心に余白をつくる回復ラジオ
By なかねくみ
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Category: Mental Health
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Episodes: 114
Description
「ちゃんとしなきゃ」「嫌われたくない」「傷つきたくない」
人間関係、仕事、子育ての中で、ずっと気を張って生きていませんか？
このチャンネルは、感情を整理し
凝り固まった思考をほぐして
心に余白をつくる回復ラジオです。
イライラ、罪悪感、比較、さみしさ…
いろんな感情に寄り添いながら
明日へ向かってジャンプする、なかねくみがお送りします。
🟢公式LINE▶️ https://lin.ee/7okEtcA
📝note▶️ https://note.com/heart93
| Episode | Date |
|---|---|
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ほったらかしはダメですか？
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May 25, 2026 |
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心を回復につとめた4時間
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May 25, 2026 |
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桃鉄で見えたうちの家族の姿
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May 11, 2026 |
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マンション建っちゃう私の反省タワー
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May 11, 2026 |
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声かけには魔法あり
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May 11, 2026 |
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個性から学ぶ自分比べ
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May 08, 2026 |
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マンション建っちゃう私の反省タワー
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May 08, 2026 |
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ブラックコーヒーは飲めますか？
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Apr 27, 2026 |
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手放すことが回復の近道
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Apr 18, 2026 |
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モヤモヤから解放されたらパワーアップ
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Feb 26, 2026 |
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自分の味方になれてますか？
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Feb 26, 2026 |
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愛しさと疲れていい理由
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Feb 26, 2026 |
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みんな違ってみんないい
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Feb 20, 2026 |
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手間がかかったことは何かにつながる
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Feb 20, 2026 |
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かまってに疲れたとき、どう気持ちを切り替えるか
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Feb 19, 2026 |
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あなたのえらいは、いくらですか？
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Feb 19, 2026 |
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週末の家事タスクおつかれタイム
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Feb 15, 2026 |
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子どもにごめんねを伝えた日
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Feb 15, 2026 |
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ギャン泣きは心の叫び、それは自己主張なんです
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Feb 10, 2026 |
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考えすぎて疲れが取れない
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Feb 10, 2026 |
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頑張らない勇気の育て方
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Feb 08, 2026 |
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私に必要なのは感謝だった
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Feb 08, 2026 |
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迷う私も悪くない
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Feb 08, 2026 |
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つぶやいたら大成功
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Feb 03, 2026 |
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責任感は同じ、戦い方が違う
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Feb 03, 2026 |
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今日の私60点で大丈夫
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Feb 03, 2026 |
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人間の再起動みたいな感じで初心に戻ろう
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Jan 28, 2026 |
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目線の先にある気付き
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Jan 28, 2026 |
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痛い出費が招いた新たなスタート
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Jan 28, 2026 |
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「ママ」を抜いたら残るもの
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Jan 26, 2026 |
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バリアはりすぎ注意報
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Jan 23, 2026 |
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素直になって勇気をつけた話
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Jan 23, 2026 |
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比べてしまう日は休む日
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Jan 22, 2026 |
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自分の運気アップはほめたつから
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Jan 22, 2026 |
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夢で気付く心のメッセージ
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Jan 19, 2026 |
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ありがとう余、よろしく育
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Dec 29, 2025 |
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家族は図形になる
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Dec 17, 2025 |
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心が動いた日はいつだって若返る
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Dec 17, 2025 |
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働くママの心が軽くなるタイミング
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Dec 17, 2025 |
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私が新しい常識を作る
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Dec 17, 2025 |
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見た目の変身と心の中の変身について
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Dec 17, 2025 |
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ないものねだりは未来のヒント
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Dec 17, 2025 |
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カレンダーに余白ありますか？
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Dec 17, 2025 |
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おおらかママは“余白の貯金”がうまい
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Dec 17, 2025 |
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休憩＝エネルギーチャージ
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Dec 17, 2025 |
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ととのえました
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Dec 17, 2025 |
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不安体質は悪くない
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Dec 15, 2025 |
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言葉の口グセについて振り返ってみた
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Dec 15, 2025 |
|
子育ての正解よりも大事にしたいもの
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Dec 15, 2025 |
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大好きが与える影響
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Dec 15, 2025 |
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パートナーのこと大事にできてる？
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Dec 15, 2025 |
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マイペースな私と我が子の話
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Dec 15, 2025 |
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やらなきゃをやらなくてもいいに変えた魔法のステップ3つ⭐︎
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Dec 15, 2025 |
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今を大事にしたいコンビニの話
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Dec 15, 2025 |
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そのイライラ、愛なのだ
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Oct 17, 2025 |
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涙は心のデトックス
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Oct 17, 2025 |
