Hannas Hot Takes
By Hanna
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Category: Personal Journals
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Episodes: 37
Description
Hey hey, ich bin Hanna. Vielleicht kennst du mich ja auch schon von Instagram und wenn nich, dann lernst du mich jetzt kennen.
Hier werde ich über mich und meine Recovery aus meiner ES sprechen aber auch einfach Dinge besprechen , die mich beschäftigen <3
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#37 Lets talk about menstruating - perioden recovery q&a
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Aug 22, 2026 |
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#36 Extremhunger unterdrücken, Folgen der ES und warum ein Crush heilend wirken kann - mit Patryk
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Aug 17, 2026 |
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#35 Warum sind nasse Haare so hot?! - hot for no reason
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Aug 08, 2026 |
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#34 Er/sie nennt sich “Alpha” - red flags beim Dating
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Aug 02, 2026 |
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#33 exposing myself… - ich bin emotional abhängig?
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Jul 25, 2026 |
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#32 Ernährung(smythen), die uns krank machen mit Patryk
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Jul 19, 2026 |
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#31 Handy ertrunken, Männer betrunken und freiwillige Sportpause? - Urlaubs recap
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Jul 12, 2026 |
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#30 wenn Sport zum Zwang wird
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Jun 29, 2026 |
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#29WPF, tracken, zuckerfreie Gummibärchen - Fitness Trends Tier List mit Patryk
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Jun 22, 2026 |
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#28 Hormone und Bloating - wie wirkt sich das Hormonbild auf den Darm aus
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Jun 14, 2026 |
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#27 Familie und Freunde während der ES - ft. Patryk
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Jun 07, 2026 |
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#26 I am 22! My summer bucket list
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May 31, 2026 |
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#25 Extremhunger ohne Scham - und die Sprache dahinter
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May 17, 2026 |
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#24 ich finde keinen roten Faden
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May 10, 2026 |
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#23 macht diese Fehler einfach nicht (nach) - meine Learnings
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May 03, 2026 |
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#23 - Social media ist (und macht) nicht gesund
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Apr 26, 2026 |
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#21 runder Bauch und Körperveränderung akzeptieren - mit Patryk
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Apr 19, 2026 |
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#20 das hab ich nicht in der Recovery erwartet - bssl Motivation für euch
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Apr 12, 2026 |
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#18 Umgang mit Heißhunger, Langzeitfolgen, will ich wieder abnehmen? - mit Patryk
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Apr 05, 2026 |
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#18 Kummerkasten - auswärts essen, krank sein,…
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Mar 29, 2026 |
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#17 Was ist mit mir los? C.W. löscht Kommentare?
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Mar 22, 2026 |
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#16 Meine Meinung zu MN, Wolf, WPF, Sport usw.
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Mar 15, 2026 |
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#15 1g Fett pro kg am Tag (sonst werde ich “fett”?) - lets talk about fats
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Mar 08, 2026 |
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#14 Angst vor einer Banane - nicht die Kohlenhydrate sind das Problem!
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Mar 01, 2026 |
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#13 Ich war ein Opfer?! Schulzeit + kurzes entweder oder
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Feb 22, 2026 |
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#12 special episode - neues Ich nach der ES?
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Feb 18, 2026 |
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# 11 Training bis ans Muskelversagen, Cardio - dumm?
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Feb 08, 2026 |
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#10 life update, fasten, Hobbies etc.
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Feb 01, 2026 |
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#9 Extremhunger, Uhrzeiten, Stress - mit Patryk
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Jan 25, 2026 |
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#8 - Ich verzichte noch auf Essen -> Bloating in Recovery, meine Tipps
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Jan 18, 2026 |
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#7 Q&A mit Alex und Patryck (was wir bei mc donalds bestellen würden)
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Jan 11, 2026 |
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#6 - Ballaststoffe overrated?
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Jan 04, 2026 |
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#5 - lets get personal (Q&A)
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Dec 28, 2025 |
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#4 ES Muster aufbrechen - ich wiederhole mich lol
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Dec 21, 2025 |
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#3 Wenn die Angst dich belügt - Fearfoods vs Realität mit Patryk
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Dec 14, 2025 |
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#2 - Die besten Proteinquellen? Meine top 3…
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Dec 07, 2025 |
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#1 Q&A zum Start
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Nov 30, 2025 |