ジョンの山RUNラジオ
By ジョン
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Episodes: 129
Description
マラソンのこと、山のこと、みなさんのトレーニングのモチベーションアップにつながることを話していきます
| Episode | Date |
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なぜダブル閾値は生まれたのか?二人の巨人、こっそり闇の練習、そしてケニアでの答え合わせ
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Jul 18, 2026 |
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「ドリップロード」— なぜ量を絞るのか?「2頭の馬」と日本人研究者の貢献
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Jul 17, 2026 |
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Podcast灼熱の桧原湖30kmとビール2杯で睡眠スコアが崩壊した話
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Jul 16, 2026 |
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針を刺すのは絶対嫌！痛いのが嫌なランナーのための「乳酸コントロール」と３大指標を重ねる三角測量
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Jul 13, 2026 |
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マッスルトーンという盲点 ― 心肺ではなく筋があなたの限界を決めていた
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Jul 12, 2026 |
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悲報・夏の本命レースの申し込みを忘れた…「うっかり」の裏に隠された脳の防衛本能とマラソンへ向かう有酸素シフトの哲学
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Jul 06, 2026 |
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VLamaxというスパイス。800mとマラソン合宿を両立させる、代謝の話
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Jul 05, 2026 |
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佐渡の稜線で感じた熱気と「暑熱順化」プロトコル。風邪から学んだ体調管理の哲学
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Jul 02, 2026 |
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イワナの刺身と川のリアル〜「寄生虫っていませんか？」という問いの違和感を考えてみたら
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Jun 28, 2026 |
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急遽決定！師匠と行く弾丸・佐渡トレラン50k試走の旅
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Jun 27, 2026 |
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秘境ガンガラシバナへ日帰りした話。熊の声を聴きながら山の一部になり、チャンネル名を「Yama」に変えた理由
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Jun 22, 2026 |
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ソアリンの正体 ― ディズニーで「未来の没入メディア」に出会った話
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Jun 16, 2026 |
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800mは極限の格闘技。初戦の酸の嵐から見えた「多段式ロケット」の思考法
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Jun 06, 2026 |
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MCPの威力！Strava＆COROS対応！AIに「私のレディネスどう？」と聞く時代 〜モチベーションとデータの校正〜
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Jun 04, 2026 |
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仕事後の脳疲労をハックせよ！限界を突破する「脳持久力トレーニング（BET）」の秘密
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Jun 03, 2026 |
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Durabilityの核心と、なんとなくを脱却するインターバル理論〜週末の800m初戦に向けて〜
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Jun 02, 2026 |
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Robloxで挑む！トレッドミルVR化・ランニングデジテルツインの野望！
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May 27, 2026 |
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ローマ教皇の回勅について思うこと。生成AIやデータがなんと言おうと目の輝きを忘れるな
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May 26, 2026 |
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DurabilityとCanova：科学と現場の融合！30kmの壁をぶち破る「耐久性」と「質の拡張」の関係を林道で考える
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May 24, 2026 |
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完璧なAIデータと、ボロボロの主観。私の「目の輝き」をテクノロジーは捉えられるか？
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May 20, 2026 |
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Durability：マラソン「30kmの壁」は根性のせいじゃない。最新科学が導き出した第4の要素
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May 19, 2026 |
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祝・5000人突破！階段5000段に挑む「ケツで登れ」のバイオメカニクスと山の引力
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May 18, 2026 |
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「魔法のトレーニング」という幻想を捨てろ。走りを支配する「不都合な3つの真理」
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May 15, 2026 |
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レシピを欲しがる人と、解き方を考える人——個別性という言葉の罠を突き抜ける
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May 14, 2026 |
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ファンネルの入り口に立つスプリント。0か100かの振り幅が、マラソンの地平を切り拓く
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May 13, 2026 |
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人類は100年、カエルの夢を見ていた――乳酸悪者説という巨大な霧を晴らしたもの
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May 09, 2026 |
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「サブエガ林道」の奇跡：自動ファルトレクと野生のスタビライザー
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May 06, 2026 |
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ボウズの美学。潔さと、剥き出しの悔しさ。テンカラが教える「山の謙虚さ」
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May 05, 2026 |
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視聴者の問いが深くなっている。続編「統合モデル」が必然である理由
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May 04, 2026 |
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自分のフェーズを見失わない。LT1の快楽とスプリントへの牙をとぐ
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May 03, 2026 |