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ちゃんとしない勇気
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Sep 22, 2025 |
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早くしなさいは逆効果
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Sep 22, 2025 |
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忙しすぎる毎日でも心が通う瞬間
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Sep 22, 2025 |
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立ち上がる時は人は1人、でも進む時は1人じゃない
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Sep 22, 2025 |
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目が笑っていると安心スマイル〜子どもに届ける安心のサイン
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Sep 14, 2025 |
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「母親だから」ではなく、「人間だから」疲れるんです
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Sep 14, 2025 |
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子どもの一言で変わった私
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Sep 14, 2025 |
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1日の終わりは、子どもの心を聞く時間
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Sep 05, 2025 |
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自分だけのご褒美って何？
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Sep 05, 2025 |
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今日の自分をねぎらいましょう
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Sep 02, 2025 |
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私の推し活は、子どもです
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Aug 29, 2025 |
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1分で笑顔になれる習慣
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Aug 29, 2025 |
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呼吸を整える心の休憩時間
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Aug 29, 2025 |
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安心の種まきで“だいじようぶ”を育てる
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Aug 29, 2025 |
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子どもの日記から気付いた元気の源
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Aug 29, 2025 |
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家事も育児も完璧じゃなくていい
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Aug 29, 2025 |
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あなたの「幸せの種」ってどんなもの？
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Jul 07, 2025 |
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今日できたことを1つ見つけてみよう
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Jul 07, 2025 |
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今日も笑ってくれてありがとう
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Jun 21, 2025 |
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心の中を軽くするための合言葉
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Jun 21, 2025 |
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余白タイムの生み出し
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Jun 21, 2025 |
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あなたの今日にはなまると拍手を
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Jun 21, 2025 |
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家事が終わらなくても価値は変わらない
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Jun 21, 2025 |
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子どもを通して自分を育てる日々
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Jun 21, 2025 |
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一人になりたい。でもさみしい…
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Jun 21, 2025 |
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忙しさの中で忘れがちなこと
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Jun 20, 2025 |
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本音ってどこに置いてますか？
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Jun 20, 2025 |
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小さな「できた」を見つけた日
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Jun 11, 2025 |
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誰かの頑張りがまぶしく見えるとき
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Jun 11, 2025 |
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イライラしちゃうのは愛しているから
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Jun 11, 2025 |
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未来の私に向けてそっとエールを
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Jun 09, 2025 |
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甘えるって難しい、でも大事なこと
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Jun 09, 2025 |
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こころの声を静かに聴く時間
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Jun 05, 2025 |
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人と距離をとるって悪いことじゃない
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Jun 05, 2025 |
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「ありがとう」が言えなかった日
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Jun 05, 2025 |
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できない日があってもいいよ
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Jun 05, 2025 |
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泣きたいのはあなたかもしれないよ
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Jun 01, 2025 |
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完璧なママじゃなくていい理由
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Jun 01, 2025 |
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子育ての中に自分の気持ちはありますか？
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Jun 01, 2025 |
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誰にも見えないがんばりに拍手を
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Jun 01, 2025 |
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「私って何がしたいんだろう？」がわからない時に
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Jun 01, 2025 |
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子どもが言った「ママ怒らないで」の一言に揺れた夜
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Jun 01, 2025 |
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他のママと比べちゃう…そんな時の処方箋
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Jun 01, 2025 |
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迷った時に立ち止まる
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Jun 01, 2025 |
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予定通りにいかなくても大丈夫
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Jun 01, 2025 |
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優しい言葉をまずは自分から
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Jun 01, 2025 |
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家族の中で1番後回しにしているもの
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Jun 01, 2025 |
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あなたはがんばり屋さんすぎませんか？
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Jun 01, 2025 |
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「ちゃんとしなきゃ」に疲れた日に
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Jun 01, 2025 |
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今日、深呼吸できましたか？
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Jun 01, 2025 |
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母だけど私。“私”ってどんな人だっけ？
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Jun 01, 2025 |
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やりたいのに動けない時に聴いてほしい話
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Jun 01, 2025 |
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“誰かの役に立ちたい”と思った時に気をつけてること
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Jun 01, 2025 |
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子どもを怒った夜に自分が1番泣きたくなる
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Jun 01, 2025 |
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よくばりでもいい、あなたのままでいい
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Jun 01, 2025 |
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本当はもっと甘えたかった、だけど
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Jun 01, 2025 |
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できない私に優しくなれる魔法
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Jun 01, 2025 |
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がんばってるのになぜ満たされないんだろう？
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Jun 01, 2025 |