斌斌Speaking
By 斌斌聊播客
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Category: Leisure
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Episodes: 220
Description
斌斌的单人播客，聊点值得聊的。
| Episode | Date |
|---|---|
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219 尽量避免大脑过载，进入低电量模式
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Oct 09, 2026 |
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218 拥抱内心的小孩，倾听心灵的声音
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Oct 07, 2026 |
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217 去做真正让我们感到安心的事情，那些是我们的能量源泉。
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Oct 06, 2026 |
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216 所有拖着不去做的事，都会成为心里的一根刺。
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Oct 05, 2026 |
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215 换了新眼镜后，旧眼镜的两种用法
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Sep 24, 2026 |
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214 不到两块钱，也能买一杯美式！
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Sep 23, 2026 |
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213 重新理解“负面情绪”：不是洪水猛兽，而是报信信鸽
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Aug 20, 2026 |
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212 《牛来》爆火，很好地证明了“完成比完美重要得多”
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Aug 19, 2026 |
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211 如何改造别人的方法以达到最大效果？
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Aug 19, 2026 |
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210 “少即是多”背后的两个事实
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Aug 19, 2026 |
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209 不要让 AI 成为我们的主人，小心决策权的让渡！
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Aug 18, 2026 |
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208 《功夫女足》不失为一部成功的爆米花电影
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Aug 18, 2026 |
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207 分享我买过的最值的一件电子产品
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Aug 17, 2026 |
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206 通过一个数据表，提高我的睡眠质量
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Aug 16, 2026 |
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205 成长的开端：从明确自己的目标开始
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Jul 06, 2026 |
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204 如果想要过得更好，就要看清什么事情更为重要
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Jun 21, 2026 |
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203 通过说出自己的理想，靠近理想的自己
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Jun 20, 2026 |
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202 安居乐业，一个因历史而固化的观念
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Jun 13, 2026 |
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201 高效成长的条件之一：持续照顾好自己的身体
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Jun 12, 2026 |
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200 保持快乐的秘诀之一：接受生活的无常
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Jun 11, 2026 |
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199 持续成长的关键：拥有随时继续的心态
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Jun 10, 2026 |
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198 避免刷手机的有效方法：用重要的事填满时间
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Jun 09, 2026 |
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197 持续创作，必有惊喜！
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Jun 08, 2026 |
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196 高效成长条件之一：持续接触高质量的信息
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Jun 07, 2026 |
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195 和人约时间或协作，尽可能提前定时间很重要！
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Jun 06, 2026 |
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194 回老家两天，让身心放松
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Jun 05, 2026 |
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193 问了 AI 两个问题，我改变了一个十几年的观念
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Jun 04, 2026 |
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192 待办这么写，不怕完不成！
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Jun 03, 2026 |
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191 决定了，每天睡前写 3 个待办！
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Jun 02, 2026 |
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190 小亮老师第 61 期网络热传生物鉴定，传递了一种思维方式
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Jun 01, 2026 |
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189 想让求助得到回应，就要留意这三个点！
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May 31, 2026 |
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188 时间只是一个衡量工具，抛开束缚，让创作更自由！
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May 30, 2026 |
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187 主动求助，更靠近幸福和成功
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Mar 02, 2026 |
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186 AI浪潮涌来，去造船优于学游泳
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Mar 01, 2026 |
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185 及时拔出情绪的刺，不要让伤害持续
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Feb 28, 2026 |
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184 通过书写人生故事，成为更好的自己。
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Feb 16, 2026 |
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183 看到内心的孩子，好好地爱ta！
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Feb 15, 2026 |
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182 和自己和解，是唯一的解。
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Feb 14, 2026 |
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181 自洽，是一种能力，能救我们摆脱内耗。
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Feb 05, 2026 |
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180 诚实是一种勇气，一种正视真相的勇气。
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Feb 04, 2026 |
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179 不要一下子做太多的改变，罗马不是一天建成的。
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Feb 03, 2026 |
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178 重新理解“稳定”：一成不变的是死物，不是人。
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Feb 02, 2026 |
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177 万事万物，皆有规律；凡有规律，皆可学习。
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Feb 01, 2026 |
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176 一个新的尝试：将这个节目当作我对世界发出的晚安信号。
