自然记录NaturalJournal
By 李岱珺Phoebe
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Category: Health & Fitness
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Description
大家好，我是菲比。
作为一个ADHD，我过去常常陷入无法达成目标和适配标准产生的焦虑和羞耻中。
经过多年内心的博弈，我开始认识人复杂的意识，并由此产生了敬畏。
2019年，我接触到了子弹笔记的体系，于是开始使用手账持续记录自己的生活。
2026年，我已经完成了自己的第13本手账，也终于感觉到了持续记录带给我的清晰。
在这里，我想分享哪些我们经常会忽略的行为背后，难以被清楚言说的感受，
基于这些感受，探索如何对齐认知和真实，创造出一种更可持续的生活方式。
在这里，我尝试更清楚地描述我的问题，并把这些问题分享出来，
你也许也在面临类似的困境。
我们不断的看见真实的自己，留出思考的空间，并一次次做出选择。
也许你会发现，你想要成为的自己，就是你最自然的样子。
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Vol. 08 持续记录的意义｜如何保持专注｜尝试戒糖的一周｜面上一个意想不到的工作｜在恋爱过程重新定义爱
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Vol. 07 节食减肥为什么让人越来越胖，不要再说减肥很容易了｜《我们为什么吃（太多）：食欲的新科学》
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Aug 10, 2025 |
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Vol. 06 减肥和直觉饮食可以同时做到吗，放纵和觉察有什么区别？
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Aug 02, 2025 |
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Vol. 05 重新看待节食减肥，停止与食欲的斗争｜《减肥不是挨饿，而是与食物合作》
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Jul 25, 2025 |
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Vol. 04 成熟：20多岁的我们，怎样做可以更加成熟
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Jul 22, 2025 |
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Vol. 03 习惯：改变生活的“原子”力量
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Mar 07, 2024 |
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Vol. 02 焦虑的女性：我是不是太不精致了
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Aug 24, 2023 |
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Vol. 01 健康减肥的饮食思维
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Apr 24, 2023 |