Rayonner

By Cosm skin & mind

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Category: Mental Health

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Episodes: 29

Description

Bienvenue dans Rayonner, le podcast pour celles qui ont envie de mieux se comprendre, de se sentir plus sereines, plus libres et plus vivantes jour après jour.  Je suis Stéphanie, thérapeute somatique et je vous accompagne à sortir du mode survie, des croyances limitantes et à vous libérer de ce qui vous pèse, pour vous reconnecter à vous-même, au calme et à votre joie naturelle. Je vous propose d’apprendre à décoder le message des émotions et sensations — plutôt que de les bloquer ou de les craindre — parce qu’ils sont la porte d’accès précieuse de notre épanouissement. Chaque épisode vous plonge dans une exploration à coeur ouvert. Alors préparez vous à vivre des déclics, à trouver des réponses ainsi que des ressources pour vibrer et rayonner pleinement. Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Episode Date
Ep. 26 Les signes que tu n'es pas juste fatigué(e), tu es figée 🧊
Jun 29, 2026
Ep. 25 Retrouver la femme que le mode survie a mise en veille : Ce que ton anxiété t'a fait oublier de toi 💕
Jun 10, 2026
PRATIQUE GUIDÉE N°3 : apprendre à ressentir (ressource) 💛
Jun 02, 2026
[MINI SÉRIE] Ep.24 Comment ressentir ses émotions ? LA clé de la régulation du système nerveux ✨
Jun 02, 2026
PRATIQUE GUIDÉE N°2 : retrouver de la sécurité à l'intérieur de soi 💛
May 26, 2026
[MINI SÉRIE] Ep 23. Pourquoi ton cerveau n’arrive pas à s’arrêter ? et comment revenir au corps apaise le mental 🌀
May 26, 2026
PRATIQUE GUIDÉE N°1 : soutien et orientation 💛
May 18, 2026
[MINI SÉRIE] Ep 22. Comment revenir à la sécurité du moment présent pour relâcher ?
May 18, 2026
Ep.21 Pourquoi comprendre ou parler de tes traumas ne suffit pas à guérir (et ce qui change vraiment)
May 07, 2026
Ep. 20 À toutes les femmes fortes ❤️ ce qui se cache derrière ça et le coût invisible + 2 pratiques pour relâcher le poids
Apr 20, 2026
Ep.19 Ce qui bloque vraiment tes manifestations 🌀✨ (spoiler : ce n'est pas une question de mindset)
Mar 25, 2026
Ep. 18 Pourquoi c'est si dur de changer ce qui ne nous convient pas ? Pourquoi ta vie ne change pas (même si tu travailles sur toi) ?
Mar 10, 2026
EP. 17 Q&A : sortir des troubles du sommeil, apaiser l'hyper-sensibilité, briser les schémas répétitifs 🌀
Feb 24, 2026
Ep. 16 L’origine de tes symptômes : Le corps dit ce que l’esprit a appris à taire 🤐
Jan 15, 2026
Ep. 15 Les questions essentielles à se poser pour tirer les leçons de l’année écoulée
Dec 26, 2025
Ep. 14 Le chemin vers des relations familiales plus apaisées : ce qui se rejoue encore en toi… et comment t’en libérer
Dec 16, 2025
Ep. 13 Pourquoi tes routines ne tiennent jamais (et comment enfin en créer une qui te soutient VRAIMENT)
Dec 01, 2025
Ep. 12 COSM C'EST FINI : Gratitude, leçons et renaissance 💛
Nov 13, 2025
Ep.11 Trouver de la douceur dans le chaos 💛 « Pourquoi moi ? ». Et si la vie n’essayait pas de nous tester, mais de nous entraîner ? 🌀
Nov 07, 2025
Ep. 10 Régulation du système nerveux : démêler le vrai du faux (et ce que ça change vraiment)
Oct 06, 2025
Ep. 9 Comment faire confiance à la vie pour lâcher prise avec confiance même dans le chaos ? 🌀✨
Sep 22, 2025
Ep.8 Le trauma invisible : quand ce qui n’a pas eu lieu façonne tes réactions (ce que personne ne t’a expliqué)
Aug 29, 2025
Ep. 7 L’anxiété expliquée : le rôle caché de ton système nerveux ⚡️ TOUT ce que tu as besoin de savoir
Aug 22, 2025
Si tu as le sentiment de ne pas être assez... écoute ça ✨ + les croyances architectes de ta réalité
Aug 01, 2025
Ep. 5 Recevoir l’amour, exprimer ses besoins, guérir l’attachement : bilan de 14 ans de couple
Jul 18, 2025
Ep.4 – Pourquoi ton anxiété revient (alors que ça allait mieux) : 5 clés pour comprendre ce qui se joue
Jul 04, 2025
Ep.3 Tu n’as pas besoin d’attendre d’être prête pour oser
Jun 20, 2025
Ep.2 Ton corps n’est pas un problème à résoudre mais un messager à écouter - le corps comme boussole 🌀
Jun 06, 2025
Ep 1. Fermer des boucles pour retrouver son énergie, son feu intérieur et son alignement ✨
May 23, 2025