Rio em Forma, com Rafa Lund
By CBN
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Category: News
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Description
Quadro comandado pelo personal trainer Rafa Lund, que traz dicas sobre saúde, bem-estar e qualidade de vida, ajudando os ouvintes a adotarem hábitos mais saudáveis. Quartas e sextas, 10h25.
| Episode | Date |
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Cuidados que devem ser tomados antes e depois da Maratona do Rio
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Jun 05, 2026 |
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O Preço da Performance Extrema no Esporte
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May 29, 2026 |
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Saúde em Risco: A morte de Gabriel Ganley e o lado oculto das academias
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May 27, 2026 |
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Inverno em Movimento
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May 22, 2026 |
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Movimento que Protege
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May 20, 2026 |
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Contar séries é a melhor forma de contabilizar o volume de treino?
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May 15, 2026 |
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Movimento na Gestação: Benefícios e Cuidados até o Final da Gravidez
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May 08, 2026 |
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O uso de caneleiras funciona ou é perda do tempo?
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May 06, 2026 |
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Quais os benefícios da dança para a saúde e para o corpo?
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Apr 29, 2026 |
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Orientação sobre treino para pessoas que passam por cirurgias
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Apr 17, 2026 |
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Como a qualidade do sono afeta a recuperação muscular?
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Apr 15, 2026 |
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Qual a importância das variedades de exercícios para o corpo?
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Apr 10, 2026 |
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Cuidados e diferenças dos exercícios físicos feitos na areia
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Apr 08, 2026 |
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Quando para de treinar, perde tudo o que foi feito com constância?
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Mar 25, 2026 |
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Exames de check-up: como adaptar os treinos através dos exames?
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Mar 20, 2026 |
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Endometriose: Quais atividades físicas recomendadas?
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Mar 13, 2026 |
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É realmente importante e necessário aquecer antes de fazer uma atividade física?
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Mar 11, 2026 |
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Esteira inclinada: é um bom exercício?
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Mar 06, 2026 |
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Lipedema: Quais exercícios são indicados?
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Mar 04, 2026 |
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Osteoporose: Quais os exercícios que podemos fazer como forma de prevenção e tratament
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Feb 27, 2026 |
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Depois de um período que muito gente excedeu na bebida e botou o pé na jaca, o que fazer para desinchar?
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Feb 20, 2026 |
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Treino específico para quem usa caneta emagrecedora
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Feb 06, 2026 |
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A importância da atividade física para prevenir alguns tipos de câncer
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Feb 04, 2026 |
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Pais cansados, corpos parados - como encaixar atividade física na rotina da família?
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Jan 30, 2026 |
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Dá pra recuperar o tempo perdido pra quem começa a fazer musculação depois dos 40 anos?
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Jan 23, 2026 |
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Existe a melhor idade para começar a treinar? Quais os prós e contras?
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Jan 21, 2026 |
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Quais cuidados extras ou adaptações do treino podemos fazer durante esse período de calorão no Rio?
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Jan 14, 2026 |
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Academias lotadas nesse começo de ano. O que fazer pra não desistir das metas da Virada?
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Jan 07, 2026 |
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O que fazer pra promessa de treinar não ficar só no papel?
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Jan 02, 2026 |
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Como se prepara para corridas de rua?
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Dec 31, 2025 |
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Quem está querendo participar da São Silvestre no ano que vem, como se preparar?
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Dec 31, 2025 |
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Dicas de treino para quem tem lipedema
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Dec 19, 2025 |
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Dá pra compensar a semana sedentária com exercício só no fim de semana?
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Dec 17, 2025 |
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O verão tá chegando, quais execícios de abdominal podem ser feitos?
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Dec 12, 2025 |
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O certo é tomar whey protein e outros pré-treinos antes ou depois? Há alguma diferença de resultado?
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Dec 10, 2025 |
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Dicas de treino para glúteo
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Dec 05, 2025 |
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Quais cuidados ter para quem tem fascite?
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Dec 03, 2025 |
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Como pessoas com tendinite e fascite podem treinar com segurança?
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Nov 28, 2025 |
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Existe treino que dá mais resultado que outros?
