霞滿桑榆
By 李員外
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Category: Alternative Health
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Episodes: 108
Description
「霞滿桑榆」是一個獻給銀髮人
生的溫柔頻道。我們在這裡談論
老年生活的喜悅與挑戰,健康、
心靈、家庭與夢想,不遺餘力地
探尋人生後半段的深度與光芒。
莫道桑榆晚,為霞尚滿天--願
每一位聽眾都能在這裡找到陪伴
與啟發,迎向光彩依舊的暮年時
光。
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| Episode | Date |
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EP106: 用錯手，練對腦
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Nov 28, 2025 |
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EP105: 溫養之道：看見身體裡真正的火與寒
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Nov 19, 2025 |
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EP104: 一杯好茶的祕密：科學、溫度與人生的平衡
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Nov 15, 2025 |
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EP103: 好眠長壽方：讓夜晚成為生命的充電站
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Oct 21, 2025 |
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EP102: 薑的力量：從廚房走進血糖的祕密實驗室
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Oct 19, 2025 |
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EP101: 機器人來了：美國第一夫人梅蘭妮亞的AI時代宣言
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Oct 18, 2025 |
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EP100: 小腿的祕密力量：從提踵開始，走出穩健長壽路
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Oct 15, 2025 |
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EP99: 活著的理由：Ikigai的人生之詩
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Oct 15, 2025 |
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EP98: 呼吸的祕密：用5分鐘重啟你的大腦與心靈
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Oct 10, 2025 |
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EP97: 用直覺創造未來：銀髮族的 Vibe Coding 革命
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Oct 06, 2025 |
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EP96: 幹細胞奇蹟：讓中風大腦重啟的未來修復術
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Oct 06, 2025 |
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EP95: 品茶的藝術：香氣、滋味與餘韻的修煉
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Oct 01, 2025 |
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EP94: 動起身體，讓時間慢下來
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Oct 01, 2025 |
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EP93: 通腦方：從傳統藥材到現代科學的腦力密碼
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Sep 28, 2025 |
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EP92: 笑容、儀容與規律：自主神經的長壽祕密
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Sep 27, 2025 |
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EP91: 「綠色黃金」艾草的神奇用途
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Sep 17, 2025 |
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EP90: 走進失智村：讓記憶起霧的人，活得有尊嚴
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Sep 17, 2025 |
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EP89: 陽光下的守護者：維生素 D 與銀髮大腦的秘密
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Sep 09, 2025 |
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EP88: 《孤獨不再：太極拳與歐洲養老創新的啟示》
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Sep 05, 2025 |
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EP87: 銀齡靜好-太極・氣功・瑜伽的身心靈放鬆術
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Aug 31, 2025 |
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EP86: 智慧眼鏡與長者照護
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Aug 28, 2025 |
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EP85: 塑膠無形，健康有形-微塑膠對大腦與腸道的隱憂
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Aug 27, 2025 |
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EP84: 腸道護城河：益生菌 × 免疫力的銀髮自保術
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Aug 25, 2025 |
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EP83: 認識失智症趨勢與日常預防之道
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Aug 25, 2025 |
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EP82: 自律神經失調不是你想太多-油門與剎車的身心協奏曲
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Aug 24, 2025 |
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EP81: AI時代的選科新現實--理工寒流、人文回暖？
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Aug 17, 2025 |
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EP80: 用呼吸找回平靜、提振情緒、化解焦慮、及助好眠
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Aug 16, 2025 |
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EP79: 認識路易氏體失智症——症狀、風險與照護策略
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Aug 15, 2025 |
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EP78: 太極拳的奧秘--哲學、養生與武術的融合
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Aug 13, 2025 |
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EP77: 砭石--來自遠古的療癒密碼，解鎖現代身心之痛
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Aug 12, 2025 |
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EP76 :MIND飲食全攻略--9大健腦食物，延緩失智的科學祕訣
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Aug 11, 2025 |
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EP75: 年長者用手機、電腦讓大腦更年輕！
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Aug 11, 2025 |
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EP74: 運動是最強藥方--讓身體年輕、壽命延長的祕密
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Aug 08, 2025 |
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EP73: 肉不如豆--重新定義優質蛋白質的五大關鍵
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Aug 07, 2025 |
