תנועה אחת ביום
By Efrat Galai
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Efrat Galai
Category: Health & Fitness
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 30
Description
הפודקאסט שלי הוא הזמנה למסע של חקירה סקרנית בגוף ובתנועה – בשביל כל מי שרוצה לחיות עם פחות מתח ויותר חופש. בכל פרק תמצאו תובנה קצרה ותנועה עדינה שמזכירות איך הקשבה קטנה יכולה לשנות את כל היום. אני אפרת גלאי, מלווה אנשים בתהליכי שינוי דרך שיטת פלדנקרייז, מגע ותנועה מודעת – ומביאה כאן דרך פשוטה, רכה ומעשית לחיים נינוחים יותר.
| Episode | Date |
|---|---|
|
למה תרגילים לא תמיד עובדים - ומה כן חסר
|
May 17, 2026 |
|
סיאטיקה: לא רק כאב בגב או ברגל
|
May 10, 2026 |
|
כתפיים: כשהמתח נהיה הרגל
|
May 02, 2026 |
|
למה דווקא כשיש לך זמן – הכאב נהיה יותר מורגש
|
Apr 25, 2026 |
|
זה הגיל… או סיפור שלמדנו להאמין בו
|
Apr 19, 2026 |
|
כשהתנועה כבר לא מובנת מאליה
|
Apr 12, 2026 |
|
מה הגוף לומד כשאנחנו לא שמים לב
|
Apr 05, 2026 |
|
“זה כבר השתפר… אז למה זה חזר?”
|
Mar 29, 2026 |
|
עייפות בתקופה של מתח מתמשך
|
Mar 22, 2026 |
|
הריקוד בין נפילה לקימה – על חוסן בגוף ובחיים
|
Mar 15, 2026 |
|
הטעות שכולנו עושים כשאנחנו מנסים להזדקף
|
Mar 09, 2026 |
|
ברכיים כואבות? אולי זו לא הבעיה האמיתית
|
Feb 27, 2026 |
|
לראות את השחור - עיניים, עומס ואיפוס עדין של המערכת
|
Feb 21, 2026 |
|
להישאר רגע בלי לדעת: על יצירתיות, כאב וביטחון בגוף
|
Feb 15, 2026 |
|
שחיקה או למידה? מבט אחר על כאב ותנועה
|
Feb 08, 2026 |
|
הצוואר הוא לא הבעיה
|
Feb 01, 2026 |
|
יד הפעמון: תנועה קטנה שמורידה ווליום
|
Jan 25, 2026 |
|
לסמוך על השלד: כשהגוף לא צריך להחזיק את עצמו כל הזמן
|
Jan 18, 2026 |
|
דימוי עצמי: איך לשנות מי אני דרך הגוף
|
Jan 11, 2026 |
|
כאב גב תחתון: מה באמת קורה שם?
|
Jan 03, 2026 |
|
האם הגוף באמת צריך חיזוק – או פשוט ארגון מחדש?
|
Dec 26, 2025 |
|
היכולת שנעלמת מהגוף – ואז מתחיל הכאב
|
Dec 20, 2025 |
|
שינוי בלי מאבק: מה קורה כשמורידים מאמץ
|
Dec 13, 2025 |
|
4 עקרונות שישחררו אותך מעיסוק יתר בכאב
|
Dec 06, 2025 |
|
כאב שלא נגמר: איך להפוך תקיעות לכוח עדין
|
Nov 29, 2025 |
|
למה הגוף לא בנוי לישיבה ממושכת ומה אפשר לעשות
|
Nov 01, 2025 |
|
למה תנועה איטית משנה את כל החוויה
|
Oct 25, 2025 |
|
איך פיתוח מודעות לתנועה הולך לשפר לכם את החיים
|
Oct 18, 2025 |
|
5 הסיבות המרכזיות למה הכאב חוזר
|
Sep 07, 2025 |
|
למה בכלל תנועה עדינה?
|
Aug 17, 2025 |