ヨーガと雑談〜睡〜
By 睡
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Category: Mental Health
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Episodes: 67
Description
ヨーガで心を整えて人生を遊ぼう
「誰にでもできるヨーガと
心を自由にする雑談と」
【睡 ヨーガ講師／仏教研究／キャリアコーチ】
体と心は繋がっています
体の隅々まで動かして
呼吸でリラックスしながら
心を感じてあげると
蓋をしていた感情や
本音の言葉が自然と出てきます
そこから
生きるヒントや
変化のきっかけや
本当の自分の価値が
溢れ出てくると思っています
そんな人間のすばらしさを
雑談しながら見つけて
分かち合っていきたい
enjoy♡
| Episode | Date |
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#067 【あなたが世界に与えられるもの〜必ずある胸開いて見つけて〜
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Apr 14, 2026 |
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#066 【どうしてできないと思うの？〜自信なんていらん得意は自然と湧き出る〜】
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Mar 31, 2026 |
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#065 【呼吸の深さで人生が豊かになる〜豊かな自分を先取りしよ〜】
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Mar 26, 2026 |
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#064 【変化する時って心身ともに痛いの〜軸を作って変化の波に乗る〜】
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Mar 18, 2026 |
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#063 【幸せになる準備はできてるかい？〜言葉が望む世界を創る〜】
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Mar 13, 2026 |
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#062 【他人と自分の許し方〜復讐心はけっこう簡単に手放せる〜】
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Mar 10, 2026 |
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#061 【承認欲求の罠から抜けよう〜自分のできる事をできる所に行く〜】
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Feb 18, 2026 |
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#060 【失恋の傷は必ず癒やせ！〜あの人から自分の価値を取り戻す〜】
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Feb 16, 2026 |
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#059 【出したら入ってくる仕組み〜与えることで循環がはじまる〜】
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Feb 14, 2026 |
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#058 【親子の愛と適切な離れ方〜安心はすでに体の中にあるヨ〜
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Feb 04, 2026 |
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#057 【自己肯定感は秒で爆上がりする〜足首回しで中心を見つけよう〜】
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Jan 30, 2026 |
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#057 【なぜ言えないのか？〜本音を阻むブロックを壊せ！〜】
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Jan 29, 2026 |
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#055 【大丈夫、やばくない〜人と比べての焦りは軸を戻すチャンス〜】
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Jan 25, 2026 |
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#054 【諦めろ！〜「考える事」を手放した瞬間から自分の道が拓ける〜】
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Jan 21, 2026 |
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#053 【諦めるな！〜「自分」の生きる道は感じれば必ず見つかる〜】
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Jan 20, 2026 |
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#052 【休みたい？動きたい？〜ベストなタイミングは自分しか知らない〜】
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Jan 18, 2026 |
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#051 【はじめの一歩ってなかなか出ないよね〜心身を小さく育もう〜】
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Jan 17, 2026 |
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#050 【瞑想の方法〜自分に戻ってこよう心は簡単に整う〜】
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Jan 16, 2026 |
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#049 【40代ひとり移住の心得〜全方位に体と心を開くと現実が動く〜】
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Jan 15, 2026 |
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#048 【体調不良しんどいなら〜掌から心身の声の聴いてあげる〜】
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Jan 06, 2026 |
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#047 【社会に馴染めない感覚があるとき〜それは内？外？どっちの概念？】
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Dec 21, 2025 |
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#046 【許せない！を許す方法〜自分の心身の対極を知る〜】
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Dec 18, 2025 |
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#045 【プライドが苦しいなら〜何があった？体と心に聞いてみる〜】
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Dec 17, 2025 |
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#044 【あなたのせいではない〜「責任」を降ろして「変容」にしていく〜
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Dec 12, 2025 |
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#043 【依存しちゃう時〜「今はこのフェーズ」に気づいてオッケーを出す〜】
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Dec 09, 2025 |
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#042 【良いも悪いも受け入れ方次第〜バイオリズムに委ねる〜】
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Dec 07, 2025 |
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#041 【続け方と辞め方〜全てを自分で選択できる世界にシフトする〜】
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Dec 03, 2025 |
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#040 【変化恐い！を乗り越えるには〜膝と向き合って気付いてあげよう〜
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Dec 02, 2025 |
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#039【「待つ」をやめたら目標に最速で辿り着く〜頭柔らかく〜
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Dec 01, 2025 |
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#038 【嫉妬の正体〜成りたい自分を教えてくれるそんな感情を愛でよ】
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Nov 30, 2025 |
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#037 【チャンスを掴むには〜まず背負っている荷物肩から降ろそうか〜】
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Nov 28, 2025 |
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#036 【仕事やめたいなら〜まず心身を感じて「在りたい状態」を知る〜
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Nov 27, 2025 |
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#035 【失敗したとき〜心身を緩めて完璧主義を手放す〜】
