Ментальный фитнес
By Николай Сачков
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Николай Сачков
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 30
Description
Внутреннее пространство человека нуждается в заботе не меньше, чем его тело.
В каждом выпуске этого подкаста будет идти речь о простых техниках, которые позволят сбалансировать и гармонизировать психологическую, эмоциональную, и духовную сферу человека.
Автор подкаста Николай Сачков — ведущий онлайн-мастерской "Ментальный Фитнес" расскажет как можно самостоятельно (и в группе) поддерживать ментальную гигиену.
Онлайн-Мастерская "Ментальный фитнес":
https://sachkov.ru/workshop
| Episode | Date |
|---|---|
|
"Радость и благодарность". Инвестируем в настоящее
|
May 03, 2026 |
|
"Я не собираюсь это оплачивать". Моментальное прекращение практики жертвизма.
|
Apr 24, 2026 |
|
"Снимем розовые очки" Пошаговая инструкция.
|
Apr 17, 2026 |
|
"Я прожил", "Я пережил", "Я дожил". Моментальное лекарство при приступе жертвизма.
|
Apr 10, 2026 |
|
"Боль неизбежна. Страдать необязательно". Разворачиваемся в сторону нового, неизведанного, интересного.
|
Apr 03, 2026 |
|
Не "почему", а "зачем". Антидот при приступе жертвизма.
|
Mar 25, 2026 |
|
"Связи и контакты". Проясняем свою коммуникацию и наводим порядок в ней.
|
Mar 19, 2026 |
|
"Подводим итоги". Чтобы двигаться дальше, необходимо поставить точку.
|
Dec 30, 2025 |
|
"Визуализация и планирование". Устремляем свой взор в будущее.
|
Dec 28, 2025 |
|
"Разгружаем голову" Дневник, фрирайтинг, перекличка и другое.
|
Dec 20, 2025 |
|
"Чем сложнее, тем проще". Жизнь как компьютерная игра.
|
Dec 13, 2025 |
|
"Баланс по четырем стихиям" Как выжать максимум из любой практики.
|
Dec 05, 2025 |
|
"Полюбить неопределённость". Возвращаем себе радость жизни.
|
Nov 28, 2025 |
|
"Плато". Накапливаем ресурсы для движения вверх.
|
Nov 21, 2025 |
|
"Точка опоры". Стоим двумя ногами во внешней и внутренней реальности.
|
Nov 13, 2025 |
|
"Сегодня будет отличный день!" Программируем сами себя.
|
Nov 05, 2025 |
|
"Диагноз — неблагодарность". Вычерпываем плюсы и делаем лимонад.
|
Nov 02, 2025 |
|
Ликвидация финансовой безграмотности. Разгребаем авгиевы конюшни.
|
Oct 24, 2025 |
|
"Каша из топора". Главный ингредиент любого группового процесса.
|
Oct 17, 2025 |
|
"Какое я яблоко?" Профориентация 4.0
|
Oct 10, 2025 |
|
"Жизнь как игра в дурака". Концепция, возвращающая азарт и радость.
|
Oct 03, 2025 |
|
"Жизнь как сериал". Концепция, делающая жизнь интересной и увлекательной.
|
Sep 24, 2025 |
|
"Наблюдать не вмешиваясь" — основа экологичного общения с собой и с окружающими.
|
Sep 18, 2025 |
|
"Что происходит прямо сейчас?" Моментальное возвращение в настоящую реальность.
|
Sep 10, 2025 |
|
"Молодец!" Очень простой и невероятно эффективный инструмент для самоподдержки.
|
Sep 04, 2025 |
|
"Могут". Возвращаем себе энергию и уверенность в своих силах.
|
Aug 27, 2025 |
|
"Люди-зеркала". Проекция — самая популярная психологическая защита.
|
Aug 21, 2025 |
|
"Всё случается вовремя". Мощная установка, гарантирующая психологическую стабильность.
|
Aug 13, 2025 |
|
"Со мной всё так!" — базовое состояние счастливого человека.
|
Aug 06, 2025 |
|
Анонс подкаста
|
May 31, 2025 |