Fremgangspodden
By Coach Vegard
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Coach Vegard
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 67
Description
Velkommen til podcasten for deg som vil ned i vekt på en måte som faktisk varer.
Her snakker vi om hva som virkelig fungerer når målet er å gå ned i vekt, uten nei-mat, ekstremdietter eller planer som ikke passer livet ditt.
Du får høre ærlige historier fra kvinner som har vært der du er, innsikt fra hundrevis av coachingprosesser og konkrete steg for hvordan du kan bygge et kosthold, en rutine og en livsstil du faktisk trives med.
Dette handler ikke om å være perfekt, men om å finne en balanse som gjør at du får varig vektnedgang, mer energi og bedre selvtillit i hverdagen.
🗓️ Nye episoder hver tirsdag kl. 07:00.
Klar for fremgang?
| Episode | Date |
|---|---|
|
Er du på vei ned i vekt? Slik håndterer du sommeren (For travle mennesker) | Ep. 67
|
May 14, 2026 |
|
Slik raste Elin ned 15kg på 5 måneder uten å kutte ut noe (i et travelt liv) | Ep. 66
|
May 05, 2026 |
|
Slutt å skylde på deg selv – her er den virkelige grunnen til at vektnedgangen ikke holder | Ep. 65
|
Apr 27, 2026 |
|
Du faller av. Starter på nytt. Faller av igjen. Slik går du ned i vekt – selv med et travelt liv | Ep. 64
|
Apr 21, 2026 |
|
Hvordan spise for å brenne fett og bygge muskler (for travle mennesker) | Ep. 63
|
Apr 07, 2026 |
|
Gå ned 6-10 kg og bygg muskler før sommeren (med et travelt liv) | Ep. 62
|
Mar 31, 2026 |
|
Hvordan gå ned i fettprosent uten å ofre muskler, energi eller tid – Blueprint for travle mennesker | Ep. 61
|
Mar 25, 2026 |
|
Den éne tingen du trenger for å miste mer fett og få mer muskler | Ep. 60
|
Mar 17, 2026 |
|
Fra 10 år på stedet hvil til 9 kilo ned med Siren Jakobsen | Ep. 59
|
Mar 13, 2026 |
|
Knuser MYTENE om å stramme opp én gang for alle | Ep. 58
|
Mar 10, 2026 |
|
Hvordan momentum gjør all progresjon enklere | Ep. 57
|
Mar 07, 2026 |
|
De 5 stegene som gjør deg stram og definert | Ep. 56
|
Mar 03, 2026 |
|
Den virkelige grunnen til at du fortsatt står fast (Ikke motivasjon) | Ep. 55
|
Feb 28, 2026 |
|
Hvordan du strammer opp totalt til sommeren (for travle mennesker) | Ep. 54
|
Feb 24, 2026 |
|
Slutt å kaste bort tid på trening (gjør dette i stedet) | Ep. 53
|
Feb 21, 2026 |
|
Å ha det travelt er en superkraft... IKKE en ulempe | Ep. 52
|
Feb 17, 2026 |
|
Hvorfor slanketips ødelegger deg, hvorfor du faller av – og planen som faktisk funker i 2026 | Ep. 51
|
Feb 10, 2026 |
|
Du trenger ikke mer tid for å lykkes i 2026 – du trenger dette | Ep. 48
|
Feb 03, 2026 |
|
9 måneder på feil plan ødela alt – slik snudde jeg det | Ep. 48
|
Jan 27, 2026 |
|
Hvorfor du fortsatt står fast selv om du trener, spiser sunt og prøver | Ep. 47
|
Jan 20, 2026 |
|
Disse 9 tingene gjør deg definert og sterk før påske – selv med null tid til overs | Ep. 46
|
Jan 13, 2026 |
|
Hvordan jeg gikk fra å stå fast til å bygde kroppen jeg alltid ville ha – og hva som faktisk gjorde forskjellen | Ep. 45
|
Jan 06, 2026 |
|
Slik lykkes du med vektnedgangen i 2026 | Ep. 44
|
Dec 30, 2025 |
|
Slik fikser du jula og setter mål du faktisk holder i 2026 | Ep. 43
|
Dec 24, 2025 |
|
Du trenger ikke motivasjon - du trenger 5 minutter | Ep. 42
|
Dec 16, 2025 |
|
Hvordan Silje gikk ned 9 kg og ble råsterk i en hektisk hverdag | Ep. 41
|
Dec 12, 2025 |
|
Slik unngår du å overspise i jula, og holder vektnedgangen | Ep. 40 (Julepodden)
|
Dec 09, 2025 |
|
Dette må du spise mer av i jula for vektnedgang | Ep. 39 (Julepodden)
