Stress als BFF
By Elke Van Hoof
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by Elke Van Hoof
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 47
Description
Stress als BFF is de podcast waarin stressexpert Elke Van Hoof je leert hoe je stress niet langer als vijand ziet, maar als bondgenoot. Met heldere inzichten, praktische tips en 25 jaar expertise toont ze hoe je stress kan omarmen in plaats van vrezen.
Geen zweverigheid, wel no-nonsense advies over burn-out, overspanning en veerkracht. Klaar om stress je beste vriendin te maken?
| Episode | Date |
|---|---|
|
E46: “Zelfzorg is niet hetzelfde als zelfpijniging.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewegen bij stress, prikkeltraining en sportintensiteit.
|
Jul 07, 2026 |
|
E45: "Je kinderen hebben geen perfecte ouder nodig.” Stressexpert Elke Van Hoof over goed genoeg ouderschap en parental burn-out
|
Jun 30, 2026 |
|
E44: "Stress maakt je niet dom. Stressexpert Elke Van Hoof over de vier denkfouten onder druk en zwart-witdenken onder stress
|
Jun 23, 2026 |
|
E43: “Iemand fixen is niet per se iemand liefhebben.” Stressexpert Elke Van Hoof over geruststelling, validatie en radicale acceptatie.
|
Jun 16, 2026 |
|
E42: "Stress sluit nieuwsgierigheid af.” Stressexpert Elke Van Hoof over verwondering en nieuwsgierigheid als tegengif tegen chronische stress.
|
Jun 09, 2026 |
|
E41: “Stress begint wanneer je grip verdwijnt.” Stressexpert Elke Van Hoof over aangeleerde hulpeloosheid en grip terugwinnen
|
Jun 02, 2026 |
|
E40: “Je hoeft niet te wachten tot het leven zeker is om voluit te leven.” Stressexpert Elke Van Hoof over niet-weten, intolerantie voor onzekerheid en stress als vriend.
|
May 26, 2026 |
|
E39: “Je bent niet geboren als perfectionist.” Stressexpert Elke Van Hoof over coping bij stress, grenzen stellen en neuroplasticiteit van je brein.
|
May 19, 2026 |
|
E38: “Keukentafelpaniek is geen karakterfout.” Stressexpert Elke Van Hoof over misframing en hoe we stress beoordelen.
|
May 12, 2026 |
|
E37: “Je mag jezelf herinneren aan hoe sterk je al was.” Stressexpert Elke Van Hoof over machteloosheid, het voorspellende brein en de helende tijdslijn.
|
May 05, 2026 |
|
E36: “Veerkracht verschijnt niet na stress, maar tijdens stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over de dans tussen stress en veerkracht.
|
Apr 28, 2026 |
|
E35: “Uitstelgedrag is een noodrem van je stresssystem.” Stressexpert Elke Van Hoof over zelfleiderschap, zelfregulatie en uitstelgedrag als signaal.
|
Apr 21, 2026 |
|
E34: “Rust is geen pauze van het leven.” Stressexpert Elke Van Hoof over toxische productiviteit, herstel op werk en mentale ontkoppeling.
|
Apr 14, 2026 |
|
E33: “Je systeem krijgt geen toestemming om te vertragen.” Stressexpert Elke Van Hoof over hypervigilantie, tijdsbeleving en time poverty.
|
Apr 07, 2026 |
|
E32: “Je lichaam hoort de wereld voordat je hoofd dat doet.” Stressexpert Elke Van Hoof over chronische onzekerheid, prikkelbaarheid en sociale veiligheid.
|
Apr 06, 2026 |
|
E31 “Je huidige stress weerspiegelt vaak oude overlevingsstrategieën.” Stressexpert Elke Van Hoof over stress als blueprint en het stresssysteem herprogrammeren.
|
Mar 31, 2026 |
|
E30: “Rusten en stoppen met werken is niet hetzelfde als herstellen.” Stressexpert Elke Van Hoof over het DRAMMA-model en actief herstellen van stress.
|
Mar 24, 2026 |
|
E29: “Dagelijkse stress voorspelt klachten vaak beter dan grote levensgebeurtenissen.” Stressexpert Elke Van Hoof over herstelmomenten, microstressoren en terugvalpreventie.
|
Mar 17, 2026 |
|
E28: “Stress stuurt ons gedrag, niet onze intelligentie.” Stressexpert Elke Van Hoof over gedragsverandering, communicatie en de mentale impact van stress.
|
Mar 10, 2026 |
|
E27: concept“Onrust leren lezen voorkomt terugval.” Stressexpert Elke Van Hoof over residuele onrust, herstel en herval bij stress.
|
Feb 24, 2026 |
|
E26: “Je brein voorspelt liever te veel gevaar dan te weinig.” Stressexpert Elke Van Hoof over de herstelparadox, residuele onrust na stress en fysieke veiligheid.
