Ходячий ЗОЖ
By Катя Герман
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Category: Nutrition
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 1
Reviews: 0
Episodes: 29
Description
«Ходячий ЗОЖ» — подкаст для девушек, которые хотят заботиться о здоровье без крайностей и постоянной борьбы с собой, снизить вес и наладить отношения с едой и спортом.
Здесь мы говорим о питании, перееданиях, физической активности, снижении веса и заботе о себе без мифов, запретов и чувства вины. Разбираемся, почему возникают сложности с едой, как формируются устойчивые привычки и что помогает сохранять изменения надолго.
Если вам хочется меньше думать о еде, больше доверять себе и делать выбор в пользу своего здоровья спокойно и осознанно — девочки, добро пожаловать! ❤️🩹
Автор подкаста - нутрициолог и хэлс-коуч Катя Герман
Мой Telegram-канал - https://t.me/healthykatya
Запись на бесплатную консультацию - https://forms.yandex.ru/u/68a2f55d90fa7b19813180b8
| Episode | Date |
|---|---|
|
#29 Почему вечером так хочется есть? Объясняю 7 причин
|
Jun 24, 2026 |
|
#28 Руководство по отдыху: как найти в себе силы для изменений
|
Jun 04, 2026 |
|
#27 Мифы о воде: похудение, щелочная вода, метаболизм, влияние на кожу и пищеварение
|
May 15, 2026 |
|
#26 Сколько воды вам действительно нужно пить? 💧
|
May 13, 2026 |
|
#25 Если я на ПП, значит мне нельзя есть вкусно? Разбираем миф о ПП и вкусной еде
|
Apr 23, 2026 |
|
#24 Как отличить физиологический голод от эмоционального
|
Apr 16, 2026 |
|
#23 Как дневник питания помогает исследовать пищевые привычки?
|
Apr 09, 2026 |
|
#22 Обязательно ли завтракать? Какие продукты подходят для завтрака?
|
Apr 02, 2026 |
|
#21 Про кортизол и его влияние на вес
|
Mar 26, 2026 |
|
#20 Хочу похудеть к лету: с чего начать
|
Mar 19, 2026 |
|
#19 Мифы о крупах: овсяные хлопья, белый рис и манка
|
Mar 12, 2026 |
|
#18 Нужны ли перекусы?
|
Mar 05, 2026 |
|
#17 Восстанавливаем репутацию углеводам, часть 2: все о макаронах 🍝
|
Feb 23, 2026 |
|
#16 Как вернуться к привычкам после перерыва + мой опыт езды на велосипеде зимой, плюсы и минусы
|
Feb 16, 2026 |
|
#15 Набор Веса и Переедания в Праздники: Причины и Что с Этим Делать?
|
Dec 11, 2025 |
|
#14 Восстанавливаем Репутацию Углеводам, часть 1: Картофельная Диета
|
Dec 04, 2025 |
|
#13 Почему Возникает Зимняя Хандра и Как Ее Победить? 🥶 Советы от Нутрициолога
|
Nov 27, 2025 |
|
#12 Все о Белке: Отвечаю На 12 Главных Вопросов
|
Nov 20, 2025 |
|
#11 Почему Готовые Планы Питания Не Работают и Что Работает Вместо Них?
|
Nov 12, 2025 |
|
#10 Нутрициология и хэлс-коучинг: мой подход в работе над питанием
|
Nov 07, 2025 |
|
#9 Как Начать Регулярно Заниматься Спортом и Не Бросать?
|
Oct 30, 2025 |
|
#8 Простые и Сложные Углеводы: Какие Лучше?
|
Oct 23, 2025 |
|
#7 Почему Возникает Тяга к Чипсам и Шоколадкам и Что с Этим Делать?
|
Oct 21, 2025 |
|
#6 Откуда Берутся Знания о Питании и Чему Можно Верить?
|
Oct 17, 2025 |
|
#5 Как Есть Больше Фруктов?
|
Oct 09, 2025 |
|
#4 Фруктоза и Фрукты: Зачем Они Нам?
|
Oct 02, 2025 |
|
#3 Про Сахар: Стоит ли Его Бояться?
|
Sep 26, 2025 |
|
#2 Вся Неправда о ЗОЖ
|
Sep 07, 2025 |
|
#1 Первый выпуск. О Чем Подкаст?
|
Aug 31, 2025 |