|
Dec 02, 2025 |
|
Den viktigste beslutningen du kan ta før jul | Ep. 38 (Julepodden)
|
Nov 28, 2025 |
|
Slik holder du fettforbrenning høy gjennom jula | Ep. 37 (Julepodden)
|
Nov 25, 2025 |
|
Den brutale sannheten om vektnedgang i 2026 | Ep. 36
|
Nov 21, 2025 |
|
Slik finner du tilbake etter en dårlig uke | Ep. 35
|
Nov 18, 2025 |
|
De 3 prinsippene som gjør vektnedgangen MYE enklere | Ep. 34
|
Nov 14, 2025 |
|
Hvordan holde vektnedgangen i gang når livet skjer | Ep. 33
|
Nov 12, 2025 |
|
Hvordan Tina (49) gikk ned 9kg og fant tilbake til seg selv | Ep. 32
|
Nov 07, 2025 |
|
Hvorfor de mørkeste periodene er de viktigste – Vektnedgang, mindset og suksess | Ep. 31
|
Nov 04, 2025 |
|
Det er frykten – ikke manglende motivasjon – som holder deg tilbake | Ep. 30
|
Oct 28, 2025 |
|
De 5 eneste stegene du trenger for å gå ned i vekt i 2025 (uten nei-mat) | Ep. 29
|
Oct 24, 2025 |
|
Hva skjer med vektnedgang når Ozempic og AI tar over? | Ep. 28 med Emilie Evebø
|
Oct 21, 2025 |
|
Ozempic-fellen: Det ingen forteller deg om slankemedisinene | Ep. 27
|
Oct 17, 2025 |
|
Den egentlige grunnen til at du ikke går ned i vekt om høsten | Ep. 26
|
Oct 14, 2025 |
|
Livsupdate: Jeg har ikke følt meg som meg selv... | Ep. 25
|
Oct 08, 2025 |
|
Spiser du for lite? Derfor stopper vektnedgangen | Ep. 24
|
Oct 07, 2025 |
|
De 3 feilene som gjør at vektnedgangen din aldri varer (og hva du gjør i stedet) | Ep. 23
|
Sep 30, 2025 |
|
7 steg for å kombinere vektnedgang og et hektisk liv | Ep. 22
|
Sep 23, 2025 |
|
Kvinnehelse, treningstips og vektnedgang fra Instagram QnA | Bonusepisode
|
Sep 18, 2025 |
|
Den skjulte grunnen til at du ikke går ned i vekt | Ep. 21
|
Sep 16, 2025 |
|
Det perfekte valget er en løgn – sånn lykkes du med vektnedgang | Ep. 20
|
Sep 09, 2025 |
|
Slutt å starte på nytt hver gang – slik får du vektnedgangen til å vare | Ep. 19
|
Sep 02, 2025 |
|
Slutt å spise mindre for å gå ned i vekt – gjør dette i stedet | Ep. 18
|
Aug 25, 2025 |
|
Hvorfor du ikke går ned i vekt selv om du spiser sunt – og hvordan du fikser det | Ep. 17
|
Aug 19, 2025 |
|
Fra å unngå prøverom til å føle deg helt vel i kroppen din – steg for steg | Ep. 16
|
Aug 12, 2025 |
|
Hvordan går du ned i vekt, hvorfor ble jeg coach og hva er den største feilen jeg ser? | Ep. 15
|
Aug 05, 2025 |
|
Veien til å virkelig trives i kroppen din – Og hvordan holde det varig | Ep. 14
|
Jul 29, 2025 |
|
Fra tom til energisk – De eneste 4 stegene du trenger | Ep. 13
|
Jul 22, 2025 |
|
Når du ikke kjenner deg selv igjen... | Ep. 12
|
Jul 15, 2025 |
|
To valg og tre steg som gjør det umulig å feile | Ep. 11
|
Jul 08, 2025 |
|
5 steg for varig vektnedgang – helt uten nei-mat | Ep. 10
|
Jul 01, 2025 |
|
Tid kan kjøpes – og det er det smarteste du gjør | Ep. 9
|
Jun 24, 2025 |
|
Slipp å starte på nytt etter sommeren – behold flyten hele ferien | Ep. 8
|
Jun 17, 2025 |
|
Dietten din funker... helt til den ødelegger alt | Ep. 7
|
Jun 10, 2025 |
|
Fasiten stopper deg – Derfor funker ikke livsstilsendringen din | Ep. 6
|
Jun 03, 2025 |
|
Resultatet du ønsker starter med hvem du velger å være | Ep. 5
|
May 27, 2025 |
|
Sykdom og trening – Hvor går grensa? | Ep. 4
|
May 22, 2025 |
|
Aldri bli avhengig av motivasjon igjen – Kunsten å handle før du tenker | Ep. 3
|
May 13, 2025 |
|
Hvorfor du ikke får progresjon – og 4 steg for å fikse det | Ep. 2
|
May 06, 2025 |
|
Derfor føles vektnedgang vanskelig – og hvordan du kan gjøre det enklere | Ep. 1
|
Apr 28, 2025 |