能量黑客
By 林揚程
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Category: Education
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Description
現代人的精力回收站｜能量黑客 Energy Hackers
你是不是也常覺得：事情還沒發生，自己就先累壞了？明明每天都很忙，卻不知道自己在忙什麼？看著身邊的人都在往前，忍不住陷入瘋狂比較的過度焦慮中……這不是你的錯，你只是陷入了精神內耗，忘記了怎麼管理自己的「能量」。
《能量黑客》由 Hank大叔 與 Vicky老師 共同主持。我們不灌心靈雞湯，只給最精準的「精力回收心法」與「職場內耗解藥」。
每期 25 分鐘，剛好是一趟通勤、一杯咖啡的時間，陪你一起切斷大腦焦慮，拿回生活的主控權。
【按下「追蹤 / 訂閱」，跟著我們每週二、四一起黑進系統，回收精力！】
適合每一個常常感到心累的職場人、目標越寫越焦慮的行動派、渴望在忙碌中找回節奏的你！
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Burnout 的徵兆，通常不是累 ｜能量黑客S5EP10
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Jun 01, 2026 |
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沒想到！改變人生最難的地方，其實是每天照表操課｜能量黑客S5EP9—ft.來賓：Dr.Selena 楊倩琳
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May 27, 2026 |
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很多人有夢想，但最後都停在『想』｜能量黑客S5EP8—ft.來賓：Dr.Selena 楊倩琳
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May 25, 2026 |
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過度焦慮是因為，你一直在比較｜能量黑客S5EP7
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May 20, 2026 |
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事情還沒發生，你已經先把自己累壞了 ｜能量黑客S5EP6
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May 18, 2026 |
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你只記得被打倒的次數，卻忘了自己會再站起來 ｜能量黑客S5EP5—ft.來賓：吳家德
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May 13, 2026 |
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不要忙到，讓靈魂跟不上你 ｜能量黑客S5EP4—ft.來賓：吳家德
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May 11, 2026 |
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壓力大到快爆炸，他卻跑去做菜｜能量黑客S5EP3—ft.來賓：陳衍任 (財稅特輯)
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May 06, 2026 |
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稅務專家教我的事：其實你每天都在繳兩種稅 ｜能量黑客S5EP2—ft.來賓：陳衍任 (財稅特輯)
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May 04, 2026 |
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你拼命努力，但決定結果的卻是你的「狀態」｜能量黑客S5EP1—ft.來賓：路隊長
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Apr 29, 2026 |
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有時候你不是愛錯人，而是你在關係裡把自己弄丟了｜能量黑客S4EP12—ft.來賓：路隊長
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Apr 27, 2026 |
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你常常感覺什麼都不想做？答案其實很殘酷：因為你不知道自己要什麼
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Apr 22, 2026 |
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最崩潰的不是忙，是你永遠沒有真正的下班｜能量黑客 S4EP10
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Apr 20, 2026 |
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每個人就是自己的利潤中心｜能量黑客S4EP9—ft.來賓：Miriam
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Apr 15, 2026 |
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精力管理才不是平衡：是取捨＋資源分配｜能量黑客S4EP8—ft.來賓：Miriam
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Apr 13, 2026 |
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怎麼休息都沒用？問題其實出在你的精力管理｜能量黑客 S4EP7
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Apr 08, 2026 |
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AI 功能越來越強，卻讓人更累｜能量黑客 S4EP6
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Apr 06, 2026 |
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讓自己「無聊」一點，因為無聊是偉大的開始！｜能量黑客S4EP5—ft.來賓：郝哥
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Apr 01, 2026 |
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什麼！微笑竟然可以賺錢？來聽聽郝哥怎麼說｜能量黑客S4EP4—ft.來賓：郝哥
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Mar 30, 2026 |
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先解決心情，再處理事情? 說的簡單做起來超難...｜能量黑客S4EP3
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Mar 25, 2026 |
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半夜追劇趕報告後，怎麼睡才不會更累？｜能量黑客S4EP2
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Mar 23, 2026 |
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不是堅強才完整：學會示弱，反而更有能量｜能量黑客S4EP1—ft.來賓：珊迪兔
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Mar 18, 2026 |
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不是先有錢才有安全感，是先敢動起來｜能量黑客S3EP12—ft.來賓：珊迪兔
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Mar 16, 2026 |
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新年特輯—火馬年續航攻略：吃睡練＋情緒＋決策＋意義感｜能量黑客S3EP11
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Mar 11, 2026 |
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新年特輯—火馬年不是拚命燒，是比誰更會「蓄電」｜能量黑客S3EP10
