Cuerpo Mente y Rendimiento
By iznaga.coach
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Category: Health & Fitness
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Episodes: 24
Description
Un espacio donde entrenar no solo el cuerpo, sino también la mente.
Cada episodio combina entrenamiento inteligente, nutrición práctica y estrategias de regeneración para que alcances tu mejor versión sin perder equilibrio.
Hablamos claro, con evidencia y experiencia real.
Conduce Luis Iznaga, entrenador personal y coach de rendimiento.
| Episode | Date |
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Tu Combo de Cardio Ideal: Cómo diseñar un plan que no abandones el martes — T1 • E19 BONUS
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Dec 21, 2025 |
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Por qué tu cerebro odia el cardio (y cómo hackearlo para no parar) — T1 • E19
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Dec 19, 2025 |
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¿Qué comer antes y después del cardio? (Guía para no marearte ni atiborrarte) — T1 • E18
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Dec 17, 2025 |
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Cardio inteligente: Tipos y zonas sin volverte loco (Guía Práctica) — T1 • E17
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Dec 15, 2025 |
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Tu Plan de Fuerza en 4 Pasos (Historias Reales de Evolución) — T1 • E16 BONUS
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Dec 14, 2025 |
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Por qué no ves cambios en tu cuerpo (y cómo evitar abandonar) — T1 • E16
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Dec 12, 2025 |
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Proteínas sin mitos: Cuánta necesitas y cómo llegar con comida normal — T1 • E15
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Dec 10, 2025 |
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La fuerza como base: Cómo construir fuerza real sin romperte — T1 • E14
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Dec 08, 2025 |
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Por qué tus hábitos se rompen (Sistemas vs. Metas) — T1 •E13 Bonus
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Dec 07, 2025 |
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El Mito de los 21 Días: La Ciencia Real para Crear Hábitos — T1 • E13
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Dec 05, 2025 |
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Cocina 1 vez, come 7 días: El Sistema de Meal Prep Definitivo — T1 • E12
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Dec 03, 2025 |
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Rutinas sostenibles: El sistema A-B-C para entrenar aunque tengas 10 minutos — T1 • E11
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Dec 01, 2025 |
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¿Por qué abandonas? ¿Culpa tuya o del Sistema? (El Gran Debate) — T1 • E10 Bonus
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Nov 30, 2025 |
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Por qué la Motivación no funciona (y qué hacer en su lugar) — T1 • E10
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Nov 28, 2025 |
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Cómo comer sano sin fuerza de voluntad: El Sistema 1-2-3 — T1 • E9
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Nov 26, 2025 |
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Cómo entrenar en 30 minutos (y conseguir resultados reales) — T1 • E8
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Nov 24, 2025 |
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Tu Plan Personal de 7 Días: El Método 2-2-2-1 para no fallar nunca — T1 • E7
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Nov 23, 2025 |
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Volver a entrenar: Cómo superar el miedo, la vergüenza y el dolor inicial — T1 • E6
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Nov 22, 2025 |
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El Ecosistema de tu Cerebro: Microbiota, Ansiedad y Terapia Cognitivo-Conductual — T1 • E05
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Nov 21, 2025 |
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¿El Éxito depende de tu Mente o de tu Entorno? (El Gran Debate) — T1 • E04
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Nov 20, 2025 |
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El Entrenamiento Invisible: Por qué tu cuerpo se rompe si no duermes — T1 • E03
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Nov 19, 2025 |
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Cómo entrenar en 30 minutos (y conseguir resultados reales) — T1 • E02
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Nov 18, 2025 |
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Entrenar sin romperse: La ciencia de la Carga Aguda vs. Crónica (ACWR) — T1 • E01
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Nov 17, 2025 |
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La Verdad sobre la Proteína: Cuánta, Cuándo y Por Qué (Guía Definitiva)
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Nov 12, 2025 |