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新緑の瞑想、朝靄の林道を走る
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May 02, 2026 |
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【新シリーズ始動】「ゆっくり走れ」か「レースペース」か？ ランニング理論の迷宮を抜け出す『統合モデル』への招待
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May 01, 2026 |
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持久力進化の系譜・完結！ 〜14人の巨人と歩んだ知の旅〜
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Apr 30, 2026 |
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「無」が生む純度—西蒲三山N3PUCに見た、トレランの生存戦略
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Apr 21, 2026 |
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雨を味方につける空気の跳躍「エア縄跳び」：スタミナとスピードを繋ぐ神経系チューニング
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Apr 15, 2026 |
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生産性10倍の真実と肉体の限界を超えた先にある景色
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Apr 14, 2026 |
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トラックに響く「野蛮な声」〜それは指導か、それとも敗北宣言か〜
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Apr 13, 2026 |
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見えない敵と走る——AQIとHRVが教える、現代のスマート・アスリート論
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Apr 09, 2026 |
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前半の”貯金”は3倍になって消える｜10-10-10戦略でマラソンを制覇する
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Apr 08, 2026 |
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1.01の法則で速くなる？んなわけあるかい！
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Apr 02, 2026 |
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翼か、それとも消耗品か？厚底時代の「アキレス腱」再考
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Apr 01, 2026 |
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VO2maxという「嘘」を暴け：スピードの壁を壊すレペティションの真実
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Mar 31, 2026 |
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坂、唸る筋肉！リディアード式ヒルトレーニングで『鹿の足』を手に入れる！
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Mar 30, 2026 |
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狂気と浄化：伝説の指導者・中村清から学ぶ「命を懸けて走る」ということ
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Mar 29, 2026 |
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「外に出るだけじゃ足りない？ —— 最新科学が解き明かす『畏怖（Awe）』とサイトカインの魔法」
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Mar 27, 2026 |
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凍てつく守門岳と呼吸の記憶。「花粉症」を克服した身体の調律法
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Mar 23, 2026 |
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20260322John Yama Run Tech News
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Mar 21, 2026 |
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20260321John Yama Run Tech News
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Mar 20, 2026 |
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20260320 John Yama Run Tech News
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Mar 19, 2026 |
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シーズン終了。最終戦、板橋Cityマラソン2026で考えたこと
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Mar 17, 2026 |
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「いいね」のために走ってるんじゃねえ！Strava半引退とデータの聖域
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Mar 11, 2026 |
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ハガキと弁当とトラック ― 陸協登録の深すぎる迷宮を走る
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Mar 08, 2026 |
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【マニアック】FITバイナリ生データ×LLMで作る「次世代ランニングコーチングAI」の裏側
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Mar 05, 2026 |
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ランニング・モチベーションの科学 〜脳と身体をハックする行動変容の技術〜
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Mar 04, 2026 |
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高地トレーニングと睡眠の科学｜涼しさのメリットと低酸素のデメリットの「損益分岐点」
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Mar 03, 2026 |
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なぜ突然、脚は止まるのか？打ち上がりの科学を読み解く
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Mar 02, 2026 |
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#73 学ぶことは大切だ。でも、走ることはもっと大事だ。〜データと意志の狭間で〜
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Feb 26, 2026 |
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＃72 シーズン終盤の劇薬！カノーバ式「スペシフィック・ブロック」と変化走の極意
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Feb 19, 2026 |
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#71 技術と体力で挑む「走るテンカラ」の哲学
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Feb 18, 2026 |
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#70 時計の裏側で何が起きている？ ランニングデータの構造と未来予測
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Feb 17, 2026 |
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#69 Vibe Codingが世界を変える？ランナーのための『爆速』動画アプリ開発記
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Feb 14, 2026 |
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#68 40km地点の衝撃。時計を捨てた先輩の背中に学んだ「意志の力」
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Feb 08, 2026 |
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#67 脳内興奮！生成AIが『やりたい』を爆速で現実にする時代
