Everyday Selfcare Radio
By Orinēa
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Category: Health & Fitness
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Description
『Everyday Selfcare Radio（毎日セルフケアラジオ）は、1日1分のスモールステップで、仕事や家事、子育ての合間にも「ながら」で取り入れられる、からだとこころを整えるセルフケアラジオです。
PMSや冷え、肩こりや「なんとなくしんどい…」そんな不調を抱えたままがんばっているあなたへ届けます。
各エピソードの最後には、ヨガ×アーユルヴェーダ講師のShizukaが、あなたと一緒にできる「1分ケア」の時間を用意しています。
短い瞑想やシンプルなヨガポーズ、その日ひとつの小さな行動など、聴き終わったあとすぐに試せるケアをガイドしていきます。
――ちゃんとできなくても、大丈夫。できるところから、少しずつ。
小さなひとときから、毎日を心地よいものにしていきましょう。
| Episode | Date |
|---|---|
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信貴山で感じた、ヨガ
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May 31, 2026 |
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肩こりも、体からのサイン？
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May 24, 2026 |
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疲れた日は、 がんばらなくてもいいヨガを。
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May 17, 2026 |
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休んでも休まらない日に、心を“今”に戻す話
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May 10, 2026 |
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楽しかったのに、 なぜか疲れる理由
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May 03, 2026 |
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「みんなと同じ」が 正解とは限らない
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Apr 17, 2026 |
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息苦しさと不安に襲われたとき、私がしていた3つのこと
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Mar 22, 2026 |
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友達の成功に、心がザワついた朝
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Mar 10, 2026 |
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なんか繋がってるっぽい話
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Feb 18, 2026 |
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なぜ継続は、努力だけでは続かないのか
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Feb 04, 2026 |
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『神さま』に会いに行く
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Jan 21, 2026 |
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引越しで見えた、私の執着の正体
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Jan 14, 2026 |
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見返りの前に、心を捧げる
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Dec 30, 2025 |
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目標？ 『心の奥の誓い』で年を越す
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Dec 29, 2025 |
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停滞の1年から『流れる』１年へのの準備
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Dec 28, 2025 |
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視界ノイズを減らして 、自分の感覚を戻す
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Dec 27, 2025 |
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『捨てるで』はなく 『握ってるもの』を手放す
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Dec 26, 2025 |
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年末の整えは「量」より「完了感」｜サウチャ（清浄）
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Dec 25, 2025 |
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クリスマスの朝は、感謝から
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Dec 24, 2025 |
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アーユルヴェーダ的、魅力の作り方
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Dec 23, 2025 |
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アーユルヴェーダ的に見るペットと“心身の整い”の関係
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Dec 23, 2025 |
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「うんうん」と聞きすぎちゃう私を卒業する
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Dec 21, 2025 |
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体の不調を“エネルギーの視点”で見てみると…
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Dec 18, 2025 |
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時代が変わっても、変わらないもの
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Dec 17, 2025 |
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結果に振り回されない練習
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Dec 16, 2025 |
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つい心配しすぎてしまう『心の自動ブレーキ』の話
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Dec 16, 2025 |
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冷え肩こりは“温めて巡らせる”が助けになる！Vataが増える季節の整え方
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Dec 14, 2025 |
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家族優先がクセになると、心と体はどうなる？｜今日の1分：3呼吸
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Dec 12, 2025 |