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Jan 31, 2026 |
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175 重新理解“概念”：概念转变，世界随之改变。
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Jan 30, 2026 |
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174 重新理解“进步”：0到1是进步，1到2也是，v1.0到v1.1还是。
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Jan 29, 2026 |
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173 重新理解“成长”：内在的丰盛，胜过外在的繁荣。
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Jan 28, 2026 |
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172 看到真实的自己，往往是改变的开端。
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Jan 27, 2026 |
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171 消费上的惯性，真的好吗？
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Jan 20, 2026 |
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170 一个可能会改变人生的提示词
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Jan 19, 2026 |
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169 一个创作福利，及三个宝藏播客！
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Jan 18, 2026 |
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168 周末能量恢复方法：少吃肉，主食吃够，适度运动，早点睡。
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Jan 17, 2026 |
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167 娱乐最好和朋友一起，能线下最好线下。
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Jan 16, 2026 |
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166 重新理解“细节”：关键点织成的一张成功之网。
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Jan 15, 2026 |
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165 主动安排断网时间，那是让身心得到滋养的绿洲。
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Jan 14, 2026 |
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164 学会“关心”：打开心门，将某个人事物放入心中，再关上，持续关注。
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Jan 13, 2026 |
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163 真实表露自己的需求，是一项很重要的技能。
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Jan 12, 2026 |
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162 饮食记录：生活不是点或面，而是一个多面体。
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Jan 11, 2026 |
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161 情绪记录：从心情的播报员，到情绪的掌控者。
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Jan 10, 2026 |
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160 记录时间：看见并接纳真实的自己，是改变的绝佳开端。
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Jan 09, 2026 |
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159 重新理解“记录”（1）：通过外显的刻刀，雕刻内在的自己。
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Jan 08, 2026 |
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158 重新理解养生（2）：养身就是养心，养心就是养身。
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Jan 07, 2026 |
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157 重新理解“养生”（1）：像对待宝宝一样对待自己的身体，先从控制自己的消费欲开始。
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Jan 06, 2026 |
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156 重新理解“小确幸”：让平凡的事情，镶上一个闪闪发光的边吧！
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Jan 05, 2026 |
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155 重新理解行动（2）：只要行动后有一个维度变好了，就值得鼓掌叫好！
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Jan 04, 2026 |
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154 重新理解行动（1）：正如活着的最大价值是活着，行动最大的价值也是行动本身。
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Jan 03, 2026 |
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153 重新定义“自律”：在了解自己的基础下，能去做自己想做的多数事情。
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Jan 02, 2026 |
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152 重新定义病和痛，它们都是身体给我们发的信号。
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Jan 01, 2026 |
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151 重新定义“新”：新的一年，在各个维度上高频记录自己，让新的自我慢慢长成。
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Dec 31, 2025 |
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150 提高时间利用率的秘诀：提前规划好碎片时间可以做什么！
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Dec 26, 2025 |
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149 Get笔记拯救了我的通勤时间！一个创作者的福音啊！
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Dec 24, 2025 |
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148 养成习惯的一个战略：农村包围城市。
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Dec 23, 2025 |
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147 提高执行力的一个小技巧，当想到一件两分钟就可以完成的事，尽可能马上解决。
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Dec 22, 2025 |
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146 提高人生掌控感的两个方法：将周日定为一周的第一天，将所有想做的事都写下来。
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Dec 21, 2025 |
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145 莆田市区道路做了一些调整，让电动车的骑行变得更安全
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Dec 20, 2025 |
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144 手机的WiFi要不要一直开着？
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Dec 16, 2025 |
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143 手机的NFC要不要常开，以及对AI的一些用法。
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Dec 15, 2025 |
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142 手机蓝牙，要全天开吗？
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Dec 10, 2025 |
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141 微信聊天时发语音条，我的两个原则
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Dec 05, 2025 |
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140 AI编程时代：我们都可以把自己的需求做成一个个产品
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Dec 02, 2025 |
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139 我们需要的很少，想要的却很多，且很多时候将后者当作前者
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Dec 01, 2025 |
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138 不论任何时候，养好身体都至关重要！
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Nov 30, 2025 |
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137 我们的资源非常有限，只能专注1-3个目标
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Nov 29, 2025 |
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136 搞副业路上最大的两个坑，且，常常一同出现
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Nov 24, 2025 |
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135 明白了这个大脑的工作原理，我决定尽可能少地看手机
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Nov 23, 2025 |
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134 不消费可以在星巴克里坐吗？员工怎么看？
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Nov 22, 2025 |
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133 李笑来建议的人生排序：自己＞家人＞朋友＞同事＞世界
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Nov 21, 2025 |