|
Feb 17, 2026 |
|
E25: “Ongemak is niet hetzelfde als ziekmakende stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over ziekmakende stress, zelfherstellend vermogen en ongemak aangaan.
|
Feb 10, 2026 |
|
E24: “Verplichte teamuitjes genezen geen eenzaamheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over de impact van sociale uitsluiting en belonging.
|
Feb 03, 2026 |
|
E23: “Minachting is de grootste voorspeller van het einde van een relatie.” Stressexpert Elke Van Hoof over schadelijke stress en communicatieproblemen in relaties.
|
Jan 27, 2026 |
|
E22: “Je gezin breekt niet door stress, het breekt van het stilzwijgen.” Stressexpert Elke Van Hoof over mantelzorg, parentificatie en stress in het gezinsleven.
|
Jan 20, 2026 |
|
E21: “Een 100% veilige wereld creëren is geen optie.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom onveiligheid je doet groeien en the window of tolerance.
|
Jan 13, 2026 |
|
E20: “7 minuten bellen voor bedtijd kan je slaapkwaliteit verbeteren.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom de neutrale fase je grootste kans is om te ontstressen.
|
Jan 06, 2026 |
|
E19: “Schuldgevoel bij pauze nemen is aangeleerd.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom we meer rust willen, nodig hebben en wat ons tegenhoudt.
|
Dec 30, 2025 |
|
E18: “Burn-out is altijd ernstig.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je een burn-out nooit mag onderschatten.
|
Dec 23, 2025 |
|
E17: “Geldstress rooft je denkcapaciteit.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom schaamte over geldproblemen je gevangen houdt.
|
Dec 16, 2025 |
|
E16: “Omgaan met pijnprikkels is als gember leren eten.” Stressexpert Elke Van Hoof over hoe je van pijn je beste vriend maakt.
|
Dec 09, 2025 |
|
E15: “Een slechte nacht maakt je brein 30% gevoeliger voor stress.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom slaapgebrek je stress beïnvloedt (en hoe je beter kunt slapen)
|
Dec 02, 2025 |
|
E14: “Te veel pushen voorkomt herstel.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom intensief sporten bij stress averechts werkt
|
Nov 25, 2025 |
|
E13: “Je ademhaling is de afstandsbediening van je stresssysteem.” Stressexpert Elke Van Hoof over bewuste ademhalingstechnieken.
|
Nov 18, 2025 |
|
E12: “Alleen werken met positieve emoties is niet genoeg.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je negatieve emoties in de bek moet kijken.
|
Nov 11, 2025 |
|
E11: “Geef een compliment ook als je je slecht voelt.” Stressexpert Elke Van Hoof over de kracht van het undoing effect.
|
Nov 04, 2025 |
|
E10: “Emoties willen gezien worden, niet opgelost.” Stressexpert Elke Van Hoof over wat je emoties je echt proberen te vertellen.
|
Oct 28, 2025 |
|
E9: “Onzekerheid verdragen is een vaardigheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom de neutrale fase je grootste kans is om te ontstressen.
|
Oct 21, 2025 |
|
E8: “Stress is besmettelijker dan een verkoudheid.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom wegvluchten van je baan je problemen niet oplost.
|
Oct 14, 2025 |
|
E7: “Er is niets mis met even niets doen op het werk.” Stressexpert Elke Van Hoof pleit voor meer ademruimte om ons brein te laten herstellen.
|
Oct 07, 2025 |
|
E6: “Het zit niet in je hoofd, het is je hoofd.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom je stress niet zomaar kan loslaten
|
Sep 30, 2025 |
|
E5: “Er zijn dagen dat ik succesvol was als ik kon ademen.” Een kijkje in de black box voor stressmanagement van stressexpert Elke Van Hoof.
|
Sep 23, 2025 |
|
E4: "We gedragen ons als kikkers die niet uit de kokende pan springen.” Stressexpert Elke Van Hoof over waarom we stress, uitputting en burn-out te laat doorhebben.
|
Sep 16, 2025 |
|
E3: “Ziekmakende stress is echt een sluipend gif.” De 4 belangrijkste alarmsignalen en herstelpijlers van stress die je MOET herkennen.
|
Sep 09, 2025 |
|
E2: “Chronische stress heeft eigenlijk geen functie.” Elke Van Hoof over waarom stress geen teken van zwakte is, maar een frenemy.
|
Sep 02, 2025 |
|
E1: “Trouwen is even stressvol als scheiden.” Waarom je stress niet kunt ontlopen en dat ook niet moet willen volgens stressexpert Elke Van Hoof.
|
Aug 25, 2025 |
|
Stress als BFF - trailer
|
Aug 25, 2025 |