焦虑探险AnxietyAdventure
By 杨𬱖
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Category: Education
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Description
「焦虑探险」是一个致力于帮助大家从「焦虑症」和「惊恐发作」中长期康复的计划。
网站/团体咨询：jltx.club
视频：bilibili/小红书/抖音/YouTube
社区：知识星球
微信：tanxianxiaozhushou
公众号：焦虑探险
邮箱：contact@anxietyadventure.club
赞助支持：https://afdian.com/a/anxietyadventure
RSS：https://feed.xyzfm.space/7v4kyb7th3py
©焦虑探险AnxietyAdventure Copyright 2025
在生活中去康复，而不是康复后再去生活。
| Episode | Date |
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E90 接纳和转念：Kev的焦虑探险经历（康复故事11）
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Jun 04, 2026 |
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E89 焦虑症不治疗会怎么样？（ARM34）
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May 09, 2026 |
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E88 焦虑症康复的三个心态误区（ARM33）
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Apr 29, 2026 |
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E87 焦虑症会导致大脑损伤吗？（ARM32）
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Feb 26, 2026 |
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E86 5个焦虑症康复信号（ARM31）
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Feb 05, 2026 |
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E85 为什么叫焦虑症？（ARM30）
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Feb 02, 2026 |
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E84 接纳与爱：焦虑症帮我成为自己 - 悠游（康复故事10）
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Jan 29, 2026 |
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E83 焦虑症能喝咖啡吗？（ARM29）
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Jan 22, 2026 |
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E82 焦虑症害怕坐飞机咋办？（ARM28）
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Jan 14, 2026 |
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E81 焦虑症是身体的一种表达 - 杨自然（康复故事09）
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Jan 05, 2026 |
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E80 以焦虑症为师：从就医到学医 - 老白（康复故事08）
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Dec 25, 2025 |
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E79 焦虑症是人生的一场奇遇 - 阿幸同学（康复故事07）
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Dec 22, 2025 |
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E78 学会与恐惧相伴：漫谈《焦虑症的自救》35-36章 焦虑症高发人群及威克斯医生的一次演讲（探险直播26）
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Nov 03, 2025 |
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E77 向前一步，陪伴康复：漫谈《焦虑症的自救》34章 给患者家人的建议（探险直播25）
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Oct 20, 2025 |
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E76 无惧则刚：漫谈《焦虑症的自救》33章 写给害怕焦虑症会复发的康复者（探险直播24）
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Sep 30, 2025 |
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E75 走过长夜：焦虑只是暂停键 - 深海同学（康复故事06）
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Sep 22, 2025 |
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E74 14条焦虑症康复锦囊：漫谈《焦虑症的自救》32章 该做的和不该做的（探险直播23）
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Sep 12, 2025 |
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E73 生活即治疗：漫谈《焦虑症的自救》31章 三个康复法宝 工作勇气信念（探险直播22）
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Sep 08, 2025 |
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E72 勇于改变：去相信你的相信 - Sara（康复故事05）
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Sep 05, 2025 |
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E71 焦虑症害怕坐飞机咋办？（探险vlog05）
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Aug 29, 2025 |
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E70 症状如镜，映照心绪：漫谈《焦虑症的自救》28-30章难以与人相处、回家困难和忧虑（探险直播21）
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Aug 22, 2025 |
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E69 穿过迷雾，重拾自我：漫谈《焦虑症的自救》26-27章抑郁及丧失信心（探险直播20）
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Aug 18, 2025 |
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E68 失眠和清晨恐惧症：漫谈《焦虑症的自救》24-25章（探险直播19）
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Aug 14, 2025 |
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E67 想法如天，变幻无常：漫谈《焦虑症的自救》22-23章（探险直播18）
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Aug 12, 2025 |
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E66 寻求帮助，走出痛苦：漫谈《焦虑症的自救》20-21章（探险直播17）
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Jul 31, 2025 |
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E65 症状低谷，找回自我：漫谈《焦虑症的自救》17-19章（探险直播16）
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Jul 22, 2025 |
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E64 不同的症状，相同的治疗：漫谈《焦虑症的自救》15-16章（探险直播15）
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Jul 14, 2025 |
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E63 Bee的焦虑症康复经验（探险直播14）
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Jul 08, 2025 |
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E62 面对·接受·飘然·等待/漫谈《焦虑症的自救》11-14章（探险直播13）
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Jul 01, 2025 |
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E61 焦虑症和失眠（探险直播12）
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Jul 01, 2025 |
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E60 对不起，焦老师丨音乐（PWA04）
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Jul 01, 2025 |
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E59 漫谈《焦虑症的自救》9-10章（探险直播11）
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Jul 01, 2025 |
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E58 我们和焦虑症症状的关系（探险直播10）
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Jul 01, 2025 |
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E57 漫谈《焦虑症的自救》5-8章（探险直播09）
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Jul 01, 2025 |
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E56 焦虑症的康复步骤2.0/决·不·回·复（ARM27）
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Jul 01, 2025 |
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E55 pp同学的焦虑症康复经验（探险直播08）
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Jul 01, 2025 |
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E54 漫谈《焦虑症的自救》3-4章（探险直播07）
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Jul 01, 2025 |
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E53 和家人沟通焦虑症（探险直播06）
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Jul 01, 2025 |
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E52 漫谈《焦虑症的自救》1-2章（探险直播05）
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Jul 01, 2025 |
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E51 什么是焦虑症的康复？（ARM26）
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Jul 01, 2025 |
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E50 和阿兜同学一起焦虑探险（探险直播04）
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Jul 01, 2025 |
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E49 焦虑症是怎么回事？（ARM25）
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Jul 01, 2025 |