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132 李笑来老师的重要性排序：睡眠＞运动＞放松＞学习＞工作
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Nov 20, 2025 |
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131 早睡的两个小技巧，用过的都说好
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Nov 19, 2025 |
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130 想睡觉的时间却睡不着，试试这个方法
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Nov 18, 2025 |
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129 做单人播客，找斌斌聊聊
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Nov 18, 2025 |
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128 我终于不再努力追求更好，而是走向更真实的自己
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Nov 11, 2025 |
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127 想控制饮食来减重减脂？推荐一个无痛且有趣的方法~
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Nov 07, 2025 |
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126 想要早睡？分享几个实用小技巧~
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Nov 04, 2025 |
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125 想要减少自己玩手机的频率和时间，试试这两个技巧~
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Nov 02, 2025 |
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124 高频记录，是高效成长的捷径
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Nov 01, 2025 |
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123 越是重大的决策，越要提前设计各种数据埋点和实践调研
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Oct 27, 2025 |
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122 小镇青年，用观察和问询打开省钱之道
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Oct 25, 2025 |
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121 很多家长会忽视的一件事:在上学前打扮好孩子
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Oct 23, 2025 |
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120 我看到的成为独立影子老师的三种途径
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Oct 22, 2025 |
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119 想要做成什么事，就把自己泡在能成事的环境里
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Oct 21, 2025 |
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118 说自己身边没有可学习的人，是村里2G都没通吗？
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Oct 20, 2025 |
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117 为了自己的生命安全，就不要和逆行者争先了
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Oct 19, 2025 |
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116 你想成为怎样的人，那就努力靠近这样的人
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Oct 18, 2025 |
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115 《让子弹飞》：凡人英雄的终极浪漫是即使再难，也要走在对的路上
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Oct 15, 2025 |
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114 纯观众怎么看《技能五子棋》？不如像只松鼠面对一颗坚果
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Oct 14, 2025 |
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113 关于《技能五子棋》，你完全可以有属于自己的观点
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Oct 13, 2025 |
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112 可以让AI成为你生活的助理，但不要让AI变成人生的主理
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Oct 12, 2025 |
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111 向来如此，便是对吗？｜持续审视自己的生活
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Oct 09, 2025 |
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110 真朋友时刻显出爱心，关键是“时刻”！
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Oct 08, 2025 |
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109 在创作者红利的时代，通过创作常规化，从量变到质变
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Oct 02, 2025 |
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108 想成功，就向有结果的人学习，不论是读书还是副业，都如此
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Oct 01, 2025 |
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107 一个超级好用的家庭收纳技巧
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Sep 25, 2025 |
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106 简单的动作，可能更有效，因为更容易完成和持续
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Sep 22, 2025 |
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105 不是灵感来了去创作，而是灵感跟着创作来
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Sep 21, 2025 |
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104 AI给出的答案真的靠谱吗？警惕对AI的盲信和盲从！
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Sep 20, 2025 |
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103 当我把陌生人称为“小可爱”，情绪一下就平和了
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Sep 19, 2025 |
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102 遇到不好的事，吐槽之后，是否可以有一些理性的分析和思考呢？
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Sep 18, 2025 |
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101 不知不觉间，我也算是消费者里的“刁民”了？
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Sep 17, 2025 |
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100 做了100期单人播客，我有了哪些收获？
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Sep 16, 2025 |
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99 在播客一百期前的一些想法……
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Sep 15, 2025 |
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98 如果你希望保持自身能量充足，可以试着养成这个好习惯
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Sep 14, 2025 |
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97 我们要注意从嘴巴进入的食物的品质，更要注意从眼睛进入的精神食粮的品质
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Sep 13, 2025 |
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96 勇敢地开启你想做的那件事，它并没有你想的那么难，不要让未来的自己后悔
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Sep 12, 2025 |
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95 如果你真的想做一件事，那就去不断学习、实践和迭代
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Sep 11, 2025 |
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94 一次极限录音环境下的播客：数据计算一定要有缓冲量！
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Sep 10, 2025 |
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93 保持这种心态，做一件事可能就有不同收获
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Sep 02, 2025 |
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92 一个好用到我想哭的既能降低焦虑又能克服拖延的方法
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Sep 01, 2025 |
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91 这个方法能帮你更好地控制自己玩手机的时间
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Aug 31, 2025 |
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90 不要凭着感觉做决策，而是按照原则去做决策
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Aug 30, 2025 |
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89 分享我骑电动车的三个原则：安全第一，规则第二，舒适第三
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Aug 29, 2025 |
