تعافي:برنامج نستخدم فيه تقنيات تنفس وتقنيات التحرر الجسدي لتغيير علاقتنا مع الألم الجسدي والنفسي
By أروى قطب
Listen to a podcast, please open Podcast Republic app. Available on Google Play Store and Apple App Store.
Image by أروى قطب
Category: Mental Health
Open in Apple Podcasts
Open RSS feed
Open Website
Rate for this podcast
Subscribers: 0
Reviews: 0
Episodes: 6
Description
تعافي هي مساحة هادئة نعيد فيها بناء علاقتنا مع الجسد والألم.
في كل حلقة نتعلّم كيف نصغي للإحساس بدل مقاومته، وكيف يتحوّل التوتر إلى معلومة آمنة يمكن التعامل معها.
السلسلة تناسب من يعاني من القلق، التوتر المزمن، القولون العصبي، أو انفصال الجسد تحت الضغط.
من خلال تمارين وعي جسدي وتنفس بسيط، نكتشف كيف يهدأ الجهاز العصبي، وكيف نستعيد الإحساس بالأمان خطوة بخطوة.
تعافي هي دعوة للبطء، وللعودة إلى نفسك بلطف
| Episode | Date |
|---|---|
|
العيب مو فينا… المشكلة انه حياتنا من جد صعبة. كيف حياتنا صارت صعبة مع انه ظاهريا قد تبدو اكثر اماناً
|
Feb 05, 2026 |
|
علاج القلق بالتنفس، الهدوء الحقيقي مو زي ما تتخيل. استرخاء عميق لكل من يعاني من التفكير الزائد
|
Jan 18, 2026 |
|
جلسة تأمل وتمرين تنفس ٤-٨ العميق.. لا تقاوموا مشاعركم… هنا نتعلم كيف نوجّه مقاومتنا للإرتقاء بأنفسنا
|
Dec 30, 2025 |
|
تعبت ومحد يشوفك ولا يقدرك؟ يمكن هذا مو ظلم! يمكن هذا إنقاذ
|
Dec 23, 2025 |
|
تعافي: ما الفرق بين الوعي والتأمل. تمرين تهدئة عميق وجلسة تنفس تعيد لكم التوازن والهدوء والطمأنينة
|
Dec 21, 2025 |
|
تعافي: هدنة مع الألم- طريقة بسيطة تغيّير علاقتك مع التوتر والأحاسيس المزعجة.
|
Dec 10, 2025 |