慢一點比較快
By Tim Yeh
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Category: Personal Journals
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Episodes: 152
Description
《慢一點比較快》是一檔溫柔真誠的聲音節目，陪你走過那些不好受的情緒與不容易的人生時刻。
在這裡，我們不談成功學，也不催你快一點；我們聊情緒、聊壓力、聊那些在職場或人生中無法說出口的心情。
每一集，都是一段對話，一段理解，一段療癒。
🎙️ Podcast by Tim——一位走過創業失敗、職場轉折的內容創作者，用聲音陪你慢慢走，走得慢一點，心才跟得上。
📌 每週二、五 10AM 更新｜《慢一點比較快》
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#Podcast #心理健康 #慢生活 #情緒整理 #慢一點比較快
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2026 第十七季《與過去和解，才能往前走》- EP152｜你真的放下了嗎？
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Oct 16, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP151｜當你療癒內在小孩，你也療癒了未來 (本季完)
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Oct 13, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP150｜從自責轉向自憐，再走向自愛
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Oct 09, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP149｜寫信給童年的自己：修復與連結
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Oct 06, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP148｜創造安全場域：安撫情緒的具體方法
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Oct 02, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP147｜抱住「想哭的我」：安全感如何建立
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Sep 29, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP146｜與內在小孩對話的第一步
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Sep 25, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP145｜那些反應過度，其實是小時候的你在喊話
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Sep 22, 2026 |
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2026 第十六季《當內在小孩發作時，我們可以怎麼辦？》- EP144｜什麼是內在小孩？你聽見過他嗎？
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Sep 18, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP143｜情緒不再是敵人，而是朋友 (本季完)
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Sep 15, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP142｜建立情緒自我照顧儀式
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Sep 11, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP141｜每一次低潮都是一次自我理解的機會
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Sep 08, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP140｜日常情緒照顧：三種微小但有效的做法
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Sep 04, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP139｜好起來不是目標，而是過程
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Sep 01, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP138｜停止批評自己的「情緒反覆」
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Aug 28, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP137｜今天好一點，明天又掉下去，正常嗎？
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Aug 25, 2026 |
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2026 第十五季《療癒不是一條直線：與情緒共處的日常》- EP136｜情緒沒有對錯，只有訊號
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Aug 21, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP135｜當你接納自己，世界就接納你 (本季完)
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Aug 18, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP134｜不完美的我，也能讓人感到溫暖
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Aug 14, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP133｜不需要變得更好，才能值得被愛
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Aug 11, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP132｜每天一次自我肯定的練習法
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Aug 07, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP131｜練習與內在批評聲共處
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Aug 04, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP130｜接納失敗、混亂、情緒崩潰的樣子
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Jul 31, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP129｜停止與「理想自己」比較
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Jul 28, 2026 |
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2026 第十四季《擁抱不完美的自己：自我接納練習線》- EP128｜你為什麼那麼容易對自己失望？
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Jul 24, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP127｜我值得被尊重，而不是被容忍 (本季完)
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Jul 21, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP126｜設立界線之後的焦慮怎麼辦？
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Jul 17, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP125｜每段關係都需要界線：親密、友情、職場
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Jul 14, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP124｜從「容易妥協」到「溫和堅定」
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Jul 10, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP123｜人際界線不等於疏離
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Jul 07, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP122｜不再道歉式存在：說出立場的勇氣
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Jul 03, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP121｜說出「不」的同時保持連結感
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Jun 30, 2026 |
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2026 第十三季《溫柔卻堅定：如何設立人際界線》- EP120｜溫柔與堅定可以共存嗎？
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Jun 26, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP119｜我不是為了被喜歡而存在
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Jun 23, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP118｜用行動證明，不靠外界定義自己
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Jun 19, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP117｜你可以不完美，依然值得被愛
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Jun 16, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP116｜高自我價值的人如何面對拒絕
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Jun 12, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP115｜找回對自己的感覺，而不是別人的評價
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Jun 09, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP114｜想太多別人觀感，是一種失衡
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Jun 05, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP113｜為什麼「別人怎麼看我」那麼重要？
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Jun 02, 2026 |
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2026 第十二季《不被喜歡也沒關係：自我價值再定義》- EP112｜停止討好：別讓喜歡成為生存需求
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May 29, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP111｜界線練習讓我們更親近，而不是更遠
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May 26, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP110｜停止內在自責，學會說「這不是我的錯」
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May 22, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP109｜實際練習：四種日常說「不」的方法
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May 19, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP108｜界線不是拒絕，是對關係的尊重
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May 15, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP107｜你不是冷漠，而是開始設立界線了
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May 12, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP106｜關係中常見的五種操控模式
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May 08, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP105｜為什麼我們會內疚？內疚從哪裡來？