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EP72: 點亮記憶的微光--2025神經退化治療新希望
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Aug 06, 2025 |
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EP71: 預防失智新戰略--啟動BDNF的三大關鍵行動
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Aug 03, 2025 |
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EP70: 四國遠距醫療巡禮--未來醫療就在你掌心
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Aug 01, 2025 |
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EP69: 吃對蛋白質，銀髮不怕跌──素食長輩抗肌少指南
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Jul 28, 2025 |
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EP68: 炎夏不中暑--銀髮族的六大防護法
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Jul 27, 2025 |
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EP68: 炎夏不中暑--銀髮族的六大防護法
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Jul 27, 2025 |
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EP67: 不升糖人生──用動作穩定血糖，預防糖尿病
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Jul 27, 2025 |
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EP66: 銀髮新生活--與 AI 為伴，開啟精彩第二人生
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Jul 26, 2025 |
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EP65:《樂齡氣養生》--70歲以上長者的五大養生祕訣
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Jul 25, 2025 |
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EP64: 《中年以後，書該怎麼讀？為長輩打造的閱讀指南》
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Jul 25, 2025 |
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EP63: 日本長壽祕密--五大生活方式讓長者活得健康又自在
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Jul 23, 2025 |
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EP62: 不輕言棄的旅程
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Jul 23, 2025 |
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EP61: 《幸福七習慣》-- 用科學打造你的好心情
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Jul 23, 2025 |
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EP60: 了解和預防猝死，守護自己與家人
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Jul 21, 2025 |
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EP59: 記憶褪色時，愛仍存在--照顧失智伴侶的生命練習
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Jul 20, 2025 |
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EP58: 返老還童的祕訣：李鳳山師父的身心靈養生智慧
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Jul 19, 2025 |
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EP57: 慢食之道-用心進食讓銀髮歲月更美好
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Jul 18, 2025 |
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EP56: 毛小孩的陪伴-銀髮生活中的心靈良藥
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Jul 18, 2025 |
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EP55: 細嚼慢嚥,奇味萬千
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Jul 17, 2025 |
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EP54: 擁抱未來-銀髮族的數位生活新日常
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Jul 16, 2025 |
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EP53: 樂齡安居-打造我們的失智友善家園
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Jul 16, 2025 |
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EP52: 科技養生新未來-基因剪刀、細胞時光機與冷凍療法
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Jul 16, 2025 |
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EP51: 長壽競賽-當健康成為高資產人士的新奢華
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Jul 15, 2025 |
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EP50: 腦中風防治攻略-從預防到智慧照護
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Jul 14, 2025 |
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EP49: 長照3.0來了-打造智慧、有尊嚴的老後生活
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Jul 14, 2025 |
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EP48: 挖掘長壽紅利-老年經濟學的新契機
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Jul 13, 2025 |
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EP47: 迎接超高齡時代-發揮高齡優勢
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Jul 13, 2025 |
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EP46: 銀色浪潮下的抉擇-迎戰超高齡社會
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Jul 12, 2025 |
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EP45: 找到自己，走向從容的老後
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Jul 11, 2025 |
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EP44: 變老-從恐懼到準備
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Jul 10, 2025 |
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EP43: 重新定義老化-從《心的年齡, 你決定就算數》看正向老去
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Jul 09, 2025 |
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EP42: 幸福的森林-將年老的智慧與喜悅傳給下一代
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Jul 09, 2025 |
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EP41: 以「我們」為主詞-退休後的關係重塑
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Jul 08, 2025 |
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EP40: 做不到的勇氣-照顧與被照顧的心靈練習
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Jul 07, 2025 |
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EP39: 成為真正的大人-從《變老的勇氣》看照顧年邁父母的心態
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Jul 06, 2025 |
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EP38: 執著的力量-從《變老的勇氣》看活在當下的智慧
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Jul 06, 2025 |
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EP37: 珍惜眼前與當下：老年最美的風景
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Jul 06, 2025 |