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Feb 05, 2026 |
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#66 カフェインとランニングの「ちょうどいい関係」
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Feb 02, 2026 |
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#65 マラソン前夜のヨガは「毒」か「薬」か？マラソンで見えたバネ消失の正体
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Feb 01, 2026 |
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#64 ポッドキャストを「聴ける」という才能 〜YouTubeショートの野蛮さと、ランナーの知性〜
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Jan 31, 2026 |
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#63 40km走6回の功罪。スタミナという『貯金』をスピードへ換金する板橋への全戦略
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Jan 31, 2026 |
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#62 「40kmのふらつき」を考える：脂質代謝ランナーにこそ必要な脳の燃料戦略
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Jan 30, 2026 |
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#61 走る哲学：スプリンターの脳、長距離ランナーの哲学
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Jan 29, 2026 |
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#60 素数を数えて白米を食べろ！マラソン遠征の胃腸マネジメント術
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Jan 28, 2026 |
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#59 その疲労は細胞の悲鳴か？マラソン後の身体で起きていること
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Jan 27, 2026 |
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#58 走る、飲む、狂う。ランナーとアルコールの切っても切れない危険な相関
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Jan 26, 2026 |
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#57 「やめるわけねーだろ」勝田の風に刻んだランナーの意地
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Jan 25, 2026 |
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#56 道化か、求道者か。猫ひろしが走り抜けた「空白の4年間」
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Jan 23, 2026 |
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#55 勝田全国マラソン直前！風とアップダウンがあるのに「自己ベスト」が出る本当の理由
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Jan 23, 2026 |
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#54 世界記録を量産するカノーバの「数学的トレーニング」を読み解く
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Jan 22, 2026 |
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#53 ランジは走れる脚を作る最強の股関節ストレッチだ
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Jan 21, 2026 |
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#52 最高のパフォーマンスを引き出す科学的ペース配分
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Jan 19, 2026 |
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#51 厚底の爆発力 × 薄底のセンサー。勝負靴を乗りこなすための「接地感覚マネジメント」
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Jan 18, 2026 |
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#50 勝田1週間前、仕上げ完了。2時間35分切りへの確信と、その先に見える「板橋」への視線
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Jan 18, 2026 |
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#49 NotebookLMと挑む新時代のマラソン戦略
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Jan 15, 2026 |
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#48 『アドバンスト・マラソントレーニング』と感覚に基づく3週間前からの調整法
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Jan 14, 2026 |
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#47 氷上16000mの収穫。滑らない着地と「2時間半」への手応え（2026/1/5-1/11）
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Jan 11, 2026 |
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#46 記録を狙うための攻めの撤退戦略。なぜ私は貯金を作らないのか？
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Jan 07, 2026 |
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#45 筋肉が減る？「空腹ロング走」の是非とカタボリックの正体
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Jan 06, 2026 |
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#44 真冬の死闘。雪のトラックで下した『戦略的撤退』という勇気
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Jan 05, 2026 |
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#43 年末年始「休息実験」の結末。堕落への警鐘と雪かき（2025/12/29-2026/1/4）
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Jan 04, 2026 |
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#42 青山学院はなぜ箱根「だけ」異様に強いのか？怪物たちを凌駕する一点突破の戦略
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Jan 03, 2026 |
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#41 あえて「走らない」正月休み。マラソン4週間前の変則テーパリングと蔵王の雪山
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Dec 28, 2025 |
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#40 寒波を突く168km。40km走「卒業」とテーパリングの幕開け（2025/12/22-28）
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Dec 28, 2025 |
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#39 走る時間は自分で作る。生活と走りを両立するサバイバル術
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Dec 27, 2025 |
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#38 ラット状態のトレッドミルを「最高の練習時間」に変える没入型ランニング術とランニングセンサーの活用
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Dec 27, 2025 |
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#37 狙いを外す、勇気。——市民ランナーのサバイバル・ロジック
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Dec 25, 2025 |
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#36 38歳、高校時代の自分を超えた。40代を目前に「今が一番速い」と言い切れる理由
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Dec 24, 2025 |
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#35 科学と体感で読み解く：クールダウンはなぜ「必要」なのか？ 〜神経系リセットと数値化できない価値〜