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E48 用造假还原真实，用假装实现康复（PWA03）
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Jul 01, 2025 |
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E47 ChatGPT话疗焦虑症（PWA02）
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Jul 01, 2025 |
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E46 拿掉焦虑症的背景去行动/吃鸡蛋的故事（ARM24）
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Jun 25, 2025 |
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E45 焦虑症觉察练习「开门法」/冥想和焦虑症康复（ARM23）
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Jun 25, 2025 |
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E44 症状是路标/焦虑症康复（探险vlog04）
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Jun 25, 2025 |
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E43 恐惧和兴奋是硬币的两面（探险vlog03）
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Jun 25, 2025 |
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E42 焦虑症的无时间性（探险vlog02）
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Jun 25, 2025 |
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E41 带着不舒服去行动（探险vlog01）
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Jun 25, 2025 |
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E40 焦虑症的不真实感+问答环节（探险直播03）
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Jun 25, 2025 |
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E39 焦虑症躯体症状交流会（探险直播02）
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Jun 25, 2025 |
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E38 焦虑症的康复步骤/知意行康复三角（ARM22）
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Jun 24, 2025 |
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E37 焦虑症的康复方法（探险直播01）
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Jun 16, 2025 |
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E36 如何才能永久拥有焦虑症？（PWA01）
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Jun 16, 2025 |
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E35 我的三个焦虑症康复心得/年终节目（ARM21）
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Jun 16, 2025 |
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E34 焦虑症对寿命和生活质量的影响（ARM20）
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Jun 16, 2025 |
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E33 焦虑症：一种2.0版本的病症（ARM19）
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Jun 16, 2025 |
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E32 焦虑症的康复曲线/症状曲线（ARM18）
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Jun 16, 2025 |
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E31 焦虑症状群关系网/「焦虑盒Anxiety Box」工具
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Jun 16, 2025 |
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E30 「焦虑探险Lite」交流社区正式上线了！（ARM17）
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Jun 16, 2025 |
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E29 节目和服务规划/工作计划/感悟闲聊（ARM16）
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Jun 16, 2025 |
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E28 用ChatGPT“治”焦虑（ARM15）
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Jun 16, 2025 |
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E27 活在双脚所站的地方（ARM14）
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Jun 15, 2025 |
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E26 想法是起源：焦虑症的症状群6/6
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Jun 15, 2025 |
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E25 情绪和认知：焦虑症的症状群5/6
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Jun 15, 2025 |
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E24 五个问题，认识焦虑症（ARM13）
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Jun 15, 2025 |
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E23 挡风玻璃比喻：穿过症状，看远方（ARM12）
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Jun 15, 2025 |
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E22 焦虑症康复全景图：双通道模型、症状和药物（ARM11）
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Jun 14, 2025 |
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E21 用行动带出感觉（ARM10）
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Jun 14, 2025 |
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E20 加油！焦虑探险者！（ARM09）
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Jun 14, 2025 |
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E19 恐惧症：焦虑症的症状群4/6
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Jun 14, 2025 |
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E18 焦虑症失眠怎么办？
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Jun 14, 2025 |
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E17 内心的两只狼（ARM08）
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May 23, 2025 |
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E16 不真实感：焦虑症的症状群3/6
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May 23, 2025 |
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E15 雪花球中看焦虑（ARM07）
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May 23, 2025 |
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E14 海边，看症状潮起潮落
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May 23, 2025 |
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E13 惊恐发作：焦虑症的症状群2/6
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May 23, 2025 |
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E12 一个词语，转变负面思维（ARM06）
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May 23, 2025 |
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E11 三个故事：面对焦虑症的态度（ARM05）
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May 23, 2025 |
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E10 躯体症状：焦虑症的症状群1/6
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May 22, 2025 |
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E09 焦虑症的六大症状群
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May 22, 2025 |
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E08 焦虑症的一怕（first fear）和二怕（second fear）
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May 22, 2025 |
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E07 人生坐标轴：用人生灯塔导航，驶离焦虑漩涡（ARM04）
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May 12, 2025 |
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E06 人体神经系统和焦虑症症状
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May 09, 2025 |
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E05 如何判断症状是不是焦虑症？
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May 06, 2025 |
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E04 砍柴、挑水、做饭（ARM03）
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May 05, 2025 |
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E03 焦虑症的五个常见误区
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May 05, 2025 |
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E02 我的焦虑症和惊恐发作经历（ARM02）
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May 04, 2025 |
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E01 焦虑探险开始了！（ARM01）
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May 04, 2025 |