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EP36: 活著即是貢獻：從《變老的勇氣》一書看熟年存在的價值
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Jul 05, 2025 |
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EP35: 跨越自我否定的障礙：從《變老的勇氣》看熟年心態轉換
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Jul 04, 2025 |
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EP34: 變老的勇氣：從《人生下坡路段最精采》看熟年新風景
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Jul 04, 2025 |
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EP33: 中老年開啟YouTube之旅：從熱情到策略的成功秘訣
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Jul 02, 2025 |
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EP32: 從《用中醫調好自律神經》一書看中西合璧調節自律神經之道
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Jul 01, 2025 |
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EP31: 財富的藝術：熟齡傳承與留愛不留憾的智慧
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Jun 30, 2025 |
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EP30: 變老不可怕：揭開熟年情緒的七個真相
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Jun 29, 2025 |
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EP29: 晚年人際關係的祕訣：打造健康與幸福的社交圈
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Jun 29, 2025 |
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EP28: 預防失智的科學真相-從生活方式到風險管理
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Jun 29, 2025 |
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EP27: 變老不是退場，而是轉場：如何規劃第三人生
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Jun 29, 2025 |
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EP26: 破解老化的十大迷思
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Jun 28, 2025 |
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EP25: 方向盤背後的渴望：長輩堅持開車的心理秘密
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Jun 28, 2025 |
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EP24: 性格與長壽：從《練習好好變老》一書看個性如何影響人生
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Jun 28, 2025 |
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EP23: 練習好好變老：揭開長輩受騙的心理陷阱
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Jun 28, 2025 |
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EP22: 練習好好變老：10個讓你越活越自在的方法
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Jun 28, 2025 |
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EP21: 動起來！運動如何升級你的大腦
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Jun 26, 2025 |
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EP20 第三人生的提醒：你的第二雙草鞋準備好了嗎？
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Jun 25, 2025 |
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EP19 每日三百下，疏通氣血好頭腦
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Jun 25, 2025 |
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EP18 當AI走進家門：銀髮生活的未來日常
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Jun 24, 2025 |
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EP17 水知道答案：喝對水，健康加分的黃金法則
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Jun 23, 2025 |
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EP16 高齡金融剝削
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Jun 23, 2025 |
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EP15 阿茲海默症的真相與希望
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Jun 22, 2025 |
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EP14 穩步人生：如何預防長輩跌倒，以及萬一跌倒了該怎麼辦
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Jun 21, 2025 |
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EP13: 誰在屋簷下啜泣──台北蝸居老人的城市孤歌
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Jun 21, 2025 |
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EP12: 如何延緩老化與改善健康 -- 每天10分鐘梳頭推背
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Jun 20, 2025 |
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EP11: 喚醒身體的自癒力：對抗衰老的五大生活調養
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Jun 19, 2025 |
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EP10: 當AI遇上長者，未來其實已經來到
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Jun 14, 2025 |
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EP09: 氣血流轉，健康自來—與身體做朋友
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Jun 12, 2025 |
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EP08: 以陽光灌溉長者的心
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Jun 11, 2025 |
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EP07: 動手做，動腦想 - 手工藝與大腦健康的秘密
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Jun 11, 2025 |
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EP06: 從觀察到回甘：學會用五感品茶
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Jun 06, 2025 |
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EP05: 站著也能療癒：重新找回身心平衡的站樁之道
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Jun 04, 2025 |
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EP04: 每日最佳步數，延壽防糖的智慧選擇
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Jun 03, 2025 |
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EP02: 疫情再起-中老年人與慢性病患者的風險解析
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Jun 01, 2025 |
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EP02: AI學伴．學不倦：探索Google Notebook LM的祕密
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Jun 01, 2025 |
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EP01：《長壽不是奇蹟，而是選擇：走入藍色地帶的九大生活智慧》
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May 23, 2025 |
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EP00 開台宣言
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May 09, 2025 |