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Mar 09, 2026 |
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瘦了但沒精神？瘦瘦針的隱藏代價｜能量黑客S3EP9
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Mar 04, 2026 |
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為什麼黃仁勳都穿同一套？選衣服比你想像的更耗能｜能量黑客S3EP8
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Mar 02, 2026 |
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別急著振作！高能量的人允許自己先低潮｜能量黑客S3EP7—ft.來賓：梁哲維
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Feb 25, 2026 |
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高能量溝通是讓對方和自己都舒服｜能量黑客S3EP6—ft.來賓：梁哲維
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Feb 23, 2026 |
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中年最怕的不是累，是醒來不知道為什麼要努力｜能量黑客S3EP5
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Feb 18, 2026 |
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你不是沒目標，是精神沒電：用「三個圈」找回意義感｜能量黑客S3EP4
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Feb 16, 2026 |
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先承認無能為力，才會重新長出力氣｜能量黑客S3EP3—ft.來賓：五吉郎安迪
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Feb 11, 2026 |
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下班後還願意做的事，才值得變成斜槓｜能量黑客S3EP2—ft.來賓：五吉郎安迪
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Feb 09, 2026 |
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想活久先別拼命上進：你缺的其實是一群能喇低賽的人｜能量黑客S3EP1
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Feb 04, 2026 |
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不怕變老，就怕最後8年，只能躺在床上老去｜能量黑客S2EP12
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Feb 02, 2026 |
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別人眼中的高光時刻，卻是我最耗能的時期｜能量黑客S2EP11—ft.來賓：布姐
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Jan 28, 2026 |
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自由工作者最危險的低潮：舒服到忘了初衷｜能量黑客S2EP10—ft.來賓：布姐
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Jan 26, 2026 |
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內耗怎麼停？先抽離，再復盤：把情緒變成行動｜能量黑客S2EP9
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Jan 21, 2026 |
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儀式感不是假掰：它是讓你「更快進入狀態」的開關｜能量黑客S2EP8
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Jan 19, 2026 |
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睡不好、腦袋停不下來？鳥姊的「精力回收」真實做法｜能量黑客S2EP7—ft.來賓：鳥姊 Amy
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Jan 14, 2026 |
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熱奶茶為什麼能救命？—「走出去＋看著做」的情緒充電術｜能量黑客S2EP6—ft.來賓：鳥姊 Amy
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Jan 12, 2026 |
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精力是奢侈品？為什麼越努力的人越快沒電｜能量黑客S2EP5
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Jan 07, 2026 |
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冬季低能量自救：暖身、暖心、暖腦、暖靈一次搞定｜能量黑客S2EP4
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越努力越內耗？這集教你把情緒「流動」起來｜能量黑客S2EP3—ft.來賓：Fish老師
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Dec 31, 2025 |
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睡不好又想太多？3分鐘靜心轉場｜能量黑客S2EP2—ft.來賓：Fish老師
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Dec 29, 2025 |
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內耗停不下？先分清你是哪種情緒｜能量黑客S2EP1
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Dec 24, 2025 |
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看川普學習休息與再聚焦技巧，他怎麼用精力管理避免內耗｜能量黑客S1EP12
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Dec 22, 2025 |
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年度目標越寫越內耗？先把90%刪掉再說｜能量黑客S1EP10
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Dec 10, 2025 |
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當人生歸零：中年大叔如何靠精力管理走出低谷｜能量黑客S1EP08 ft.來賓：Vito大叔（蔣宗信）
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Dec 08, 2025 |
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你也是影后中的「壁虎」嗎？過勞前的三個警訊＋自救法｜能量黑客S1EP07
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討厭運動的人也能動起來？精力管理的入門關鍵｜能量黑客S1EP2
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Nov 17, 2025 |
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找到屬於你的「黃金時間」，從此不再靠熬夜找靈感！｜能量黑客S1EP1
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Nov 12, 2025 |
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燃燒殆盡前，先學會補充能量——精力管理｜能量黑客S1EP0
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Nov 11, 2025 |