Pełne Serca
By Ela Compton
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Ela Compton
Category: Self-Improvement
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 44
Description
Potrzebujesz trochę spokoju i odpoczynku? Ten podcast jest jak ciepła kąpiel w życzliwości i trosce - dla Ciebie.
Aby żyć w zgodzie ze sobą - bez wypalenia i bez wewnętrznego bata.
Dostajesz konkretną wiedzę z psychologii, neurobiologii - przełożoną na narzędzia, które działają w codziennym życiu. Mówię o emocjach, stresie, regulacji układu nerwowego i samowspółczuciu - bo zmiana zaczyna się od troski, nie od presji.
Prowadzi Ela Compton - certyfikowana nauczycielka MSC, trenerka dobrostanu i profilaktyki wypalenia
🎧 Nowe odcinki co tydzień · samowspolczucie.pl · @samowspolczucie
| Episode | Date |
|---|---|
|
You were born without shame. What happened? - Chris Germer PhD
|
Jun 01, 2026 |
|
Our wounds can only be healed with compassion - conversation with Chris Germer PhD (part 1/2)
|
May 25, 2026 |
|
Dlaczego nie umiesz odmawiać — neurobiologia granic
|
May 18, 2026 |
|
Największy błąd, jaki możesz popełnić w rozwoju
|
May 11, 2026 |
|
Neurobiologia regeneracji emocjonalnej
|
May 04, 2026 |
|
Odzyskiwanie obecności, kiedy czujesz się niewidzialna dla innych.
|
Apr 27, 2026 |
|
Jak przestać rozpamiętywać. Neurobiologia wyjścia z pętli ruminacji
|
Apr 20, 2026 |
|
Tłumienie emocji to nie jest spokój umysłu
|
Apr 13, 2026 |
|
Komu dajesz uwagę?
|
Apr 06, 2026 |
|
Mówisz tak i zaraz żałujesz? To posłuchaj tego
|
Mar 30, 2026 |
|
Stres kradnie wybór - o reakcjach których żałujesz
|
Mar 23, 2026 |
|
Życzliwość dla siebie - można się jej nauczyć
|
Mar 16, 2026 |
|
Gdzie pada uwaga tam rozkwita życie
|
Mar 09, 2026 |
|
Stres niszczy zdrowie? Nauka mówi coś innego: to zależy od Ciebie
|
Mar 02, 2026 |
|
Ciało jako sojusznik – neurobiologia mądrości somatycznej
|
Feb 23, 2026 |
|
Miłość własna, która nie jest narcyzmem - 3 filary potwierdzone naukowo
|
Feb 16, 2026 |
|
Czy nuda może być darem? Umysł błądzi - Część 2/2
|
Feb 16, 2026 |
|
Twój umysł błądzi 50% dnia - oto jak zamienić to w swoją supermoc. Część 1/2
|
Feb 02, 2026 |
|
Zimowanie, wartości i intencje. Jak odzyskać kierunek z głębokiej regeneracji
|
Jan 26, 2026 |
|
Dlaczego postanowienia noworoczne nie działają – i co wybrać zamiast nich
|
Jan 19, 2026 |
|
Wdzięczność bez presji, czułe spojrzenie na to co jest
|
Jan 12, 2026 |
|
Trzy filary równowagi w stresie i dlaczego to działa
|
Dec 15, 2025 |
|
Złość, która pomaga – o sile emocji, której się boimy
|
Dec 08, 2025 |
|
Zderzenie z niechęcią - co robić? Część 2.
|
Dec 01, 2025 |
|
Zderzenie z niechęcią - co zrobić? Część 1.
|
Nov 24, 2025 |
|
Rezonans emocjonalny - nasza supermoc
|
Nov 17, 2025 |
|
Docenianie siebie nie jest egoistyczne
|
Nov 10, 2025 |
|
Nieoczywiste korzyści z dbania o swoje granice
|
Nov 03, 2025 |
|
Rodzaje uwagi i jak ją chronić
|
Oct 27, 2025 |
|
Pułapka perfekcjonizmu a dojrzałe poczucie wartości
|
Oct 20, 2025 |
|
Jak wspierać siebie, z dzieckiem na rękach
|
Oct 13, 2025 |
|
O co chodzi w regulacji emocji
|
Oct 06, 2025 |
|
Zmęczone opieką nad innymi
|
Sep 29, 2025 |
|
Nawyki myślowe które szkodzą
|
Sep 22, 2025 |
|
Jak stawiać granice z miłością
|
Sep 14, 2025 |
|
Złość piękności pomaga
|
Sep 08, 2025 |
|
Skarby w żałobie
|
Sep 01, 2025 |
|
Wstydliwy temat wstydu
|
Aug 25, 2025 |
|
Drogi krytyku wewnętrzny
|
Aug 18, 2025 |
|
Delektowanie się ma moc
|
Aug 10, 2025 |
|
Rozpuszczanie poczucia izolacji
|
Aug 03, 2025 |
|
Uspokojenie ciała i umysłu
|
Jul 31, 2025 |
|
Zakotwiczenie w zmysłach
|
Jul 31, 2025 |
|
Kluczowe pytanie w trosce o siebie
|
Jul 31, 2025 |