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Nov 14, 2025 |
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O que dá pra fazer no meio do expediente pra se movimentar um pouco
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Nov 12, 2025 |
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Gordura localizada: como reduzir?
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Oct 31, 2025 |
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Corrida de São Silvestre: como se preparar?
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Oct 24, 2025 |
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Corrida de São Silvestre: como se preparar?
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Oct 24, 2025 |
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O que fazer para o projeto "este verão", daqui até dezembro?
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Oct 22, 2025 |
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Treino na gravidez
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Oct 17, 2025 |
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Lipedema: Quais exercícios são indicados?
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Oct 15, 2025 |
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Quais exercícios fazer para alongar?
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Oct 10, 2025 |
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Jejum e cárdio
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Oct 03, 2025 |
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Treino funcional: vantagens e desvantagens
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Sep 26, 2025 |
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Quais exercícios fazer para ganhar massa muscular?
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Sep 24, 2025 |
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Os exercícios trazem grande benefício para os funcionamentos do rim?
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Sep 19, 2025 |
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Quadríceps: Quais exercícios para fortalecimento?
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Sep 17, 2025 |
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Diferenças de gastos calóricos em diferentes atividades físicas
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Sep 12, 2025 |
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Exercícios na água - queimam mais calorias?
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Sep 10, 2025 |
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Benefícios da dança para o corpo
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Sep 05, 2025 |
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As mulheres têm mais dificuldade de perder peso do que homens? O que a ciência diz sobre isso?
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Sep 03, 2025 |
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Hipertensão: quais exercícios podem ser feitos?
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Aug 29, 2025 |
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A importância dos alongamentos. Qual o melhor momento de fazer?
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Aug 27, 2025 |
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Treino na menopausa: como se adaptar?
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Aug 22, 2025 |
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Estou treinando há 6 meses e não vejo mais resultado. O que está acontecendo?
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Aug 20, 2025 |
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Musculação X Pilates
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Aug 15, 2025 |
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Aeróbico: Fazer só um exercício ou mais de um que dê o mesmo resultado?
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Aug 13, 2025 |
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Técnicas para se manter motivado quando se inicia uma atividade
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Aug 08, 2025 |
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Nível de lesão do crossfit é mais baixo do que o de corrida de rua
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Aug 06, 2025 |
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Crossfit é pra todo mundo?
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Aug 01, 2025 |
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Importância do treino de força
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Jul 30, 2025 |
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Dor no ombro: como o treino pode ajudar?
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Jul 25, 2025 |
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Pode treinar resfriado?
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Jul 23, 2025 |
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Hipertensos: cuidados na hora de praticar exercícios físicos
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Jul 18, 2025 |
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Quais exercícios promovem uma longevidade saudável?
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Jul 16, 2025 |
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Treinar em casa é tão eficaz quanto treinar na academia?
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Jul 11, 2025 |
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Quais são as dicas de como não perder o preparo físico nas férias?
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Jul 09, 2025 |
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Tempo ou frequência?
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Jul 04, 2025 |
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Quais os cuidados precisam ter para praticar exercícios físicos no inverno?
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Jul 02, 2025 |
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Treino “full body” ganha espaço nas academias
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Jun 27, 2025 |
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Qual deve ser a preparação pra quem acorda de madrugada pra treinar?
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Jun 25, 2025 |
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Grávida pode correr e fazer exercício?
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Jun 20, 2025 |
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Um treino eficiente precisa ser pesado?
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Jun 18, 2025 |
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Como conciliar corrida e musculação na semana da Maratona do Rio
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Jun 13, 2025 |
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Estudo mostra que pacientes que fizeram exercício e quimioterapia juntos viveram melhor
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Jun 11, 2025 |
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Dores no treino: O que fazer e como evitar?
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Jun 04, 2025 |
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Treino de braços para as mulheres - Como funciona?
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May 28, 2025 |
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Por que as mulheres demoram mais tempo para perder peso em relação aos homens?
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May 21, 2025 |
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A comparação entre a vida fitness nas redes sociais e na vida real
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May 14, 2025 |
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Rafa Lund explica a importância de treinar glúteos
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May 09, 2025 |
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Rafa Lund dá dicas de como começar a treinar na academia
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May 07, 2025 |