
Дыхание под счёт. Вдох и выдох на четыре.
|
Mar 08, 2023 |
|
Йога-нидра с визуализацией. Мощная техника перезагрузки.
|
Mar 01, 2023 |
|
Полное йоговское дыхание. 10 минут.
|
Feb 28, 2023 |
|
Полное йоговское дыхание. 9 минут.
|
Feb 27, 2023 |
|
Полное йоговское дыхание. 8 минут
|
Feb 26, 2023 |
|
Антистресс практика. Опора
|
Feb 25, 2023 |
|
Успокаивающее дыхание. Дышим животом.
|
Feb 24, 2023 |
|
Жест поддержки. Психтерапия
|
Feb 23, 2023 |
|
Гора. Медитация на устойчивость и невозмутимость.
|
Feb 22, 2023 |
|
Хорошее место. Безопасное. Медитация
|
Feb 21, 2023 |
|
Безопасное место. Практика успокоения
|
Feb 20, 2023 |
|
Осознанная прогулка
|
Feb 19, 2023 |
|
Практика принятия и отпускания.
|
Feb 18, 2023 |
|
Йога-нидра. Без визуализации.
|
Feb 17, 2023 |
|
Метта. Практика доброжелательности. 20 минут.
|
Feb 13, 2023 |
|
Метта-медитация. 10 минут
|
Feb 12, 2023 |
|
Сканирование тела для начинающих и рассредоточенных.
|
Feb 11, 2023 |
|
Сканирование тела. 23 минуты.
|
Feb 10, 2023 |
|
Ищем баланс
|
Feb 08, 2023 |
|
Толерантность к дискомфорту
|
Feb 07, 2023 |
|
Нади Шодхана
|
Feb 06, 2023 |
|
Яблоко наблюдения. Внимательность.
|
Feb 05, 2023 |
|
Медитация на трудные ощущения.
|
Feb 05, 2023 |
|
Наблюдение дыхания. Сканирование тела
|
Feb 03, 2023 |
|
Медитация. Между мыслями
|
Feb 01, 2023 |
|
Медитация на устойчивость к переменам
|
Jan 31, 2023 |
|
Медитация. Семь энергетических центров
|
Jan 30, 2023 |
|
Медитация. Фокус на дыхание.
|
Jan 29, 2023 |
|
Анапанасати. Медитация на дыхание.
|
Jan 28, 2023 |
|
CFT. Самосострадание
|
Jan 27, 2023 |
|
DBT. Осознавание ощущений. 5 минут
|
Jan 26, 2023 |
|
АСТ. 3-минутное пространство дыхания
|
Jan 25, 2023 |