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May 05, 2026 |
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2026 第十一季《情緒勒索與心理界線的練習》- EP104｜「如果你愛我，就應該⋯⋯」：情緒勒索的典型語句
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May 01, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP103｜和「反應過度」的自己和解 (本季完)
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Apr 28, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP102｜你有權利覺得受傷，也有權利說不
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Apr 24, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP101｜建立對自己的信任感：讓感受被看見
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Apr 21, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP100｜「太情緒化」是一種誤解嗎？
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Apr 17, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP99｜敏感的我們如何劃出健康距離
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Apr 14, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP98｜在關係中總是「想太多」的背後
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Apr 10, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP97｜內在的過度警覺從哪來？
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Apr 07, 2026 |
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2026 第十季《你不是太敏感，是太久沒被理解》- EP96｜面對無視：當你說「不舒服」，他們說「你想太多」
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Apr 02, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP95｜把家庭經驗轉化為力量，而非陰影 (本季完)
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Mar 31, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP94｜療癒自己，不代表要改變對方
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Mar 27, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP93｜修復不是責怪，而是理解與選擇距離
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Mar 24, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP92｜你不是在反抗父母，是在找自己的聲音
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Mar 20, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP91｜我們從家中學會的愛是什麼樣子？
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Mar 17, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP90｜控制與期待：父母角色的影響力
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Mar 13, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP89｜原生家庭不是藉口，是理解自己的鑰匙
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Mar 10, 2026 |
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2026 第九季《原生家庭的影響與修復》- EP88｜你成為大人了，為什麼還在父母面前變回小孩
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Mar 06, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP87｜從敏感到穩定：我可以這樣活著 (本季完)
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Mar 03, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP86｜保護自己的五個情緒界線練習
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Feb 27, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP85｜人際關係裡的過度反應與退縮
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Feb 24, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP84｜如何與自己和平共處：日常照顧清單
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Feb 20, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP83｜高敏感不是弱，是天生氣質
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Feb 17, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP82｜為什麼我們那麼在意他人的反應？
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Feb 13, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP81｜當外界刺激太強烈：神經系統如何影響我們
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Feb 10, 2026 |
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2026 第八季《高敏感者的世界：理解自己、照顧自己》- EP80｜我是高敏人嗎？身體與情緒的敏感解碼
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Feb 06, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP79｜給自己的一封信
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Feb 03, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP78｜如何和自己和解？
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Jan 30, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP77｜你可以一邊脆弱，一邊前進
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Jan 27, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP76｜那些沒說出口的，其實最重
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Jan 23, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP75｜和情緒當朋友，不是敵人
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Jan 20, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP74｜為什麼一直在腦中對話？
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Jan 16, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP73｜對自己誠實，有多難？
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Jan 13, 2026 |
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2026 第七季《與內在對話的練習》- EP72｜我最近有點不想說話
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Jan 09, 2026 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP71｜找回自己的名字
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Jan 06, 2026 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP70｜孤獨不是問題，失去自己才是
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Jan 02, 2026 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP69｜和家人保持距離，是自私嗎？
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Dec 30, 2025 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP68｜如何重新定義自我角色？
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Dec 26, 2025 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP67｜擺脫「應該」的標籤人生
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Dec 23, 2025 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP66｜當「乖孩子」長大後會怎樣？
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Dec 19, 2025 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP65｜為什麼我們總是在討好？
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Dec 16, 2025 |
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2025 第六季《找回自己的名字》- EP64｜我不是你想的那種人
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Dec 12, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP63｜我其實沒說出口的事
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Dec 09, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP62｜走過傷痛的你，依然可以溫柔
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Dec 05, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP61｜如何開始自我修復？
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Dec 02, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP60｜撐太久的好人，最後會怎麼樣？
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Nov 28, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP59｜為什麼我總是自責？
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Nov 25, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP58｜情緒勒索不是愛，是控制
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Nov 21, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP57｜當你覺得「是我太敏感嗎？」
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Nov 18, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP56｜有些創傷，不是忘記就會好
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Nov 14, 2025 |
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2025 第五季《從內傷到內在力量》- EP55｜明明很痛，為什麼還要撐？
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Nov 11, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP54｜厚黑的世界裡，選擇做一個有策略的好人