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88 旅游不是要去哪里，而是带着一颗放松的享受的心出发
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Aug 28, 2025 |
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87 换不同的角度思考，日更单人播客是件又酷又浪漫又励志的事情
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Aug 27, 2025 |
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86 不论做什么事情，都不要太着急，人一急，智商情感就可能下线
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Aug 26, 2025 |
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85 不要忘了经常去联系朋友们，我们会从链接中收获很多~
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Aug 25, 2025 |
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84 想要创作或记录的时候，马上去做，先有1以及1.0
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Aug 24, 2025 |
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83 让记录成为你创作初期的唯一目标，如此就能享受快乐，养成习惯~
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Aug 23, 2025 |
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82 播客就像一个小宇宙，你终将找到你喜爱的星球~
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Aug 22, 2025 |
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81 目标是死的，人是活的，成事的方式有很多种
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Aug 21, 2025 |
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80 公开表达的红利之一：你表达的观点，会成为你成长路上的路灯
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Aug 20, 2025 |
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79 习惯养成过程中的每次失败，都是自我成长的绝佳机会！
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Aug 19, 2025 |
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78 每一次问题的出现，都是一次改变的机会
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Aug 15, 2025 |
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77 勇敢的人，先享受世界，这是一个事实
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Aug 14, 2025 |
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76 应对沉没成本的一个策略，逆向思维一下，能帮我们走出失败惯性这块阴影
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Aug 13, 2025 |
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75 单人播客怎么越做越轻松？不断打破你的自我设限！
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Aug 10, 2025 |
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74 换一种角度看事情，不好的事情也能变好
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Aug 08, 2025 |
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73 一周实验系列节目给我带来的收获：不要预设，灵活调整
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Aug 07, 2025 |
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72 一周实验之早起计划-4：大胆尝试你想尝试的一切美好的事
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Aug 07, 2025 |
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71 一周实验之早起计划-3：实践方能出真知，干就完了
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Aug 06, 2025 |
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70 一周实验之早起计划-2：你可以有各种的可能性
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Aug 05, 2025 |
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69 一周实验之早起计划-1：你可以过你想过的生活
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Aug 04, 2025 |
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68 一周实验之早起计划Day0：开始就是成功了一半
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Aug 03, 2025 |
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67 一周实验之早起｜缘起和计划
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Aug 02, 2025 |
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66 《长安的荔枝》：每个人的人生容错率其实是不一样的
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Aug 01, 2025 |
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65 两件事情到底能不能同时做？时间折叠什么情况下适用？
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Jul 31, 2025 |
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64 经过两次语言改造，从吐槽“有病”到真诚祝福
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Jul 30, 2025 |
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63 保持创作最有效且最稳定的方法，就是持续、主动、有意识的输入。
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Jul 29, 2025 |
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62 跳出公司一年半后，我的几点个人感悟
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Jul 28, 2025 |
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61 很多事情的时间，实际上是不能省的，比如吃饭和睡觉。
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Jul 27, 2025 |
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60 生活习惯和固定流程，只要合理，尽量不要打破。
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Jul 26, 2025 |
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59 想要让做事情的效率翻倍，可以试一试这个方法
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Jul 20, 2024 |
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58 有件事想做半年多了，今天终于做了，开心～
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Jul 19, 2024 |
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57 一次失败的播客录制经历，让我明白了播客选题的重要性
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Jul 18, 2024 |
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56 机会就像矿藏，我们像矿工，想要把握机会，要技巧，也要力气
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Jul 17, 2024 |
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55 一天录了三期播客，我是怎么做到的？
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Jul 16, 2024 |
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54 我感激今天拥有的一切，包括苦和痛
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Jul 15, 2024 |
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53 两个新播客构思中，一个单人，一个多人
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Jul 05, 2024 |
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52 在忙碌的生活中，找到几种给自己充能的方法
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Jul 04, 2024 |
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51 购买一样东西，不要只看表面的价格，更要看其背后的价值是否真的需要
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Jul 03, 2024 |
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50 即使再忙，也不要忘了关注生命中真正重要的一些事情
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Jul 02, 2024 |
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49 一个构想中的新尝试：让这个播客节目，和写作同步起来。
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Jul 01, 2024 |
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48 停止娱乐，去做更有价值的事情，如阅读和创作
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Jun 09, 2024 |
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47 去做一件事，想清楚代价和目标，去做就好了
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Jun 08, 2024 |
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46 周五晚上最重要的事情是什么？
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Jun 07, 2024 |
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45 播客白皮书的这几个数据，把我吓一跳……
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Jun 05, 2024 |