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Nov 26, 2025 |
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#034 【心が折れたときの対処法〜折れきる！感じきる！いつか終わります〜
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Nov 25, 2025 |
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#033 【今、なに食べたい？〜好きなもの食べることが好きな心身を作る〜】
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Nov 24, 2025 |
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#032 【その枠から外れると人生はすごくラク〜心身の可動域を増やす〜】
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Nov 23, 2025 |
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#031 【もう怒らなくていい〜内臓や目に見えない部分を知って労る〜】
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Nov 22, 2025 |
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#030 【脳がリラックスしたら必要なものが入ってくる〜ヨーガニドラ〜】
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Nov 21, 2025 |
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#029 【すごいとこ、どこ？〜すごい自分を一番知ってるのは自分〜】
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Nov 20, 2025 |
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#028 【一点凝視で自分の内側に入れ！〜自分から湧くものを見つける〜】
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Nov 19, 2025 |
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#027 【止まるといらんもん落ちる〜頭の固さを和らげ直感を取り戻す〜】
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Nov 18, 2025 |
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#026 【自分だけの表現方法を出す〜丹田でエネルギーを熟成させて〜】
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Nov 17, 2025 |
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#025 【自分をただ見守る勇気〜自分の感覚へのダメ出しやめると流れは最善〜】
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Nov 16, 2025 |
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#024 【心の開き方は自分で選べる〜肩甲骨を動かして胸の可動域を拡げる〜】
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Nov 15, 2025 |
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#023【違和感を無くしてあげる〜意識の向け方で心身を正常な流れに戻す〜】
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Nov 14, 2025 |
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#022 【目に見えない働きにこそ誇りを〜火の呼吸で内臓からケア〜】
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Nov 13, 2025 |
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#021 【ゴーマンからケンキョへ〜体幹を鍛えてアイデンティティ思い出す〜
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Nov 12, 2025 |
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#020 【迷いを落とす〜触覚で「今ここ」に心と体を戻す〜】
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Nov 10, 2025 |
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#019 【安心の作り方〜リラックスした呼吸で体を床に安定させていく〜】
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Nov 10, 2025 |
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#018 【変化は怖くない〜頭を柔らかくして外から取り入れ、内から表現しよ〜】
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Nov 10, 2025 |
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#017 【引きこもってよし〜1人きりの空間で丹田を充電〜】
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Nov 09, 2025 |
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#016 【自信は秒で取り戻せる〜背骨を整えると自分本来の在り方がわかる〜】
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Nov 08, 2025 |
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#015 【嫌いなヤツがいなくなる〜腕をケアして受け取る力与える力を循環〜
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Nov 07, 2025 |
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#014 【役割を捨てよう〜喉を浄化して本音を言える体へ〜】
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Nov 06, 2025 |
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#013 【怒っちゃって！〜呼吸でエネルギーを流すと感情もスッキリ〜】
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Nov 05, 2025 |
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#012 【人よりまず自分信じよ〜みぞおちあたりを強くしなやかに整えて〜】
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Nov 04, 2025 |
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#011 何にも囚われない人生へ〜胸を開いたらそこはもう自由な世界〜
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Nov 02, 2025 |
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#010【執着の外し方〜心身の土台を創ると現実は自由になってくよ〜】
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Nov 01, 2025 |
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#009【人と比べちゃってオッケー〜背骨感じながら自分を知ってあげよ〜】
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Oct 31, 2025 |
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#008【頑張りすぎて硬くなってない？〜充電100%になるまで心身を休める〜】
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Oct 30, 2025 |
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#007【トラウマの外し方〜心と体に刻まれた思い出を、向き合って労って手放そう】
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Oct 16, 2025 |
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#006【好きな人と24時間一緒にいたいよね〜呼吸と股関節を感じながら〜】
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Oct 10, 2025 |
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#005【体硬い人ほどヨーガやろうよ〜体の在り方から心の状態を知れる〜】
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Oct 09, 2025 |
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#004【法然展に行ってきた！救われない人はいない〜自分の内側に戻ろ〜
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Oct 08, 2025 |
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#003【心を開いて本音を言う方法〜一緒に胸の動き感じてみよ〜】睡のヨーガと
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Sep 21, 2025 |
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#002【頑張りすぎたら腰椎が分離した話〜股関節を労おう〜】睡のヨーガと雑談
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Sep 18, 2025 |
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#001【どんな呼吸してる？〜はじめましてのご挨拶〜】〜睡SUIのヨーガと雑談〜
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Sep 17, 2025 |