カラダメンテ部
By Koh Kawasaki 川崎航
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 41
Description
カラダメンテ部は、食事、睡眠、運動、美容などをテーマにあなたの“ライフスタイル”をゆるっとメンテナンスする番組です🎧
・運動不足でちょっと身体がぷよぷよ...
・ついついジャンクな食事...
・寝ても疲れが取れない…
「今日からできる、ちょっとヘルシーな選択」をお届けします💡
▼note
https://note.com/koh_kawassaki
色んなTipsをシェアしてます💡
▼お便りはこちらから
https://forms.gle/r5gPVVrQ6ubFrysM6
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▼自己紹介
Koh Kawasaki ｜川崎 航
・普段は事業会社のマーケター
（ex- TikTok Japan）
・筋トレ歴10年（ゆるく長く）
・小6からスキンケア
▼X
https://x.com/koh_kawasaki
| Episode | Date |
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#40 レーザー脱毛とニードル脱毛の違い
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May 17, 2026 |
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#39 ジャーナリングで心を整える
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May 10, 2026 |
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#38 手放すほど遠くへ行ける｜断捨離してみた
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May 06, 2026 |
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#38 歯列矯正は本当にやる価値があるのか？
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Apr 12, 2026 |
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#37 涙活のススメ
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Mar 29, 2026 |
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#36 人生初のボトックス
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Mar 21, 2026 |
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#35 ランチの後に散歩すると眠くなりにくい
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Feb 08, 2026 |
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#34 高カカオチョコレートは身体に良いのか？
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Jan 25, 2026 |
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#33 お菓子の代わりにデーツがおすすめ
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Jan 11, 2026 |
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#32 新しいことは脳と健康に良い？
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Jan 04, 2026 |
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#31 大掃除・断捨離は脳に良い？
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Dec 28, 2025 |
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#30 早起きで月60時間の自由時間ができた
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Dec 14, 2025 |
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#29 なぜ家よりカフェの方が集中できるのか？
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Dec 07, 2025 |
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#28 午前中の集中力を高める方法
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Nov 23, 2025 |
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#27 朝ジム vs 夜ジム 結局どっちがいいの？
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Nov 16, 2025 |
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#26 サウナは身体にいいのか
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Nov 09, 2025 |
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#25 午後の集中力と外食ランチ
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Nov 02, 2025 |
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#24 朝ランで1日を整える
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Oct 26, 2025 |
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#23 朝7時からの予定を月に15個入れてみた
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Oct 12, 2025 |
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#22 ナッシュを2週間食べ続けてみた
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Sep 28, 2025 |
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#21 20代で身長が伸びた話
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Sep 21, 2025 |
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#20 久しぶりに日焼けした話
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Sep 07, 2025 |
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#19 紫外線に強い人と弱い人
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Aug 31, 2025 |
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#18 発酵食品はなぜ身体に良いのか
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Aug 24, 2025 |
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#17 十割蕎麦が美容に良い理由
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Aug 17, 2025 |
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#16 冷凍ベリーが肌にとっても良い話
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Aug 10, 2025 |
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#15 早起きを始めて良かったこと
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Aug 03, 2025 |
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#14 口内炎との付き合い方
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Jul 27, 2025 |
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#13 シルク100%の枕カバーに変えたら美容にも時短にも良かった
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Jul 20, 2025 |
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#12 マットレスで睡眠の質を上げる
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Jul 13, 2025 |
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#11 コールドシャワーって身体にいいの？
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Jul 06, 2025 |
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#10 ヘルシーに見えるのに実は要注意な食品5選
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Jun 22, 2025 |
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#9 プロテインの種類と選び方
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Jun 15, 2025 |
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#8 日焼け止めの選び方 SPF・PAって？
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Jun 08, 2025 |
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#7 ジムを長く続ける4つの方法
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Jun 01, 2025 |
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#6 人工甘味料入りプロテインって毎日飲んで大丈夫そ？
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May 25, 2025 |
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#5 筋肉のためにタンパク質を体重の2倍摂取
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May 18, 2025 |
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#4 ラーメン、唐揚げ、ビール好きのための“ゆる健康法”
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May 13, 2025 |
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#3 熟睡するための3つの習慣
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May 10, 2025 |
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#2 カフェインの摂りすぎ
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May 06, 2025 |
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#1 昼食後の眠気を解消する方法
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May 06, 2025 |