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44 播客是互联网上的一片净土，我希望这片净土更热闹些
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Jun 04, 2024 |
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43 一个新播客“左手职场，右手副业”的第零期已经录制完成，这周会上线
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Jun 03, 2024 |
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42 认识自己，找到属于自己的补充能量的方法，并保护好自己的能量
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Jun 02, 2024 |
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41 如果你想一直开心，那就多去做这件事
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Jun 01, 2024 |
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40 推荐一个蛮适合当作背景音来听的音乐类播客：音乐老中医
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May 31, 2024 |
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39 健康是生活幸福的基础保障，平时就要多多投资在健康账号
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May 30, 2024 |
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38 有多少人是《庆余年》第二季里的邓子越，但又有几个人能遇到自己的范闲？
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May 22, 2024 |
|
37 给每个主播推荐一本可以帮你做播客的书《打造火爆音频》
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May 21, 2024 |
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36 “胖猫事件”存在反转，但，事情背后的一些本质和带给我们的一些思考，有完全反转吗？
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May 20, 2024 |
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35 要不要将“新冠”称为“感冒”，我的个人建议还是不要为好。”
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May 19, 2024 |
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34 感冒了或嗓子不舒服，还要不要录制播客？
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May 18, 2024 |
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33 已经做了播客，还要不要做小红书？要，赶紧！
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May 15, 2024 |
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32 不要被惯性局限了，你可以有更多的可能性
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May 10, 2024 |
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31 强烈安利一首好歌：河南说唱之神的《工厂》，附几个相关视频的观看顺序的建议。
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May 09, 2024 |
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30 如果一直拖延执行力差，为什么不试试设置反馈来反推自己行动呢？
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May 08, 2024 |
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29 为什么很多时候没有问题，反而是有问题？
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May 07, 2024 |
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28 为什么我们要记录每天的小确幸？
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May 06, 2024 |
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27 和好友视频号连麦启发：为什么要做个人IP？个人IP究竟做的是什么？
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May 05, 2024 |
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26 胖猫事件给我的启发：小心任何形式的PUA，学会真正的爱
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May 04, 2024 |
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25 为什么我要找朋友一起抱团成长？
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May 03, 2024 |
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24 为什么我们要建立生活的常规？
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May 02, 2024 |
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23 为什么我建议你假期里多在线下去见见朋友？
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May 01, 2024 |
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22 为什么我们有时容易受他人的话语影响？
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Apr 30, 2024 |
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21 为什么说学会拒绝别人是通向自由的必经之路？
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Apr 29, 2024 |
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20 做自媒体或做副业，最重要的是什么？
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Apr 28, 2024 |
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19 如何有效提高自己的执行力？没有通用答案，但有通用原则。
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Apr 26, 2024 |
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18 做副业最难的点是什么？
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Apr 25, 2024 |
|
17 如何找到自己擅长的事？发现优势，善用优势，提高优势。
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Apr 23, 2024 |
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16 多数工作，成就别人，才是真正的成功，利他才是真利己。
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Apr 22, 2024 |
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15 争取将这个单人播客的更新时间调整到白天，最好是早上
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Apr 22, 2024 |
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14 身体状态，真的很影响赚钱，无论是主业还是副业
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Apr 21, 2024 |
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13 你的时间投入在哪里，你的产出就在哪里，这是古老的因果法则。
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Apr 20, 2024 |
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12 知识付费最具性价比的两个产品：小报童和陪伴群
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Apr 19, 2024 |
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11 带着目的去做事情，是结果导向，但对过程也很友好。
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Apr 18, 2024 |
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10 很多问题，只要充分沟通，就能得到解决
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Apr 17, 2024 |
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09 目前小宇宙上题目有“影子老师”的第二期播客
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Apr 16, 2024 |
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08 几分钟的单人迷你播客，建议还是有明确的栏目
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Apr 12, 2024 |
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07 身体是做事的基础
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Apr 11, 2024 |
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06 想做播客，第一步要做什么？
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Apr 09, 2024 |
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05 为什么我要做几分钟的单人播客？
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Apr 08, 2024 |
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04 为什么我建议每天至少提前10分钟出门上班？
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Apr 06, 2024 |
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03 知识付费了那么多，你可以有自己的付费知识产品了
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Apr 05, 2024 |
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02 推荐电视剧《花间令》，但只推荐前两集
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Apr 04, 2024 |
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01 副业赚小钱，像呼吸一样简单。
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Apr 03, 2024 |
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00 斌斌的第一个单人播客正式上线
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Apr 02, 2024 |