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Dec 23, 2025 |
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#34 世界を席巻する「Double Thresholdダブル・スレッショルド」の真実：スタミナを爆上げする「分割」の科学と実践
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Dec 22, 2025 |
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#33 カテキンパワー！ランナーは緑茶を飲め
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Dec 21, 2025 |
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#32 雪国のマラソン練習を制する「LTボリューム戦略」とVO2maxでの心肺覚醒（2025/12/14-21）
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Dec 21, 2025 |
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#31 燃え尽きないために気をつけること
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Dec 17, 2025 |
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#30 ランナーの足は進化する！ワイズが細くなった「足痩せ」感覚の真実
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Dec 16, 2025 |
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#29 思考のアップダウンを走る：私のYouTube軌跡と「Breaking3」への転換点
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Dec 15, 2025 |
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#28 レース前夜の眠れない時の対処法
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Dec 14, 2025 |
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#27 練習報告40km余裕持ってこなす（2025/12/8-12/15）
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Dec 14, 2025 |
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#26 なぜサブ3目標は失敗しがち？連続性を意識した最強のランニングトレーニング
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Dec 13, 2025 |
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#25 忘年会シーズン、ランナーと飲酒について
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Dec 09, 2025 |
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#24 レースや朝練前の朝食戦略
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Dec 08, 2025 |
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#23 マジックスピード5を辛口レビュー
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Dec 07, 2025 |
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#22 冬本番とマラソン練習の佳境（2025/12/1-12/7）
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Dec 07, 2025 |
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#21 冬の相棒トレッドミルとその傾斜について
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Dec 06, 2025 |
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#20 運動生理学と経験則のバランス
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Dec 05, 2025 |
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#19 毎日走れないならマラソンはやるな！
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Dec 04, 2025 |
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#18 健康診断とランナーあるある
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Dec 03, 2025 |
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#17 テンポ走 vs LTインターバル 閾値トレーニングはどちらが良いのか
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Dec 02, 2025 |
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#16 脱！洗いすぎ依存！
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Dec 01, 2025 |
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#15 リディアードの教えとトレーニング哲学について
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Nov 30, 2025 |
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#14 今週の練習について（2025/11/24-11/30）
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Nov 30, 2025 |
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#13 走った距離は裏切らない！「野口みずきの練習日誌」について思うこと
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Nov 29, 2025 |
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#12 時間がないなら走れば良い！私がトレイルランニングを始めた理由
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Nov 25, 2025 |
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#11 熊騒動について思うこと、熊よりも怖いこと
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Nov 24, 2025 |
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#10 夏のスピード強化プロジェクトの話し。800mを鍛えてマラソンの壁を打ち破る
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Nov 23, 2025 |
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#9 駅伝について思うこと
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Nov 22, 2025 |
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#8 ランニングの究極の集中状態「ゾーン」に入るには
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Nov 20, 2025 |
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#7 サブスリーを達成した？レースの話
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Nov 16, 2025 |
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#6 サブスリーは簡単だ！
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Nov 15, 2025 |
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#5 3連覇！阿賀ウルトラマラソンの走りを分析！
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Nov 15, 2025 |
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#4 リディアードの哲学と最近のトレーニング方針
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Nov 14, 2025 |
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#3 トレーニング哲学、リディアードのランニングバイブル
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Nov 14, 2025 |
|
#2 長く、速く走り続けるための日頃の習慣
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Nov 13, 2025 |
|
#1 ごせん紅葉マラソン2025のペーサーをやった話
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Nov 13, 2025 |