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Nov 07, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP53｜善良不是無條件給予，是懂得選擇對的人付出
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Nov 04, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP52｜不爭一時之氣，是為了長期生存
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Oct 31, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP51 掌握語言的分寸，才能化解暗箭
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Oct 28, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP50 人前藏一手，不是虛偽，而是自保
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Oct 24, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP49 不信任所有人，不代表你沒人情味
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Oct 21, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP48 臉皮厚一點，不代表你沒自尊
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Oct 17, 2025 |
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2025 第四季特別篇《職場厚黑學：看清人性，不失本心》- EP47 厚黑學不是教你變壞，而是教你不再受傷
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Oct 14, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP46 有價值感的人生，不一定是耀眼的
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Oct 10, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP45 我開始相信慢慢來，也是一種實力
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Oct 07, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP44 原來我不是沒熱情，是太久沒被尊重
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Oct 03, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP43 你的價值不是靠績效換來的
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Sep 30, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP42 你真的想成功，還是只是怕失敗？
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Sep 26, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP41 為什麼努力久了，反而覺得空？
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Sep 23, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP40 我不想再當誰的備胎選項
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Sep 19, 2025 |
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2025 第四季《我們都在找價值感》- EP39 到底什麼叫做「有價值的工作」？
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Sep 16, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP38 這一集，給正想放棄的你：「死地」就是新局的起點 (本季完)
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Sep 12, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP37 抗壓 ≠ 忍耐：你需要的是策略，不是自我犧牲
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Sep 09, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP36 別把情緒當武器：燒掉你的是內耗，不是別人
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Sep 05, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP35 明明努力，為何一直卡關？因為你沒看懂地形
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Sep 02, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP34 為什麼好人總被欺負？因為你把虛實說反了
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Aug 29, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP33 該迎戰還是轉身？真正強者的選擇不是硬撐
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Aug 26, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP32 你看懂局了嗎？為何你總在不該出手的時候出手
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Aug 22, 2025 |
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2025 第三季特別篇《職場兵法：用孫子兵法，看清人心與局勢》- EP31 最懂人的人，不靠力氣取勝
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Aug 19, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP30 如果一直壓抑，最後只會爆炸 (第三季完)
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Aug 15, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP29 原來我一直在討好，而不是合作
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Aug 12, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP28 我們都該練習離開「不是我的地方」
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Aug 08, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP27 聽眾來信：我每天都想離職，卻又不敢走
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Aug 05, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP26 我不是脾氣好，只是不想再吵了
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Aug 01, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP25 為什麼職場裡的好人最容易被欺負？
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Jul 29, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP24 升職後，我變成團隊出氣包
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Jul 25, 2025 |
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2025 第三季《那些工作沒說出口的痛》- EP23 不是工作太難，是關係太壓抑
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Jul 22, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP22 Bonus 篇｜走得慢，不代表你輸了
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Jul 19, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP21 謝謝那個沒放棄的自己 (第二季完)
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Jul 18, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP20 成長不是變強，而是變柔軟
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Jul 15, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP19 別把自己的價值交給別人來定義
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Jul 11, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP18 如果你累了，不一定要堅強
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Jul 08, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP17 當你覺得走不下去的時候，先讓自己停一下
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Jul 04, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP16 不是你太敏感，是這個世界太吵了
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Jul 01, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP15 你不是沒用，只是還沒輪到你
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Jun 27, 2025 |
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2025 第二季《再試一次：重新出發的勇氣》- EP14 我失敗過，但我沒有停下來
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Jun 24, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP13 慢下來的勇氣——因為你開始選擇對自己誠實 (第一季完)
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Jun 21, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP12 壓力很大，但還是要裝沒事？
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Jun 20, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP11 別人成功的速度，不是你的時區
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Jun 17, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP10 離開不是輸，是清醒
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Jun 13, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP09 焦慮的人，其實很努力在活著
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Jun 10, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP08 職場裡的情緒勞動
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP07 該放棄，還是該堅持？
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP06 不想社交，不代表你有問題
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP05 為什麼我一直想證明自己？
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP04 真正的心理韌性，不是撐住，而是懂得轉身
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP03 面對批評的那一刻，我學會了沉默
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP02 你不是懶，你只是累了太久
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Jun 09, 2025 |
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2025 第一季《慢下來的勇氣》- EP01 慢一點比較快
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Jun 09, 2025 |