Mellan vila och maxpuls
By Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Sarah Bergkvist och Charlie Rubenson
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 43
Description
Mellan Vila och Maxpuls är podden där träning möter livet – med svett, skratt och nörderi på riktigt. Vi är Sarah och Charlie, två coacher som pratar träning, prestation, pauser – och allt däremellan.
För dig som vill träna smart, leva fullt ut och må bra på vägen.
| Episode | Date |
|---|---|
|
43. Zon 3, 4 och 5 – så tränar och tankar du kroppen rätt
|
May 27, 2026 |
|
42. Zon 2 – går det verkligen att bli bättre av att träna långsammare?
|
May 20, 2026 |
|
41. HRV, vilopuls och VO2-max – vad säger klockan egentligen?
|
May 13, 2026 |
|
40. Tränar du egentligen så hårt som du tror?
|
May 06, 2026 |
|
39. Kan man träna för mycket - även om man älskar det?
|
Apr 29, 2026 |
|
38. Styrka + kondition = sant! Eller?
|
Apr 22, 2026 |
|
37. Får man aldrig nog av protein?
|
Apr 15, 2026 |
|
36. Vilken är egentligen den bästa dieten?
|
Apr 08, 2026 |
|
35. Protein, kolhydrater och fett - vad stoppar vi egentligen i oss?
|
Apr 01, 2026 |
|
34. "Kunde jag ens njuta?" - sanningen om Sarahs första individuella Hyrox-lopp
|
Mar 25, 2026 |
|
33. Prestationsångest vs. Att ha kul - inför Sarahs första Hyrox
|
Mar 18, 2026 |
|
32. Våren: den riktiga nystarten för din träning?
|
Mar 11, 2026 |
|
31. Att satsa på sig själv, utan att känna skuld?
|
Mar 04, 2026 |
|
30. Motivationsbrist, poddens framtid och vår första gäst?
|
Feb 25, 2026 |
|
29. Hur sociala medier påverkar vad vi tränar
|
Feb 18, 2026 |
|
28. Vår egen träning: fortsätter vi som planerat, eller ändrar vi allt?
|
Feb 11, 2026 |
|
27. Styrketräning – del 3: exakt så här ska du göra för att nå optimala resultat
|
Feb 04, 2026 |
|
26. Styrketräning - del 2: så tränar du för olika mål
|
Jan 28, 2026 |
|
25. Styrketräning - del 1: så här kommer du igång
|
Jan 21, 2026 |
|
24. AI-upplägg, träningsbyten och att våga släppa taget
|
Jan 14, 2026 |
|
23. Träning 2026: så kommer du igång - och bygger vanorna som håller hela året!
|
Jan 07, 2026 |
|
22. Nyårslöfte(n) eller nyårsmål?
|
Dec 31, 2025 |
|
21. Julspecial 2025
|
Dec 24, 2025 |
|
20. Jul, mat och balans – så tänker vi
|
Dec 17, 2025 |
|
19. Alla träningsformer vi testat – från barndomen till idag
|
Dec 10, 2025 |
|
18. Våra största gym-fails (och allt som gått åt skogen)
|
Dec 03, 2025 |
|
17. Träningsglädje vs tävlingsinstinkt – var går gränsen?
|
Nov 26, 2025 |
|
16. Motionär eller elit – vad är egentligen skillnaden?
|
Nov 19, 2025 |
|
15. Våra hatövningar – och varför du inte behöver tvinga dig till allt
|
Nov 12, 2025 |
|
14. Motivation i mörkret – 7 sätt att hålla igång under hösten
|
Nov 05, 2025 |
|
13. Halvmaraton, Hyrox & CrossFit – går det att kombinera?
|
Oct 29, 2025 |
|
12. Behövs konditionsträning för att gå ner i vikt – eller är det bara en myt?
|
Oct 22, 2025 |
|
11. Återhämtning – den bortglömda superkraften
|
Oct 15, 2025 |
|
10. Lyssnarfrågor - om träning, skador och graviditet
|
Oct 08, 2025 |
|
9. Sjukdom & träning – när ska du pausa (och hur hittar du tillbaka?)
|
Oct 01, 2025 |
|
8. Mål som gör skillnad – i både träning och livet
|
Sep 24, 2025 |
|
7. Så funkar pepp - på träning, tävling och i coaching
|
Sep 17, 2025 |
|
6. Lat eller bara människa? Om nyanser i träning och hälsa, på sociala medier
|
Sep 10, 2025 |
|
5. Motivation är överskattat? Så tränar du även när du inte vill
|
Sep 03, 2025 |
|
4. Hur kommer du tillbaka till träningen igen efter semestern?
|
Aug 27, 2025 |
|
3. Lär känna oss - Del 2: Charlie Rubenson
|
Aug 20, 2025 |
|
2. Lär känna oss - Del 1: Sarah Bergkvist
|
Aug 13, 2025 |
|
1. Pilotavsnitt
|
Aug 05, 2025 |